Prevencia stresu je jednoduchá, ale niekedy nezlučiteľná s tempo života, ktoré vedieme. Ide o prispôsobenie fyzickej, emocionálnej a duševnej činnosti životnej sile človeka, to znamená robiť to, čo naše telo dokáže podporiť prirodzeným spôsobom a nezaťažovať ho. Nižšie uvádzame niekoľko odporúčaní, ktoré vám pomôžu predchádzať stresu .

Tiež by vás mohlo zaujímať: Ako žiť bez stresu Kroky, ktoré treba nasledovať: 1

Snažte sa rešpektovať vaše plány a spať potrebný čas (7-8 hodín denne, ak ste dospelý).

2

Rešpektujte príznaky únavy, t. J. Odpočinok, keď sa o to telo pýta.

3

Zbavte sa toxických návykov, ako je tabak, alkoholické nápoje a káva. Tieto návyky okrem vytvárania závislostí preťažujú pečeň a oslabujú nervový a endokrinný systém.

4

Keď budeme musieť čeliť situáciám, ktoré nás môžu zdrvovať alebo nás veľmi nervózne, môžeme uchýliť k adaptogénnym rastlinám, ako sú Eleutherococcus, Damiana alebo ženšen, a doplnky vitamínov B, ktoré pomáhajú nášmu nervovému systému.

5

Jedzte správne a pravidelne konzumujte potraviny, ktoré vyživujú obličky a endokrinný systém, ako sú morské riasy, čierny sezam a bohaté strukoviny.

6

V článku máme článok o tom, ako bojovať so stresom, ktorý vám určite pomôže, ak trpíte.

Tento článok je len informačný, nemáme schopnosť predpisovať akékoľvek lekárske ošetrenie alebo robiť nejaký typ diagnózy. Pozývame vás, aby ste navštívili lekára v prípade akéhokoľvek stavu alebo nepohodlia.