Plávanie je šport, ktorý nám dáva nespočetné výhody, a to, že ho môžu praktizovať všetky druhy ľudí, od detí až po dospelých. Umožňuje prácu na všetkých svaloch nášho tela súčasne, prostredníctvom aeróbneho cvičenia na plávanie a posilnenie kardiovaskulárneho systému. Avšak, rovnako ako väčšina športov, vyžaduje si špecifické vybavenie na správne cvičenie. Ak sa chcete ponoriť do tohto športu tak, aby bol prospešný pre najdôležitejšie svalstvo nášho tela, srdce, nenechajte si ujsť tento článok, o ktorom vám poviem, ako si vybrať plávacie súpravy .

Tiež by vás mohli zaujímať: Ako zabrániť zamrznutiu okuliarov na plávanie Kroky, ktoré treba nasledovať: 1

Pri výbere plávacieho setu je potrebné vziať do úvahy základné aspekty ako je pohlavie plavca a veľkosť plavca, pretože hlavnými kusmi, ktorými sa tento šport stane, sú plavky, čiapky a okuliare. Aj keď je nevyhnutné iba prvé z doplnkov, odporúča sa využiť aj ďalšie dve, aby ste mohli tento šport praktizovať pohodlnejšie. Okrem toho väčšina plaveckých bazénov umožňuje, aby sa riadili niektorými veľmi prísnymi normami, v ktorých je napríklad povinné používanie čiapky.

2

Pri výbere najvhodnejšieho plavkového obleku je dôležité vziať do úvahy prvky, ako sú materiál a jeho tvar. V prípade mužov majú plavky typu "slip" alebo "short". Pri výbere jednej alebo druhej je dôležité mať na pamäti, že šortky pokrývajú viac ako sklz, aspekt, ktorý mnohí muži môžu priniesť väčšie pohodlie. Profesionálni plavci však preferujú plávacie plavky, pretože práve pri pokrytí menej poskytujú väčšiu slobodu pohybu.

3

Pre väčšie pohodlie a pohodlie pri plávaní je vhodné vybrať plavky, ktoré sú namontované na tele a sú vyrobené z materiálov odolných voči chlóru, aby sa zabezpečila odolnosť. Plavák, ktorý sa nezmestí do nášho tela, zvýši úroveň trenia s vodou a nenechá nás rýchlo kĺzať. Všeobecne platí, že materiálom pre výrobu týchto odevov je nylon, ale môžeme ich nájsť aj v polyesteroch, polyamidoch, elastanoch alebo infitexoch.

4

Je veľmi dôležité , aby tkanina plaviek bola elastická, aby sa zabránilo tvorbe takých nepríjemných vrások a aby sme sa mohli bez problémov pohybovať vo vode. V tomto zmysle je teflon veľmi vyhľadávaným materiálom medzi súťažiacimi. Ako doplňujúce prvky zdôrazňuje nastaviteľnú šnúrku plaviek.

5

V prípade žien je ergonómia plaviek a ich materiálu rovnako dôležitá ako u mužov, a preto sú aspekty, ktoré treba brať do úvahy, rovnaké: tesné, odolné voči chlóru a elastické. Tiež dva typy sú rozlíšené medzi tými, ktorí budú musieť vybrať podľa svojich potrieb a chutí, plaviek a bikín . V oboch prípadoch je dôležité, aby oblasť výstrihu bola zreteľne nad hrudníkom, aby sa zabránilo prechodu vody a následnému nepríjemnému pocitu plavcov.

6

V prípade plaviek a bikín sa odporúča, aby pásky boli tenké, aby sa uľahčila voľnosť pohybu, širšie tie môžu brániť tréningu v čase cvičenia úderov, označiť pokožku plavca a poskytnúť nepohodlie v oblasti ramien.

7

Z hygienických dôvodov a uprednostňovať posúvanie vo vode sa odporúča použiť plavecký kryt . Vo všeobecnosti sú silikónové a tkaniny, ako je nylon, lycra alebo polyuretán. V závislosti od potrieb plavca a štýlu plávania, ktorý chcete vyskúšať, budete musieť vybrať jeden alebo druhý. Najdôležitejšia vec je, že je pohodlná a dokonale sa hodí do vašej hlavy tak, aby sa nehýbala alebo nechala vaše vlasy uniknúť.

Profesionálni plavci zvyčajne dávajú prednosť silikonovým plavcom, ktorí majú vysoký komfort a bezpečnosť pri plávaní. Pokiaľ ide o dizajn, odporúča sa rozhodnúť pre tých, ktorí kryjú uši úplne, veľmi efektívne, najmä pre tých, ktorí trpia otitis a vyžadujú použitie zátok.

8

Okuliare sú základným doplnkom praxe v plávaní pohodlným a bezpečným spôsobom, pretože bez nich je videnie pod vodou značne ťažké a dokonca môže spôsobiť mierne podráždenie očí v dôsledku chlóru.

9

Hoci existuje niekoľko typov okuliarov, najčastejšie sa používajú pri plávaní, sú tzv. " Švédske ", menšie, prispôsobené očami plavcov a polykarbonátovými šošovkami. Spočiatku nosili iba šošovky a pásky, ktoré ich držali v ich polohe, stále viac a viac sa prispôsobujú novým technológiám a moderným dizajnom. Odporúča sa, aby mali ochranu proti ultrafialovému žiareniu, najmä ak používate bezplatné plávanie.