Je jasné, že opustenie zlozvyku nikdy nie je jednoduchou úlohou. Vyžaduje túžbu, vôľu a veľa presvedčenia, ale aj keď je to ťažké, nie je to nemožné úloha a ďaleko od pocitu slabosti, mali by ste posilniť svoju schopnosť a svojho ducha, aby ste odobrali zo svojho života to, čo vás poškodzuje. Ukončenie tabaku je nepochybne pre mnohých veľkých problémov, ktoré vyvolávajú veľa obáv, takže v .com vám dám niekoľko kľúčov, takže viete, ako kontrolovať úzkosť pri ukončení .

Tiež by vás mohlo zaujímať: Potraviny na zastavenie fajčenia a prekonanie úzkosti Kroky, ktoré treba nasledovať: 1

Začnite tým, že racionalizujete svoje myšlienky, keď už dlho fajčíte, ak je osvetlenie cigarety takmer inštinktívne, nemyslite si veľa, robíte to zvykom. Keď si myslíte, že to nepotrebujete, snažiť sa o duševné prekonanie tohto návyku a pocit, že to dokáže, pomôže znížiť úzkosť a stres

2

Pozrite sa na pozitívnu stránku, namiesto toho, aby ste sa zapojili do toho, čo potrebujete, v tom, čo potrebujete, v tom, čo sa cítite zlé bez, premýšľajte nad tým, aký veľký máte za to, že ste odišli, vo veľkom charaktere, pre vaše zdravie, výkon, pľúca atď., to vám uľahčí znížením nepokoja .

V tomto článku vám poskytneme rad tipov o tom, ako byť pozitívny v nepriaznivých situáciách.

3

Zamestnávajte svoju myseľ, je to životne dôležité, aj keď ste fajčili, určite by ste si všimli, že čím viac ste boli zamestnaní, tým menej cigariet ste mali možnosť konzumovať, tým menej času ste museli premýšľať o tom, takže veľké cvičenie na odstránenie nepokoja je nájsť nové hobby.,

4

Cvičením sa budete cítiť zdravšie a umožní vám skontrolovať, ako sa vaša pľúcna kapacita zlepšila pri odvykaní tabaku, bude tiež slúžiť na udržanie vašej mysle obsadené a vo všeobecnosti na zníženie stresu

5

Udržujte svoju vôľu a pamätajte si, prečo ste ju opustili, pochopte, že aj keď je na začiatku ťažké, potom ju prekonáte a budete môcť pokračovať v živote bez tohto škodlivého zvyku. Aby ste sa vyhli vášmu účelu, odporúčame, aby ste si vyčerpávajúco ovládali deň, kedy ho začnete opustiť, a navrhujete ceny a odmeny .

Môžete si napríklad sľúbiť, že ak dorazíte na 2 týždne bez toho, aby ste fajčili jednu cigaretu, zakúpite si tieto topánky alebo kolónie, ktoré sa vám páči toľko. Tieto mimoriadne motivácie sú spôsob, ako sa snažiť odmeniť svoje úsilie a cítiť sa dobre so sebou.

6

Ale kvôli kontrole úzkosti fajčenia, okrem týchto duševných procesov, ktoré sme práve poukázali, je tiež odporúčané, aby ste vykonali rad ošetrení, ktoré vám uľahčia. V lekárni nájdete produkty určené na tento účel, ako sú náplaste, nikotínová guma alebo elektronické cigarety.

Ale ak dávate prednosť prirodzeným alternatívam, radi by ste vedeli, že existujú niektoré bylinky a potraviny, ktoré majú optimálne vlastnosti na zníženie úzkosti a umožňujú vám jednoduchšie prestať fajčiť, napríklad škorica alebo zázvor. V tomto článku vám ukážeme domáce prostriedky na zastavenie fajčenia, ktoré vám môžu pomôcť dosiahnuť.

Tento článok je len informačný, nemáme schopnosť predpisovať akékoľvek lekárske ošetrenie alebo robiť nejaký typ diagnózy. Pozývame vás, aby ste navštívili lekára v prípade akéhokoľvek stavu alebo nepohodlia.

tipy

• Nezabudnite, že to urobíte pre svoje zdravie, preto sa zamerajte na prekonanie úzkosti a dosiahnutie svojho cieľa