Určite ste počuli, že čaj je veľmi zdravý, najmä ak hovoríme o zelenom, červenom alebo bielom čaji. Tento nápoj, ktorý je taký bežný medzi orientálmi, ktorí ho považujú za zdroj zdravia a mládeže, je na Západe čoraz viac populárny, avšak treba pamätať na to, že táto možnosť tiež obsahuje teóno, silný stimulant. Takže je zlé piť veľa čaju? Aký by mal byť denný príjem? V .com vám to vysvetlíme podrobne.

Tiež by vás mohlo zaujímať: Ako si vyrobiť marihuanový čaj

Výhody čaju

Východné kultúry už po stáročia pitie čaju praktikujú, ktorá je základnou súčasťou ich každodennej rutiny a na ktorú im prinášajú rôzne výhody, ako napríklad oneskorenie starnutia buniek.

Hoci každý typ čaju má svoje vlastné príspevky v závislosti od jeho fermentácie, všetci majú niečo spoločné: sú bohaté na antioxidanty, ktoré pomáhajú predchádzať predčasnému starnutiu buniek a bojujú proti produkcii voľných radikálov, ktoré sú zodpovedné za choroby ako napr. rakovinu. To je hlavný dôvod, prečo konzumácia čaju podporuje naše telo.

Ak chcete poznať jeho výhody v hĺbke, pozývame vás na prečítanie našich článkov:

• Aké sú výhody zeleného čaju?
• Výhody červeného čaju
• Aké sú výhody bielych čajov?

Je zlé piť veľa čaju?

Na otázku, či je zlé piť veľa čaju, odpoveďou bude, že ak prekročíme ich spotrebu často, môžeme ovplyvniť naše zdravie.

Najprv nesmieme zabúdať, že čaj obsahuje theinu, stimulant, ktorý by nemali užívať ľudia s určitými patologickými stavmi, ako sú srdcové problémy, syndróm dráždivého čreva, vredy, úzkosť, problémy so zaspávaním, hyperaktivita, okrem iného.

Tí, ktorí netrpia týmto typom ochorení alebo majú kontraindikáciu na pitie čaju, ho môžu bez problémov požiť. Neodporúča sa však piť veľa čaju, pretože by to mohlo spôsobiť:

• Zrýchlené pulzácie a tachykardia.
• Úzkosť a nervozita kvôli nadmernému teinému.
• Problémy so vstrebávaním železa po konzumácii po jedle.
• Nedostatok spánku
• Hypertenzia.

Denné čajové poháre odporúčané

Ale koľko je veľa čaju? Odporúča sa jesť medzi 1 a 2 šálkami čaju denne s 2, 5 gramami čaju, tj vrecko alebo čajová lyžička v každom pohári. Niektorí ľudia si môžu užívať až 3 šálky bez toho, aby mali vedľajšie účinky, ale neodporúča sa prekročiť tento limit, oveľa menej to často, pretože by sme mohli ohroziť naše zdravie.