Ako liečiť posttraumatický stres

Posttraumatický stres je stav, ktorý sa objavuje po tom, čo prežili situáciu, ktorá bola zaznamenaná ako strašná a paralyzujúca, a ktorá vyvolala pocity intenzívneho strachu, bezmocnosti a úzkosti. Tieto situácie môžu súvisieť s prírodnými katastrofami, ako sú zemetrasenia a hurikány, dokonca aj s každodennými situáciami, ako sú choroby, krádeže, nehody a požiare. Skúsenosti s posttraumatickým stresom sú pomerne časté, aj keď si to niektorí ľudia uvedomujú. Tí, ktorí zažívajú túto podmienku, sa často obávajú, že udalosť sa znova stane, majú nočné mory, desivé myšlienky, ktoré nemôžu kontrolovať, podráždenosť a ťažkosti s koncentráciou. Všetky tieto príznaky sú pri tejto podmienke normálne a môžu byť obrátené s náležitou liečbou a podporou tých, ktorí vás milujú.

Tiež by vás mohlo zaujímať: Ako riešiť stres súvisiaci s prácou Kroky, ktoré treba podniknúť: 1

Požiadajte o pomoc Je dôležité, aby ste navštívili lekára na adekvátnu diagnózu. Bude to ten, kto ukáže vhodné lekárske ošetrenie, ktoré sa má liečiť pri liečbe posttraumatického stresu a v prípade potrebných liekov, aké lieky sú pre vás určené.

2

Podpora a sprievod Ľudia trpiaci posttraumatickým stresom potrebujú podporu svojej rodiny a blízkych, aby sa s touto situáciou vyrovnali. Je dôležité, aby ste s nimi mohli hovoriť a cítiť spokojnosť. Povedzte mu o tom, ako cítite a ako žijete s touto situáciou.

3

Relaxácia. Skúste sa naučiť relaxačné a dýchacie techniky. To pomôže upokojiť úzkosť a znížiť intenzívnu bdelosť. Jóga a Tai Chi sú pre tieto prípady veľmi odporúčané techniky.

4

Vyhnite sa stresu Počas týchto období sa snažte vyhnúť stresovým situáciám, mali by ste sa snažiť udržiavať čo najladší stav. Pokúste sa vykonať všetku činnosť s mierou, vrátane práce. Je dôležité urobiť prestávku, keď máte pocit, že dosiahnete stres.

5

Zdravé návyky Musíte implementovať návyky, ktoré prispievajú k lepšej kvalite života. Dobrá strava, výkon tvorivej činnosti, cvičenie a dobrý odpočinok sú kľúčom k prekonaniu tejto situácie. Odporúča sa cvičenie denne, najmenej 30 minút.

6

Myslite pozitívne. Toto je len okamih vášho života, ktorý prejde. Musíte si udržať svoju silu a pokúsiť sa s touto situáciou čo najlepšie vyriešiť. Pamätajte, že post-traumatický stres môže byť prekonaný, stačí mať pozitívnu myšlienku.

Tento článok je len informačný, nemáme schopnosť predpisovať akékoľvek lekárske ošetrenie alebo robiť nejaký typ diagnózy. Pozývame vás, aby ste navštívili lekára v prípade akéhokoľvek stavu alebo nepohodlia.

tipy
  • Na liečbu posttraumatického stresu kontaktujte lekára.
 

Zanechajte Svoj Komentár