Ako odstrániť zápchu bez užívania preháňadiel

Trpíte zápcha ? Keď sa intestinálny tranzit zmenil, spôsobuje, že črevo nefunguje s normálnosťou, a preto je vylúčenie výkalov organizmu komplikovanejšie a obťažuje sa zvyčajne. Príčiny zápchy môžu byť hľadané v rôznych skutočnostiach: od zlého stravovania až po stresové stresy alebo v sedavom živote. Ak je to možné, skutočnosťou je, že môžete liečiť túto chorobu bez toho, aby ste sa uchýlili k liekom alebo chemikáliám, ako sú preháňadlá, ktoré môžu viesť k bolestivým vedľajším účinkom. V tomto článku vám poviem, ako odstrániť zápchu bez užívania preháňadiel, takže poznáte zvyky zdravého životného štýlu, ktoré vám pomôžu lepšie fungovať.

Tiež by vás mohlo zaujímať: Ako užívať ricínový olej na zápchu Kroky, ktoré treba nasledovať: 1

Konzumácia zdravej výživy je základom pre optimálnu funkciu čriev. Plody sú zložky plné vlákniny, preto sú v našej strave veľmi odporúčané, pretože nám pomôžu vyčistiť organizmus zvnútra. Medzi dobrým ovocím pre zápchu zdôrazňujeme:

  • Kiwi : má veľké množstvo vlákniny, preto je vhodný na liečbu zápchy bez užívania preháňadiel. Toto ovocie má enzým, ktorý je známy ako aktinidín a pomáha zhoršiť trávenie a zabraňuje tvorbe plynov v bruchu. Užívanie kiwi každé ráno až po prebudení vám umožní regulovať tráviaci tranzit a znížiť zápchu.
  • Oranžový : toto ovocie obsahuje veľké dávky kyseliny citrónovej, takže je ideálne na rozpúšťanie organického odpadu a zlepšenie trávenia potravy; Okrem toho má tiež veľký prínos v vlákien, ktoré podporujú črevný tranzit. Odporúča sa konzumovať pomarančový džús každé ráno po prebudení, aby sa podporil pohyb čriev a prirodzene očistilo telo.

Okrem toho existuje oveľa viac ovocia na zápchu, ako sú slivky, hrušky alebo figy.

2

Rovnako ako plody sú potraviny s veľkým množstvom vlákniny, pravdou je, že niektoré druhy zeleniny sú tiež bohaté na túto živinu, takže ak chcete liečiť zápchu bez preháňadiel, odporúča sa pridať niektoré z nich do vašej stravy. Napríklad artičoky sú bohaté na slizy a inulín, dve zložky, ktoré pomáhajú zlepšiť črevný tranzit, pretože stimulujú svaly tejto oblasti.

Mrkva je tiež ďalšia zelenina odporúčaná na uvoľnenie plynu a opuchu a v skutočnosti sa považuje za prirodzené preháňadlo kvôli veľkému množstvu rozpustnej vlákniny a jej prínosu vody, ktorá podporuje odstraňovanie toxínov. Nie sú to však jediné: kapusta, špargľa alebo špargľa sú tiež vhodné na liečbu tohto ochorenia; V tomto článku objavujeme dobrú zeleninu na zápchu.

3

Ako môžete vidieť, všeobecné pravidlo na zvládanie zápchy je začlenenie potravín bohatých na vlákninu do stravy, pretože táto živina dokáže zlepšiť črevný tranzit a regulovať ju prirodzenou cestou. Preto okrem plodov a zeleniny, ktoré sme práve podrobne opísali, môžete do stravy zahrnúť aj všetky potraviny bohaté na vlákninu, ako napríklad obilniny alebo celozrnnú múku : hnedú ryžu, celozrnný chlieb, celozrnné cestoviny a tak ďalej. Užívaním tohto typu uhľohydrátov môžete regulovať svoje telo a podporovať elimináciu toxínov.

4

Naturopathy tiež dáva odpoveď na liečbu stavov, ako je zápcha. Tento typ lieku sa v prírode snaží o liečivé vlastnosti, ktoré nám môžu pomôcť predchádzať alebo liečiť niektoré podmienky najmä a Bach kvety sú ideálnou terapiou na liečbu zápchy . Odporúčame vám však, aby ste sa pred začatím liečby obrátili na špecialistu, ktorý vám povie kvety, ktoré sú odporúčané; vo všeobecnosti by ste mali vedieť, že tie, ktoré dávajú najlepšie výsledky, sú:

  • Scleranthus
  • zimolez
  • Impatiens
  • Betlehemská hviezda
  • Rock Rose
  • Skalná voda
  • Krab Apple
  • čakanka
  • repík
  • smrekovec
  • Mimulus

Avšak, konzultujte s naturopath, ak chcete zaobchádzať so zápchou s kvetmi Bach.

5

Okrem potravín je tiež dôležité mať telo v optimálnom zdravotnom stave, aby bolo možné pravidelne chodiť do kúpeľne. Preto sa odporúča správne hydratovať 1, 5 až 2 litre vody denne, čo pomôže zmierniť zápchu. Tekutina je niečo, čo je základom pre správne fungovanie tela a črevo bez problémov cestovať, a preto zvyšuje spotrebu vody za deň.

6

Sedavý životný štýl je tiež jednou z najčastejších príčin zápchy. A je to, že keď cvičíme, prirodzene sa presunieme do našich čriev a povzbudzujeme vyhostenie stolice; Preto je dôležité, aby ste dodržiavali dennú tréningovú rutinu, ktorá udržuje vaše telo v dobrom zdravotnom stave. Všimnete si to ako vonku, tak aj vnútri.

Tento článok je len informačný, nemáme schopnosť predpisovať akékoľvek lekárske ošetrenie alebo robiť nejaký typ diagnózy. Pozývame vás, aby ste navštívili lekára v prípade akéhokoľvek stavu alebo nepohodlia.

 

Zanechajte Svoj Komentár