Ako zlepšiť svoj výkon v Crossfit

Akonáhle ste začali robiť Crossfit, najťažšia vec prichádza: zlepšiť výkon v športovej praxi, ktorá je charakterizovaná v podstate vysokou intenzitou školení. S dobrým dizajnom vašej každodennej rutiny a dobrej techniky budete na správnej ceste dosiahnuť to. V odpovedi na otázku, ako zlepšiť svoj výkon v Crossfit .

Tiež by vás mohlo zaujímať: Ako robiť push-up v CrossFit Kroky, ktoré treba nasledovať: 1

Jedným zo spôsobov, ako zlepšiť výkon v Crossfite, je venovať pozornosť technike, ktorú používate. Musíte robiť cvičenia správne, pretože týmto spôsobom budete efektívni. Informujte sa odborníkmi v jednotlivých spôsoboch Crossfitu, aby ste mohli v každom cvičení používať správnu techniku.

2

Obmedzte čas strávený na každodennej rutine výmenou za uprednostnenie intenzity. To znamená, že trénujte menej, ale venujte úsilie, ktoré ušetríte, aby ste to urobili vyššou rýchlosťou, ktorá bude striktne sledovať filozofiu Crossfitu a zlepšiť výkonnosť.

3

Viete, že crossfit obsahuje veľké množstvo cvičení. Zapracujte maximálne do rutiny, aby ste navrhli tréningový plán, ktorý je čo najkompletnejší. Keď skontrolujete, či je vaše telo zvyknuté na plánovanie, ktoré ste urobili, zmeňte svoju rutinu zavedením nových cvičení.

4

Diéta vám môže tiež pomôcť zlepšiť výkon v Crossfit. Sacharidy by mali predstavovať aspoň polovicu vašej stravy v tréningových dňoch. Obmedzte príjem tukov, ale nevyhýbajte sa tým dobrým, ktoré poskytujú potraviny, ako napríklad olej alebo orechy.

5

Oddych, rovnako ako v každom športe, je nevyhnutný, ale viac v crossfit pre jeho vysokú úroveň dopytu. Vlak 3 dni a odpočívajte v izbe.

 

Zanechajte Svoj Komentár