Jóga dýchacie techniky, ktoré sa nazývajú pranayama, sú jedným z pilierov tejto disciplíny. Vďaka nim sa snažíme dosiahnuť reguláciu životne dôležitých energií s cieľom zlepšiť blahobyt. Zadajte toto video, ak chcete vidieť, ako sa dýcha Nadi Sidhana Pranayama. Ak dobre dýchate, zvyšujete svoju energetickú úroveň a zlepšíte svoju duševnú stabilitu, ako aj rôzne fyzické výhody. V .com vysvetľujeme všetky výhody dýchacích techník v jogy.

Tiež by vás mohli zaujímať: Výhody jogy pre hyperaktívne deti - zistite tu Kroky, ktoré treba nasledovať: 1

Na fyzickej úrovni, keď zvládnete dychové techniky jogy, zvyšujete hladiny kyslíka v tele a zvyšujete svoju schopnosť eliminovať oxid uhličitý.

2

Ďalšou výhodou pranayamy je, že budete viac náchylní na koncentráciu, meditáciu a vo všeobecnosti na stav internalizácie, ktorý uľahčí rozvoj všetkých aspektov jogy.

3

Na intelektuálnej úrovni tieto výhody jogových dýchacích techník znamenajú, že budete mať vyšší výkon, takže budete mať ľahšie uchovávanie údajov a väčšiu duševnú jasnosť. Ak teda študujete, budete môcť dosiahnuť lepšie výsledky s rovnakým úsilím, a ak je vaša práca intelektuálnej povahy, budete mať väčšiu možnosť rozvíjať svoje projekty.

4

Ak ich vyviniete správne, techniky pranayámy vám pomôžu dosiahnuť stav pokoja a celkovej pokoja, čo bude obzvlášť výhodné v prípade, ak ste úzkostná osoba alebo trpíte nespavosťou.

5

Niektoré dychacie techniky jogy majú ako prínos stimuláciu zažívacieho procesu, takže sú veľmi vhodné pre ľudí trpiacich tráviacimi problémami, ktoré v mnohých prípadoch súvisia so stresom a stresom.

6

Aby ste mohli získať všetky výhody pranayámy, postupujte vždy 2 alebo 3 hodiny po jedení a medzi asanami a meditáciou. Vždy zostať uvoľnený, a keď musíte držať vzduch, vždy to urobte až do bodu, kde začnete byť nepríjemné. Prax v dobre vetranej miestnosti, ale bez prúdov.