Ovocie je kľúčovou skupinou potravín, ktorá sa riadi vyváženou a zdravou výživou, pretože nám poskytuje veľa živín a nevyhnutných vitamínov pre správne fungovanie tela. Okrem toho existuje veľa ovocia, ktoré kvôli ich nízkym príjmom kalórií sú ideálne aj na to, keď chceme vziať diétu určenú na chudnutie. A medzi nimi vyniká hruška, veľmi populárne ovocie, ktoré je výbornou voľbou, ak hľadáte zdravé potraviny, ktoré vám pomôžu stratiť pár kíl. Ak chcete získať viac podrobností, v nasledujúcom článku vám hovoríme presne, koľko kalórií má hruška . Venujte pozornosť!

Tiež by vás mohli zaujímať: Koľko kalórií má gazpacho?

Kalórie v hruške

Približne 100 gramov hrušky má priemerne 57 kalórií, čo sa mení v závislosti od veľkosti jednotlivých kúskov ovocia. Tento nízkokalorický príjem z neho robí veľmi zdravé a dokonalé ovocie, ktoré je potrebné zaradiť do akejkoľvek vyváženej stravy a naznačuje zníženie opatrení.

Hruška tiež vyniká svojim vysokým obsahom vody (medzi 80 a 85%), čo je pre telo veľmi užitočné a má uspokojujúci účinok, ktorý vám pomôže znížiť množstvo potravy, ktorú zvyčajne konzumujete, ak chcete stratiť Niečo na váhe A nielen to je ovocie bohaté na vlákninu, vitamín A, B1, B2, C a E a minerály ako draslík a horčík. To všetko je ideálne okrem iného na čistenie tela, reguláciu črevného tranzitu, zníženie hladiny cholesterolu a pacientov s cukrovkou alebo hypertenziou. Objavte v nasledujúcom článku všetky výhody hrušiek.

Hruška šťava

Nádherný spôsob, ako využiť prirodzene všetky vlastnosti tohto ovocia, je piť hruškovú šťavu . Asi 100 ml tejto šťavy obsahuje celkovo 47 kalórií, takže je to úplne zdravý nápoj, ktorý môžete pridať do svojich raňajok alebo občerstvenia a urobiť z nich oveľa energickejší.

Hruška kompót

Ďalším z najbežnejších receptov, ktoré sú spracované na základe tohto ovocia, je hruškový kompot . Je to jednoduchý dezert, pre ktorý budete potrebovať iba hrušky, cukor, vodu a kožu citrónu a na 120 gramoch obsahuje celkom 91 kalórií . Teraz, ak chcete znížiť kalorický príjem a získať oveľa zdravší dezert, stačí len nahradiť cukor s malým sladidlom a to je všetko! V dokumente môžete vidieť celý recept v článku Ako urobiť hruškový kompot.

Tento článok je len informačný, nemáme schopnosť predpisovať akékoľvek lekárske ošetrenie alebo robiť nejaký typ diagnózy. Pozývame vás, aby ste navštívili lekára v prípade akéhokoľvek stavu alebo nepohodlia.