Okrem dodržiavania vyváženej stravy a pravidelného cvičenia existujú niektoré triky, ktoré môžete začleniť do vášho dňa, ktoré vám pomôžu spáliť viac tuku, a preto vám pomôže ľahšie a účinnejšie schudnúť. Samozrejme: je nevyhnutné, aby ste dodržiavali pokyny týkajúce sa zdravej výživy a nízke množstvo tuku, aby ste zistili, ako sú účinné nasledujúce domáce opravné prostriedky na zníženie hmotnosti . to znamená, že by ste sa s nimi nemali zaobchádzať, ako by boli zázračné riešenia, ale sú len mimoriadnou pomocou, ktorá vám môže pomôcť dosiahnuť výsledky, ktoré hľadáte. V tomto článku vám ponúkame 8 prírodných liekov, ktoré môžete začať používať dnes.

Tiež by vás mohlo zaujímať: Domáce chudnutie preháňadlá - prírodné a účinné

Ľanové semená na úbytok hmotnosti

Ľanové alebo ľanové semená vám pomôžu schudnúť, pretože majú zaujímavé vlastnosti, ktoré vyčistia vaše telo a vyhnú sa pocitu hladu medzi hodinami. Nižšie uvidíme, ako vám ľanové semienko môže pomôcť vo vašom cieli znížiť hmotnosť:

• Antioxidanty : prvky, ktoré dokážu udržať naše telo mladé, ale tiež zlepšujú metabolizmus a vstrebávanie tukov
• Bohatý do vlákniny : tak sa očistí naše telo prirodzeným spôsobom, okrem toho, že poskytuje sýtiaci účinok, ktorý nás natoľko hladný medzi jedlom
• Zlepšuje trávenie : vďaka vláknu, ľanové semienko čistí naše telo toxínov a to umožňuje, že brucho nie je napuchnuté alebo zadržuje kvapaliny
• Bohatý v omega 3 : okrem toho, že je nevyhnutným živín pre naše telo, tieto mastné kyseliny znižujú úzkosť, aby sa sladkosti

Vezmite ľanové semená, aby ste schudli

Najlepší spôsob, ako využiť vlastnosti tohto domáceho lieku, ako schudnúť, je príprava infúzie. Pre to budete potrebovať:

• 1 lyžice mletého ľanu
• 1 pohár vody

Prvým krokom je varenie vody so semenom po dobu 5 minút alebo až uvidíte, že kvapalina má viskóznu štruktúru, potom namočte zmes na odstránenie semien a pijte 1 šálku denne (môže byť pred raňajkami alebo obed). Najmä nepresahujte viac ako 3 lyžice denne, pretože by mohli spôsobiť nežiaduce účinky, ako je nevoľnosť, hnačka, bolesť brucha atď. Ponúkame vám ďalšie spôsoby, ako schudnúť ľanové semienko.

Znížte hmotnosť celej polievkou

Celer je ďalšou z najlepších domácich liekov na schudnutie, pretože 95% jej obsahu je voda, čo je základný prvok na udržanie hydratovaného tela, ale aj na podporu detoxikácie tela a zníženie zadržiavania tekutín, celulitída. Okrem toho, zeler má ďalšie zaujímavé vlastnosti, ktoré nám pomôžu kontrolovať našu váhu:

• Diuretické potraviny : pretože to je väčšinou voda, táto zelenina je ideálna na to, aby nám pomohla očistiť telo a tiež sa zbaviť tekutín, čo je jeden z hlavných dôvodov, prečo máme nadváhu.
• Veľmi málo kalórií : ďalším pozitívnym bodom tohto jedla je, že je jedným z najnižších v kalóriách, keďže 100 gramov poskytuje len 16 kalórií, preto ho môžete zahrnúť do vašich šalátov alebo receptov, využiť svoje zaujímavé živiny bez Vaša postava trpí.
• Bohaté vlákno: niečo dôležité, aby nám pomohlo schudnúť, pretože produkuje vysoký pocit sýtosti, okrem zlepšenia trávenia potravy.

