Psoriáza je stav kože, ktorý sa prejavuje príznakmi, ako je výskyt vydutia červených škvŕn, škálovanie, podráždenie a svrbenie. Zvlášť postihnuté časti tela, ako sú lakte, kolená, chrbát, pokožka hlavy a zadok. V prípade, že trpíte psoriázou, bude nevyhnutné dodržiavať pokyny lekára a tiež vykonať nejaké zmeny v každodennej strave, aby sa ochránilo zdravie pokožky a zabezpečilo sa jej efektívnejšie a rýchlejšie obnovenie. Venujte pozornosť nasledujúcemu článku a zistite, čo máte jesť, ak máte psoriázu .

Tiež by vás mohlo zaujímať: Ako liečiť psoriázu

Diéta pre psoriázu

Jedlá majú veľmi dôležitú úlohu v oblasti zdravia pokožky a napriek tomu, že psoriáza vyžaduje osobitnú lekársku starostlivosť, správna strava bude tiež kľúčom k náprave poškodených tkanív dermy a pomôže jej čo najskôr obnoviť svoj prirodzený stav je to možné. V tomto prípade sa odporúča, aby potravina obsahovala tie potraviny, ktoré na jednej strane pomáhajú vyrovnávať toxíny prítomné v tele a na druhej strane sú vynikajúce na udržanie zdravého pokoženia . Nižšie vám ukážeme, čo jesť a čo sa vyhnúť, ak trpíte psoriázou.

Potraviny bohaté na antioxidanty

V strave indikovanej pre pacientov s psoriázou je obzvlášť dôležitá konzumácia potravín bohatých na antioxidanty, pretože majú schopnosť neutralizovať toxíny a oxidáciu buniek, čím uprednostňujú dobrý stav organizmu a zdravie pokožky. Medzi jedlami s väčšími antioxidačnými vlastnosťami nájdeme:

• Červené ovocie
• Paradajka
• Plody, ako napríklad kiwi alebo citrusové plody
• Ľahké mäso
• ryby

Potraviny s vitamínom A a C

Aj vitamíny A a C by nemali chýbať v strave na zlepšenie symptómov psoriázy. Vitamín A je ideálny na opravu buniek, ktoré tvoria pokožku, ako aj prevenciu infekcií tým, že zvyšujú obranyschopnosť a posilňujú imunitný systém. Vitamín C je výborný na podporu hojenia kože a prevenciu predčasného starnutia. Neváhajte zahrnúť do stravy:

• Vitamín A: mrkva, squash, zelená listová zelenina (brokolica, špenát, kapusta atď.), Výrobky z odstredeného mlieka a ovocie, ako je melón, marhuľa alebo mango.
• Vitamín C: červené plody, citrusové plody, papája, guava, avokádo, špenát, kanóny, karfiol, hrach, reďkovky, zeler atď.

Potraviny s kyselinou listovou

Kyselina listová alebo vitamín B9 je živina, ktorá má veľmi pozitívny účinok na zotavenie sa pacientov so psoriázou, pretože pomáha regulovať nadmernú produkciu kožných buniek, ktoré nakoniec spôsobujú prejav tejto kožnej choroby. Potraviny s najväčším prínosom kyseliny listovej sú:

• strukoviny: cícer, šošovica, sušené fazuľky.
• špenát.
• zelený špargľa.
• ovocie ako pomaranče a avokádo.
• celé zrná.

Diéta bohatá na omega-3 mastné kyseliny

Omega-3 mastné kyseliny sú tiež skvelou voľbou pre vašu stravu, ak máte psoriázu, rovnako ako ochranu zdravia srdca, prispievajú k produkcii bunkových membrán a majú protizápalové vlastnosti, ktoré sú prospešné pre zlepšenie stavu kože. Tieto mastné kyseliny môžete získať prostredníctvom miernej konzumácie potravín, ako sú:

• Modré ryby: losos, treska, sleď alebo ančovičky.
• semená: čia, ľan alebo šalvia.
• orechy: vlašské orechy, lieskové orechy, mandle.
• sója.
• uhorka.

Čo NIE jesť, ak máte psoriázu

Akonáhle viete, ktoré sú najvýhodnejšie potraviny na liečbu psoriázy, je tiež nevyhnutné vyhnúť sa spotrebe tých, ktoré môžu zhoršiť tento stav, zvýšiť začervenanie a svrbenie, ktoré produkuje, a ohrozovať dobrý stav vašej pokožky. Vyhnite sa predovšetkým:

• Mlieko a kravské syry.
• Tučné mäso
• Vyprážané jedlá
• Klobásy.
• Potraviny s vysokým obsahom cukru.
• Ocot a korenie.
• Alkohol.

Nezabudnite, že vašou najlepšou voľbou je diéta s nízkym obsahom tukov a mierny príjem bielkovín.

Tento článok je len informačný, nemáme schopnosť predpisovať akékoľvek lekárske ošetrenie alebo robiť nejaký typ diagnózy. Pozývame vás, aby ste navštívili lekára v prípade akéhokoľvek stavu alebo nepohodlia.