Plody, okrem potravín, ktoré ponúkajú chutné a exotické chute, by nemali chýbať v našej každodennej strave, pretože sú to zložky, ktoré prinášajú najväčší prínos pre organizmus a zdravie vo všeobecnosti. Oni sú skvelým zdrojom vitamínov, minerálov a antioxidantov, pôsobia ako silní ochrancovia proti mnohým chorobám. Avšak, hoci väčšinou neobsahujú veľa kalórií, existujú niektoré, ktoré ponúkajú nižší príjem kalórií než iné, čo je skvelé na udržanie ideálnej hmotnosti zdravým spôsobom. Chcete vedieť, ktoré ovocie sú najmenej tučné ? Zistite si v tomto článku od.

Tiež by vás mohli zaujímať: Aké sú najmenej tučné orechy? Kroky, ktoré treba nasledovať: 1

Lemon - 14 kal / 100 g

Citrón je umiestnený na prvom mieste, keď hovoríme o plodoch, ktoré sú najmenej vykrmované, s príspevkom iba 14 kalórií na 100 gramov. Ak sa vám nepáči citrusová chuť, môžete pripraviť lahodnú prírodnú citrónovú šťavu a trochu ju osladiť sladidlom. Takto môžete využiť veľký obsah vitamínu C, ktorý vám ponúka, ktorý vám pomôže odstrániť toxíny, regulovať črevný tranzit a zabrániť starnutiu buniek.

2

Vodný melón - 15 kal / 100 g

Po citróne veľmi pozorne nájdeme melón s 15 kalóriami na 100 gramov. Je ideálny na konzumáciu v letnej sezóne, pretože je veľmi osviežujúci a hydratuje telo do hĺbky. Okrem toho ponúka čistiace vlastnosti prospešné pre správne fungovanie obličiek a zabraňuje zadržiavaniu tekutín. Obsahuje lykopén, látku známu svojou silnou antioxidačnou kapacitou, ktorá je ideálna na prevenciu kardiovaskulárnych ochorení, ako aj rakoviny prostaty a hrubého čreva.

3

Grapefruit - 26 kal / 100 g

Ďalším z citrusových plodov, ktoré menej vykrmuje, je grapefruit. Je veľmi výživný, obsahuje vysoké množstvá vitamínu C, vlákniny, vápnika, horčíka a draslíka. Pomáha znižovať hladinu zlého cholesterolu (LDL), chráni tepny, urýchľuje črevný trakt a zabraňuje vzniku rakovinových buniek.

4

Jahody - 27 kal / 100 g

Jahody sú kráľovnej mnohých dezertov a navyše sú veľmi zdravé a ponúkajú len 27 kalórií na 100 gramov. Konzumácia jahôd je prospešná najmä pre rast kostí, na potlačenie problémov s tranzitívnymi črevami a na prevenciu kardiovaskulárnych problémov vďaka obsahu kyseliny listovej. Ak chcete objaviť vynikajúce recepty s jahodami, poraďte sa s nasledujúcimi položkami: jahodový gazpacho, jahodový flan a jahodová pena.

5

Peach - 30 kal / 100 g

Dokončujeme zoznam plodov, ktoré najmenej vykrmujú broskyňou s 30 kalóriami na 100 gramov. Uvedomuje si, že je vysoký obsah vody, takže je skvelé zahrnúť ho do diét chudnutia. Tiež poskytujú veľké množstvo vlákien a železa, čo je veľmi dobrá voľba pre pacientov s anémiou.

Tento článok je len informačný, nemáme schopnosť predpisovať akékoľvek lekárske ošetrenie alebo robiť nejaký typ diagnózy. Pozývame vás, aby ste navštívili lekára v prípade akéhokoľvek stavu alebo nepohodlia.