Celer polievka schudnúť

Existuje mnoho spôsobov, ako využiť výhodu zeleru, pretože môžete túto zeleninu brať priamo do šalátov alebo zeleniny. Ale ak chcete depurative a lahodný recept môžete skúsiť celeru polievku a vziať ju pred každým jedlom, dobre, uspokojiť vašu chuť do jedla s takmer žiadne kalórie. Ak chcete urobiť tento vývar budete potrebovať:

• 6 vetiev celeru
• 1 lyžica olivového oleja
• 1 cibuľa
• 1 malá paprika
• 1 liter vody s výživnou tabletou
• 1 bobkový list

Varenie všetkých týchto prísad na nízkej teplote po dobu 1 hodiny, viac alebo menej, a vy dostanete, aby sa lahodné, výživné a depurative jedlo, ktoré vám pomôžu schudnúť. V tomto ďalšom článku nájdete ďalšie spôsoby, ako schudnúť s celeru, takže môžete získať maximum z tejto zeleniny.

Infúzie zázvoru, aby schudnúť

Pokračujeme s ďalšou z najpoužívanejších domácich liekov na chudnutie v poslednej dobe: zázvor. Koreň tejto zeleniny poskytuje zaujímavé prínosy pre zdravie a chudnutie a potom objavíme hlavné:

• Zlepšuje trávenie : táto zložka dokáže lepšie metabolizovať potraviny, takže ich zažívanie je oveľa hladšie; to dosiahne zápal brucha, čo nás vedie k tomu, aby sme ukázali plochejšie brucho.
• Znižuje chuť do jedla : je tiež bohatá na vlákninu, a preto pôsobí ako potlačujúci hlad, ktorý poskytuje väčšiu sýtosť pri každom výstrele.
• Vlastnosti pri spaľovaní tukov : zázvor obsahuje vlastnosti, ktoré urýchľujú metabolizmus, a preto donútia telo presunúť sa do rezerv tuku, aby spĺňalo nároky na energiu.

Zahrňte zázvor v strave

Existuje veľa spôsobov, ako schudnúť s zázvorom, ale potom objavíme najpoužívanejšie: infúziu zázvoru. Aby ste ju pripravili, musíte si len oddeliť koreň tejto hľuzy a dať ju vodou na varenie po dobu 10 minút (musíte vziať 1 polievkovú lyžicu na každý šálka vody).

Znížte hmotnosť pomocou artyčokovej vody

Určite viac ako raz ste počuli, ako dobrý je artyčok schudnúť, nie? Pravdou je, že je to jedna z najlepších zeleniny, ktorá nám pomáha znižovať hmotnosť vďaka takým zaujímavým vlastnostiam ako sú:

• Plná vláknina : preto sa artičok získava na čistenie tela na zlepšenie nášho tranzitu, podporuje aj pocit plnosti medzi hodinami a dokáže znížiť zlý cholesterol v krvi.
• Bohatý v cynaríne : táto látka stimuluje trávenie tukov a spôsobuje ich elimináciu v moči, preto táto zložka pôsobí aj ako prirodzený diuretik, ktorý udržuje naše telo v optimálnych podmienkach.
• Nízky obsah kalórií : Okrem toho je artyčok jednou zo zeleniny, ktorá má menej kalórií, než je to preto, že na 100 gramov užívame iba 22 kalórií; v skutočnosti sa považuje za jednu z potravín so zápornými kalóriami, pretože naše potreby potrebujú viac kalórií, než aby sa strávili, než tým, ktorý prispieva.

Znížte hmotnosť pomocou artyčokovej vody

Môžete zaradiť túto zeleninu každý deň vo svojej strave, aby ste maximálne využili svoje výhody, ale tiež môžete urobiť čistiaci nápoj, ktorý vám pomôže schudnúť a užívať si vlastnosti, ktoré ste práve naznačili. Pri príprave tohto nápoja budete potrebovať:

• 2 artičoky
• 1 liter a pol vo vode
• 1 citrónová šťava (prírodná)

Umyte a olúpte artičoky, potom ich varte do hrnca s vodou; nechajte ich variť 20 minút a potom sa snažte zostať sám s vodou. Pridajte niekoľko kvapiek citrónovej šťavy, aby ste získali viac chuti a vezmite si ju po každom jedle.

Navrhujeme ďalšie spôsoby, ako schudnúť s artičoky, ak táto metóda nedokončí presvedčenie.

