Nordic walking je šport, ktorý sa narodil v Nórsku na začiatku 20. storočia. Cieľom tohto športu je v podstate zlepšiť fyzickú kondíciu a dosiahnuť zimu v optimálnom fyzickom stave. Nordic walking je šport, ktorý sa prakticky vykonáva na jeseň, ale aj na jar. Tu vysvetľujeme výhody nordickej chôdze .

Tiež by vás mohlo zaujímať: Ako trénovať Nordic walking Kroky, ktoré treba nasledovať: 1

Pri nordickej chôdzi budete pracovať s 90% telesných svalov, najmä s nohami, zadokmi, zadkom, dvojčatami, chrbtom a hrudníkom.

2

Zlepšuje svalový tonus, ktorý sa dosahuje modelovaním tela.

3

Zvyšuje opotrebovanie tukov v tele až o 80%.

4

Spáli 10% viac kalórií, než by ste normálne horili. Jednu hodinu miernym tempom a strávite 480 kcal, ak časom zintenzívníte výcvik trochu po kúsku a budete jesť vyváženým spôsobom, môžete stratiť jeden kilogram každé dva týždne.

5

Nordická chôdza zlepšuje kardiovaskulárnu kapacitu a okysličovanie.

6

Skutočnosť, že sa opiera o palice, znižuje tlak na kolená.

7

Cvičenie Nordic Walking zlepšuje pohyblivosť krku a hornej časti chrbtice a posilňuje chrbát a ramená.

tipy

• Obráťte sa na osobného trénera o výhodách Nordic Walkingu.