Mnohé sú príčiny, ktoré môžu spôsobiť utrpenie hnačky, zo žalúdočných a črevných porúch, otravy jedlom, vírusmi a infekciami, až po prijatie určitých liekov. Je to pomerne častý stav, ktorý sa vyznačuje častou evakuáciou mäkkých alebo kvapalných stoličiek, ktoré môžu sprevádzať ďalšie príznaky, ako bolesť brucha, nevoľnosť alebo vracanie. Okrem včasnej lekárskej starostlivosti je v prípade potreby dôležité dočasne upraviť stravu, aby bolo prospešné pre tráviaci systém a podporilo jeho zotavenie. V nasledujúcom článku môžete vidieť, aké domáce lieky na hnačku sú najúčinnejšie a môžu vám pomôcť cítiť sa rýchlejšie.

Tiež by vás mohlo zaujímať: Môžete jesť jogurt s hnačkou?

Potraviny na potlačenie hnačky

Keď trpíme hnačkou, je nevyhnutné vykonať určité zmeny v bežnej strave, aby sme pomohli obnoviť črevný tranzit, znížili symptómy a zabránili dehydratácii. Bude potrebné užívať adstringentnú stravu založenú na konzumácii ľahkých jedál, mäkkých a ľahko stráviteľných, ako sú uvedené nižšie:

• Ryžová voda alebo biela ryžová vývar: ryža je príťažlivá potravina a jej spotreba pomôže zastaviť intenzívny hnačky a obnoviť oslabenú črevnú flóru, čo spôsobí, že výpary zostanú tak tekuté. Môžete pripraviť varenú ryžu s len malou soľou a jesť ju v malých porciách, alebo sa rozhodnete piť vodu pochádzajúcu z varenia. Ak chcete získať ďalšie podrobnosti o tejto poslednej možnosti, odporúčame vám prečítať si článok Ako vyrobiť ryžu vodu.
• Mrkva varená: mrkva je ideálna zelenina, ktorá podporuje rovnováhu črevnej flóry a pomáha telu regenerovať stratené minerály, ako je sodík, draslík, fosfor, horčík, síra alebo vápnik. Je možné jesť varenú mrkvu alebo pripraviť vývar pridávajúci vodu, mrkvu, zemiak a trochu soli.
• Kurací vývar: pri príprave vody je dobré vyhnúť sa dehydratácii a pomôže to aj pri usadzovaní žalúdka. Samozrejme, je dôležité, aby kurací vývar neobsahoval mastné jedlá a len aby bol pripravený s mäkkou zeleninou, ako je mrkva alebo zemiak.
• Varené zemiaky: varené alebo varené zemiaky sú dobrou možnosťou obnovenia stratených živín v dôsledku hnačky a zmiernenia žalúdočných problémov. Musíte ich pripraviť bez kože a neskôr ich rozdrviť, aby ste ich konzumovali ako pyré.
• Jablká bez kože: jablko je tiež sťahujúce a okrem zastavenia hnačky je dobré odstrániť toxíny produkované baktériami, ktoré môžu spôsobiť gastrointestinálne problémy. Je dôležité variť pečené jablká, varené alebo šľahané, ale vždy bez kože.

Dobré infúzie na liečbu hnačky

Okrem správnej výživy, aby sa zabránilo dehydratácii, je nevyhnutné piť veľa vody počas dňa. A na zmiernenie príznakov hnačky a podporu blahobytu žalúdka môže byť veľmi efektívne uchýliť sa k niektorým liečivým bylinkám a brať ich ako infúziu. Tí, ktorí dokážu dosiahnuť lepšie výsledky v boji proti hnačke, sú:

• Infúzia tymiánov: má adstringentné vlastnosti a je dobrou pomôckou pri liečbe častých evakuácií, bolesti žalúdka a plynatosti.
• Heřmánek: je ideálny na zlepšenie črevných porúch, ako je hnačka, a môže vám pomôcť cítiť sa lepšie v prípade bolesti žalúdka, nevoľnosti alebo zvracania.
• Zázvorový čaj: uvoľňuje kŕče a bolesti brucha a podporuje správne fungovanie tráviaceho systému.
• Infúzia feniklu: zlepšuje trávenie a je užitočná na odstránenie všetkých baktérií alebo baktérií, ktoré môžu poškodiť gastrointestinálne zdravie.

Môžete piť 2 alebo 3 šálky denne, akékoľvek z týchto infúzií, kým vaše gastrointestinálne zdravie sa úplne obnoví a hnačka zmizne.

Domáce perorálne sérum

Jednou z najväčších komplikácií hnačky je dehydratácia organizmu, ktorá stráca minerály, soli a cukry, ktoré sú nevyhnutné pre jeho správne fungovanie. V lekárňach je možné zakúpiť prípravky na rehydratáciu ústnej dutiny, aby sa minimalizovali účinky tejto straty, ale môžete tiež pripraviť vlastné perorálne sérum doma a poskytnúť tela tekutiny a živiny, ktoré potrebuje na zotavenie.

Ak chcete urobiť toto orálne sérum, stačí len pridať 2 lyžice soli, 2 lyžice sódy a 1 lyžicu cukru v 1 litri vody. Odstráňte všetky ingrediencie a počas dňa pite malé dychy. Je dôležité, aby ste ho neužívali náhle ani vo veľkom množstve, pretože by to mohlo viesť k zvracaniu alebo nevoľnosti.

Citrónová šťava zvlhčuje

Citrón je zažívacie a sťahujúce ovocie, ktoré zabraňuje strate tekutín a pomáha normalizovať tok kyselín tráviacim systémom. Ďalším dobrým domácim liekom na hnačku je príprava, ktorú ukážeme nižšie.

Pridajte šťavu z 2 čerstvých citrónov v 1 litri vody, pridajte 1/2 čajovej lyžičky soli a trochu sódy na pečenie. Vezmite tento nápoj v malých dúškoch počas dňa a nechajte vaše telo zostať dokonale hydratované.

Čo sa má vyhnúť, ak máte hnačku

Rovnako ako všetky tieto potraviny a domáce lieky sú účinné v boji proti hnačke, existujú aj iné, ktoré môžu byť kontraproduktívne a zhoršovať príznaky alebo zintenzívniť časté evakuáciu kvapalných stoličiek. Preto je dôležité, aby ste pri hnačke vyhnuli užívaniu:

• Potraviny bohaté na vlákninu.
• Mliečne výrobky
• Šaláty, pečivo a mastné jedlá alebo vysoko obsahujúce cukry.
• Korenie a korenie.
• Nealkoholické nápoje, alkoholické nápoje a balené šťavy.

Tento článok je len informačný, nemáme schopnosť predpisovať akékoľvek lekárske ošetrenie alebo robiť nejaký typ diagnózy. Pozývame vás, aby ste navštívili lekára v prípade akéhokoľvek stavu alebo nepohodlia.