Škoricové chudnutie

Ďalšou z domácich liekov na chudnutie je škorica, korenie, ktoré má zaujímavé vlastnosti, ktoré nám pomôžu v našom cieli o zníženie telesnej hmotnosti. Ale ako nám pomáha škorica? Tu detailujeme spôsob, akým musíte konať v našom tele:

• Vlastnosti horenia tuku : škorica dokáže urýchliť metabolizmus, a preto naše telo musí ísť do zásob tuku, aby uspokojilo energiu, ktorú požadujeme.
• Rovnováha cukru : dokáže udržať glukózu v krvi v rovnováhe, a preto nebudú existovať žiadne inzulínové špičky, ktoré by boli zodpovedné za to, aby sa cukor uchovával ako tuk.
• Znižuje úzkosť pre sladké : je to ďalší z najvýznamnejších bodov škorice, pretože to prispieva k veľmi sladkej chuti, takže nemáme túžbu spadať do pokušenia, aby sme si vzali nejaké mastné alebo sladené jedlá, ako sú buchty, sušienky alebo čokoláda,

Infúzia škorice

Jedná sa o jeden z najjednoduchších spôsobov, ako schudnúť s touto zložkou, pretože je veľmi ľahké sa pripraviť, a navyše je to vynikajúce! Užívanie 1 alebo 2 šálok denne urýchľuje metabolizmus, a preto povzbudzuje spaľovanie tukov prirodzene; Odporúča sa, aby ste každý deň piť pohár na zlepšenie zdravia vášho tela.

Tento čaj sa pripravuje veľmi rýchlo a jednoducho: pridajte vodu do varu a pridajte 2 polievkové lyžice mletej škorice a nechajte ju odpočinúť 20 minút. A pripravený!

Existujú však aj iné spôsoby, ako schudnúť so škoricou, a objavujeme ich tak, aby ste si mohli vybrať ten, ktorý najlepšie vyhovuje vašim vkusom a preferenciám.

Citrónový džús schudnúť

Citrón je tiež dokonalým ovocím, ktorý nás prirodzene stráca, pretože má veľmi účinné vlastnosti na čistenie tela, uspokojenie chuti do jedla a zmenšenie opuchu žalúdka. V skutočnosti je bohatá na vitamín C a antioxidanty, čo je dôvod, prečo mnohí odborníci odporúčajú, aby teplá voda s citrónom v prázdnom žalúdku, aby vaše zdravie v perfektnom stave. Ale ak chceme, aby sme schudnúť, mali by sme vedieť, že toto jedlo nám poskytne:

• Ľahšie zažívanie : pretože umožňuje žalúdku produkovať žalúdočné šťavy, a preto je rozklad potravy rýchlejší. To umožňuje znížiť opuch brucha, a preto sme ukazovali ploché brucho.
• Čistší organizmus : citrón pôsobí ako prírodný diuretikum a pomáha odstraňovať nadbytočné toxíny, okrem zníženia prítomnosti celulitídy v tele.
• Znižuje chuť do jedla : je to kvôli vláknu a pektínu, ktoré poskytuje citrón, dve zložky, ktoré nás zhoršujú a chcú trvať dlhšie.

Znížte hmotnosť citrónom

Existuje mnoho spôsobov, ako využiť výhody, ktoré sme práve naznačili (varenie s citrónom, miešanie v našich receptúrach atď.), Ale citrónová šťava je jedným z najjednoduchších prípravkov a najzdravšie. Za to budete musieť len stlačiť 2 prírodné citróny a, ak chcete, aby bol sladší, pridajte trochu stevia alebo med.

V ideálnom prípade ju vezmite do polovice rána alebo do polovice popoludnia, aby ste uspokojili vašu chuť a vyhnuli sa prílišnému hladovaniu pri obede alebo večeri. Nemali by ste užívať viac ako 2 poháre denne, pretože toto ovocie je veľmi kyslé a ak prekročíte dávku, mohlo by to spôsobiť bolesť žalúdka.

V tomto článku nájdete ďalšie spôsoby, ako schudnúť s citrónom.

Tento článok je len informačný, nemáme schopnosť predpisovať akékoľvek lekárske ošetrenie alebo robiť nejaký typ diagnózy. Pozývame vás, aby ste navštívili lekára v prípade akéhokoľvek stavu alebo nepohodlia.