Aké sú najlepšie cvičenia pre kolená s osteoartrózou?

Vedieť, aké sú najlepšie cvičenia pre kolená s osteoartrózou, vám umožní lepšie zvládnuť túto chorobu, ktorá spôsobuje opotrebenie chrupavky. Kolená na podporu hmotnosti celého tela sú oblasti, ktoré sú pravdepodobne postihnuté osteoartrózou. Pred začatím športu sa poraďte so svojím lekárom, pretože pozná zvláštnosti vašej choroby. V .com vysvetľujeme, aké sú najlepšie cvičenia pre kolená s osteoartritídou.

Tiež by vás mohlo zaujímať: Aké sú najlepšie cvičenia na posilnenie kolená?

Cyklistika je šport, ktorý musí viesť zoznam najlepších cvičení pre kolená s osteoartritídou. Dôvodom je, že ide o šport, ktorý nemá vplyv, kolená nemusia podporovať celú váhu tela, pretože sedíte a kĺb pracuje neustále. Takže v prípade, že trpíte osteoartrózou v kolenách, povzbudzujte sa k tomuto športu denne. Dobrou alternatívou je statický bicykel, ktorý vám umožní cvičenie bez ohľadu na to, čo ste urobili.

2

Kúpanie, rovnako ako všetky choroby, ktoré ovplyvňujú kostný systém, je jedným z najlepších cvičení pre kolená s osteoartrózou . Existujú však niektoré štýly plávania, ktoré vám budú vyhovovať lepšie ako ostatné. Preto sú najvýhodnejšie tie, ktoré vás nútia ohýbať a rozšíriť nohu, pretože kolenný kĺb bude v neustálom pohybe. Preto je lepšie, aby ste si praxi upínali, v ktorej majú nohy dôležitejšiu funkciu. Iné štýly vám však prinesú aj výhody.

3

Ak nie ste zvyknutí hrať šport, môžete začať chodiť. Takže chôdza je tiež medzi najlepšie cvičenia pre kolená s osteoartrózou . Samozrejme, ak máte nadváhu, táto činnosť by sa úplne neodporúčala, pretože by kolená boli nútené vynaložiť nadmerné úsilie. Vo všeobecnosti, ak ste značne nad odporúčanou hmotnosťou, mali by ste schudnúť, aby sa vaše ochorenie nezhoršilo.

4

Komplementárnym spôsobom vám pomôže vyrovnať sa s dôsledkami bolesti kolen s osteoartrózou cvičením relaxačných aktivít, ako je jóga, taichi, pilates a Bodymind.

5

Po výbere najlepších cvičení na kolená s osteoartrózou teraz uvádzame športy, ktoré by ste nemali trénovať, ak trpíte touto chorobou. Musíte utiecť z vysoko nárazových aktivít, ako je skákanie, beh, tenis a loptička, a tie, ktoré prinášajú pridanú váhu vášmu vlastnému telu, ako napríklad zdvíhanie závažia.

6

Praktické cvičenie sa odporúča ľuďom trpiacim osteoartrózou, ale odporúčame, aby ste vždy predtým, ako začnete športovať, konzultovať s lekárom, ktorý vás zaobchádza.

 

Zanechajte Svoj Komentár