Osobná obrana je séria techník, ktoré pomáhajú ľuďom zastaviť urážlivé kroky na strane druhej. V súčasnosti žijeme v čase, keď násilie je veľmi bežné. Útoky, pouličný vandalizmus, nezodpovednosť, rasizmus, znásilnenie sa množili A všetci sme postihnutí Táto situácia nás núti byť pripravená čeliť akejkoľvek fyzickej agresii . Vyhnite sa zraniteľnosti, čo je veľmi dôležité pre ženy, deti a staršie osoby, ktoré sú najviac vystavené, zvyčajne považované za slabšie alebo bezbranné.

Tiež by vás mohlo zaujímať: Ako sa brániť pred útokom na chrbte

Prax pomôže veľa. Je dôležité, aby ste pri cvičenia robili veľmi opatrne. Zároveň je však dôležité, aby ste to urobili silou, pretože keď vás zaútočia, nebudú jemné.

2

Keď útočník zaútočí na hlavu a položí ruky na ramená, vyhýbajte sa nervozitu a paniku, pretože agresor to môže využiť vo vašej prospech.

3

Vezmite pravú ruku pravou rukou bez toho, aby ste ju vytiahli z ramena a pokúste sa položiť pravé lakeť na kĺbu ruky.

4

Položte ľavú dlaň na pravé lakeť útočníka a pravé lakeť umiestnite do kĺbu. Vytvorte páku napravo, aby ste mohli pustiť.

5

Môžete držať pravú ruku a obrátiť agresora. Aby unikli.

tipy

• Hlavným cieľom je uniknúť, nesnažte sa zaútočiť na svojho agresora.
• Je dôležité vyhnúť sa bojom, za ktorými sú často nevyhnutné.
• Buďte vždy v pohotovosti, a vo väčšej miere pri chôdzi sám.
• Nepoužívajte časté miesta so slabým osvetlením alebo malou premávkou.
• Nekontaktujte s cudzími ľuďmi, alebo ak to urobíte s čo najvyššou opatrnosťou.
• Vyhnite sa prenášaniu vecí vo vašich rukách.
• Nosenie čísla pomoci na mobilnom telefóne.