Hoci chrípka nie je závažným zdravotným problémom, ak je to pomerne bežný problém a ak nie je dobre liečené, môže to viesť k iným zdravotným stavom. Navyše, keď máme chlad, všetko stojí viac, dokonca aj spánok sa môže stať problémom v dôsledku všeobecných nepohodlia a ťažkostí s dýchaním.
Ak máte zima a máte problémy spať alebo nemôžete spať mnoho hodín za sebou, pokračujte v čítaní tohto článku .com, v ktorom vám povieme, ako lepšie spať s chladom, aby ste mohli spať a tak sa zotaviť skôr.
Ak chcete dosiahnuť lepší spánok s chladom, musíme najprv urobiť, čo je v našich silách, aby sme sa dostali do nosa pred odchodom do postele.
Najlepšou možnosťou odkrájania nosa, keď máme chlad, je najprv použiť fyziologický roztok, ktorý pomôže vyčistiť nosné sekréty a ak sa nám podarí vyhnúť maximálne množstvo hlienu, použite dekongestant. Musíme byť opatrní pri používaní tohto typu kvapiek, aby sme odhalili nos, pretože ak ich zneužívame, spôsobíme rebound účinok, namiesto odbúrania nosných priechodov, ktoré budú blokované ešte viac v dôsledku zápalu ako zneužívanie týchto liekov to spôsobuje.
Ďalším spôsobom, ako získať úľavu od chladu a lepšie dýchať, je používať vlhkosť, preto je vhodné, aby ste pred spánkom urobili dobrú kúpeľ horúcej vody alebo vytvorili paru.
V skutočnosti sa odporúča používanie pár na vyprázdnenie dýchacieho traktu a predovšetkým je dobré zmierniť ochladenie eukalyptom. Na to by ste mali použiť niekoľko kvapiek alebo niekoľko listov eukalyptu, aby ste získali výpary a získali lepšie výsledky na zmiernenie príznakov nachladnutia.
Eukalyptus je veľmi užitočný na zmiernenie tohto stavu v dôsledku jeho protizápalových, antiseptických, antitusických a expektoračných vlastností, ktoré pochádzajú z jeho zložiek, z ktorých nájdeme eukalyptol. Tieto vlastnosti umožňujú dokonalé bojovanie s respiračným problémom a lepšie spať pri chlade, pretože pomáhajú zmierniť kašeľ, vylučovať hlien, zmierňovať zápal dýchacích ciest a znižovať riziko infekcie.
Navyše dobrá možnosť mať vždy vlhké prostredie, ktoré vám pomôže lepšie spať s chladom, je vložiť zvlhčovač do vašej miestnosti.
Aby ste pomohli zmierniť príznaky, vyliečte sa, a aby ste mohli lepšie spať s chladom, mali by ste sa rozhodnúť urobiť nejakú infúziu pred spaním. Existuje niekoľko dobrých infúzií pre chrípku, ako napríklad infekcie eukalyptom, medom a citrónom alebo zázvorom .
Jedným z najvyužívanejších infúzií pre chrípku je zázvor a na to, aby sme vám to odporučili, odporúčame odlúpnuť koreň zázvoru a bylinu 10 minút. Túto infúziu môžete užívať až trikrát denne, a ak chcete dosiahnuť lepšie výsledky, odporúčame vám pridať trochu medu a citrónu, aby ste ďalej zmiernili príznaky ochladenia.
Vezmite si tieto horúce infúzie pár minút pred spaním a zistíte, ako vám pomôžu odcudziť nos a spať . Dýchanie lepšie a uvoľnenejšie vďaka týmto infúziám, som si istý, že sa v noci budete cítiť lepšie.
Keď už ste otvorili nos, buď kvapkami alebo vlhkosťou vo forme pár alebo horúceho kúpeľa a ste si podali infúziu na zmiernenie príznakov, stačí umiestniť vankúš alebo zloženú deku pod matrac na posteli na, dobre, spať trochu zapracované.
Skutočnosť, že spíme trochu zapracované, ale nikdy sa neusadíme, uľahčuje dýchanie, a preto nám uvoľňuje nepohodlie z chladu a neumožňuje lepšie odpočívať. Určite, so všetkými týmito tipmi budete mať oveľa lepší spánok v noci, kým dokončíte vyliečenie za studena.
Je dôležité, aby ste si pamätali, že budete dodržiavať liečbu, ktorú vám lekár predpísal, ak ste k nemu prišli, pretože tým sa zlepšíte predtým a zima nebude komplikované. Ak vidíte, že dni prechádzajú a prechladnutie pretrváva, zhoršuje sa a nemôžete dobre spať, obráťte sa na lekára znova, aby ste poradili a pomohli vám zotaviť sa.
Ak ste chceli vedieť, ako lepšie spať s chladom, máte pravdepodobne záujem vedieť, ako chytiť za studena alebo ako bojovať proti chladu s domácimi prostriedkami.
Tento článok je len informačný, nemáme schopnosť predpisovať akékoľvek lekárske ošetrenie alebo robiť nejaký typ diagnózy. Pozývame vás, aby ste navštívili lekára v prípade akéhokoľvek stavu alebo nepohodlia.
Zanechajte Svoj Komentár