Kalórie sú večným nepriateľom stupnice. Mnohí trávia svoj život neustále počítaním tých, ktoré konzumujú, a ako sa vyhnúť tomu, aby ste užívali viac ako je potrebné. Zdá sa, že tvrdý šport je nevyhnutný na to, aby sme sa ich zbavili, ale s každodennými návykmi strácame oveľa viac, než by sme si mohli predstaviť.

V detaile o tom, koľko kalórií je vypálené v najbežnejších každodenných úlohách, článok, v ktorom budete mať na pamäti, že všetky kalórie, ktoré špecifikujeme, sú v hodinách.

Tiež by vás mohli zaujímať: Koľko kalórií robí jablko? Kroky, ktoré treba vziať: 1

Chôdza : chodí veľmi rýchlo - okolo 7, 5 km za hodinu - môžete stratiť až 440 kalórií. Áno, jednoducho to robíte rýchlo - na 6 km za hodinu - je znížená na 360 kalórií. Pre tých, ktorí chodia bez spěchu - asi 4, 8 kilometra za hodinu - spálené kalórie pridávajú až 300. A pre tých, ktorí to robia pomaly - medzi 1, 5 a 3 km za hodinu - strácajú menej ako 130.

V tejto chvíli je potrebné poznamenať, že nie každý potrebuje rovnaké kalórie - nie spotrebované alebo vyčerpané - za deň, ale závisí toľko od veku ako od toho, čo robia. Ak chcete získať podrobnejšie informácie, môžete použiť kalkulačku.

2

Umývanie psa môže viesť k strate 207 kalórií za hodinu. A pokiaľ ide o chôdzu, 177. Menej ako umývanie auta, čo nám pomáha strácať 300 kalórií.

Taktiež ísť do supermarketu uvidíme, ako naše telo vďaka nám, horiace 200 kalórií, keď tlačí vozík plný jedla. Ak ide o detský vozík, suma klesne na 180.

3

Pokiaľ ide o domáce práce, kalórie, ktoré sú stratené, nie sú vôbec zlé: 234 umývacie misy, 230 vysávanie, 231 žehlenie, 148 šitie, 144 skladacích šiat a 100 zametanie. V tomto článku vám poviem, ako spáliť kalórie doma a ako spáliť kalórie čistením.

4

Ale to nie je všetko, existujú viac denných úloh, ktoré nám pomáhajú strácať kalórie a neprestávajú byť zvedaví:

• Spánok: spáliť 60 - ak to urobíte po dobu 8 hodín je to 480)
• Sledovanie televízie 50
• Žuvačka je 11 kalórií, ktoré sú spálené
• Bozkávanie, od 3 do 12 kalórií (v závislosti od intenzity bozku)

V nejakom triku vám dám vedieť spáliť kalórie bez cvičenia. Ako? Činnosti ako tanec, smiech alebo jesť pravidelne.

Tento článok je len informačný, nemáme schopnosť predpisovať akékoľvek lekárske ošetrenie alebo robiť nejaký typ diagnózy. Pozývame vás, aby ste navštívili lekára v prípade akéhokoľvek stavu alebo nepohodlia.