Vedieť, aké športy môžete urobiť, ak máte skoliózu, môže pomôcť stabilizovať túto chorobu, ktorá spôsobuje zakrivenie chrbtice. Ako vám vždy hovoríme, musíte brať do úvahy indikácie svojho lekára, pretože odporúčania, ktoré vám uvádzame ďalej, sú všeobecné a vo vašom konkrétnom prípade nemôžu byť prospešné. V .com odpovieme na otázku, aké športy môžem urobiť, ak mám skoliózu.

Tiež by vás mohlo zaujímať: Aké športy môžem urobiť, ak mám herniovaný disk?

Jeden zo športov, ktoré môžete urobiť, ak máte skoliózu pláva. Vo všeobecnosti je táto činnosť pod vodou indikovaná na akúkoľvek chorobu, ktorá ovplyvňuje kosti, pretože s ňou nesmieme podporovať hmotnosť vlastného tela pod vodou. Vyhnite sa štýlu motýľov, pretože to vyžaduje násilné pohyby. Pozrite sa na toto video, v ktorom vysvetľujeme, aké sú plávacie štýly. Treba zdôrazniť, že plávanie sa neobmedzuje na šport, ktorý môžete trénovať, ak máte skoliózu, ale môže to byť dokonca prospešné a pomôže vám zlepšiť.

2

Pokúste sa strečing každý deň, ak máte scoliózu. Svaly v dobrom stave vám pomôžu zlepšiť držanie tela a tým znížiť účinky, ktoré má skolióza na tento aspekt. Oddeľte asi 15 minút denne tejto činnosti, ktorú môžete urobiť, ak máte scoliózu . V tomto videu vysvetľujeme, ako robiť strečing doma.

3

Posturálne cvičenia sú ideálne ako šport, ktorý môžete urobiť, ak máte scoliózu . Ide o ľahkú fyzickú aktivitu, v ktorej pracujete so všetkými svalmi tela so špecifickým cieľom zlepšenia posturálnej hygieny. Pomôžu vám zmierniť svalové napätie a zlepšiť celkovú pohodu. Prečítajte si tento článok, v ktorom vám poviem, ako robiť posturálne cvičenia.

4

Posilnenie svalov chrbta je ďalšou aktivitou, ktorú môžete urobiť, ak máte scoliózu a ktorá vám pomôže kontrolovať túto chorobu. V tomto videu nájdete niektoré jemné cvičenia na posilnenie chrbta. V tejto chvíli trváme na tom, aby ste sa poradili so svojím lekárom skôr, než začnete športovať, ak máte scoliózu.

5

Aktivity, ktoré majú vysokú relaxačnú zložku, sú športy, ktoré môžete urobiť, ak máte scoliózu. Napríklad jóga a taichi vám pomôžu natiahnuť vaše svaly a zároveň zmierniť stres, ktorý môže byť spôsobený bolesťou pochádzajúcou zo skoliózy. V tomto článku vysvetľujeme, aké sú najlepšie relaxačné aktivity.

6

Väčšina nárazových cvičení, ako je beh alebo tenis, sa v zásade neodporúča, ak máte scoliózu. Bolo by však prijateľné, keby ste ich nevykonávali veľmi intenzívne.