Sója sa v posledných rokoch stala základom našej stravy. Bohatá v bielkovinách a nízkym obsahom tuku, je ideálne jesť zdravé a udržiavať linku. Jednou z možností je textúrovaná sója, ktorá slúži ako náhrada mäsa, jej štruktúry a zloženia. S ním môžete získať veľa rôznych jedál; ak nemôžete myslieť na jedného, ​​pokračujte v čítaní. V .com vysvetľujeme, ako variť textúrovanú sóju .

Tiež by vás mohlo zaujímať: Ako variť v umývačke riadu Kroky: 1

Textúrovaná sója si môžete zakúpiť v akomkoľvek špecializovanom centre. Dodáva sa zabalené do plastových obalov, aby sa chránilo pred vlhkosťou. Nemôžete ju použiť ako takú, ale musíte ju hydratovať vodou, alebo ak ju ešte chcete obohatiť, s vývarom (1 šálka sóje na 2 vody). Akonáhle prechádzate týmto procesom, získate vzhľad mletého mäsa.

2

Akonáhle je sója hydratovaná, pre mnohých to je ekvivalent kuracieho mletého mäsa, môžeme vytvoriť množstvo jedál s ním. Je to len otázka predstavovania a miešania. Odporúča sa miešať len so zeleninou, obilninami a obilninami, pretože takéto vysoké množstvo bielkovín by bolo veľmi silné a stratí svoju chuť mäsom alebo rybami.

3

Sójové karbonátky môžete vyrobiť pomocou tradičného receptu, jediný rozdiel je nahradiť mäso textúrovanou sójou. Viete, múka, voda a vajcia. Potom ich môžete sprevádzať pomocou zeleninovej omáčky alebo paradajkovej šťavy, aby ste si mohli vychutnať sójové karbonátky. V tomto článku vám dáme recept na sójové karbonátky so zeleninou.

4

Podľa vyššie uvedených pokynov môžete tiež urobiť sójové hamburgery . Pridajte do predchádzajúcej zmesi mäkkú zeleninu, ktorú považujete za vhodnú na miešanie. Vytvorte cesto, tvarujte ho a len ho musíte pretiahnuť cez panvicu. Môžete pridať požadovaného spoločníka.

5

Môžete si vytvoriť svoje špeciálne kanelóny s textúrovanou sójou. Namiesto toho, aby ste použili mäso, pridajte toto. Aj na vaše rastlinné kanely môžete pridávať textúrované sójové bôby ako doplnok, ideálny pre stravu a plný príspevkov a živín pre zdravie. Tiež platí pre lasagne alebo cestoviny vo všeobecnosti.

6

Použite to prirodzeným spôsobom, aby ste pridali do svojich šalátov. V chlade a bez varenia je tiež vynikajúci. Vedľa šalátu, cestovín alebo ryže (okrem iných šalátov) a všetkej zeleniny a / alebo orechov, ktoré sa vám páči, dostanete vynikajúce jedlo.

7

V každej miske, ktorá zvyčajne pridáva mäso, ju môžete nahradiť textúrovanou sójou. Z zemiakov, cestovín, ryže, priamo na grile, so zeleninou, šalátmi atď. Tu vidíte viac nápadov ako variť sóju.

tipy

• V každej bylinke môžete získať nápady.
• Vždy ju kupujte v špecializovanom centre.