Nordická chôdza je spôsob chôdze, ktorý okrem toho, že pracujete na dolných končatinách, vám umožní tónovať svaly hornej časti tela. Takže vďaka bičom, ktoré sa používajú na jej cvičenie, sú tiež zbrane a trup také v súlade s týmto športom. Ak k tomu pridáme, že sa zvyčajne vykonáva v prirodzenom prostredí, je to vysoko odporúčaná činnosť. V .com vysvetľujeme, ako robiť nordic walking .

Tiež by vás mohlo zaujímať: Ako je technika Alpha nordic walking

Prúty

Dáždniky, ktoré sa používajú pri nordickej chôdzi, majú špeciálny dizajn. V hornej časti majú hák, ktorý sa pripevní k rukám, takže sa stanú rozšírením ramien.

Okrem toho sú oveľa menej náročné ako tradičné palice a tiež oveľa tenšie. Časť, ktorá je v kontakte so zemou, je nasmerovaná a môžete dať gumu, ktorá bude v niektorých prípadoch slúžiť ako vyrovnávacia pamäť, a v iných prípadoch zabrániť tomu, aby sa vkladali.

Technika ALFA

Jedným z kľúčov nordickej chôdze je spôsob, akým sa chôdza praktizuje. Nazýva sa to technológiou ALFA av niektorých krajinách je jej vzdelávanie dotované sociálnym zabezpečením kvôli výhodám, ktoré prináša.

Tento spôsob chôdze sa môže dozvedieť za týždeň a vedieť, že nám umožní vychutnať si všetky výhody nordickej chôdze.

miesta

V ideálnom prípade je nordická chôdza praktizovaná v prírodných prostrediach, ale môže sa to robiť kdekoľvek. Všetko, čo je potrebné, je povrch, ktorý možno prechádzať bez zásahu vozidiel.

Aj keď sa nerozmnožoval ako šport na vysokej úrovni, prirodzenou vecou je praktizovať nordic walking na hladkých povrchoch a ľahko sa vyrovnať. Jeho rozširovanie sa rozvinulo aj v horskom teréne.