Potraviny povolené v alkalickej strave

Alkalická strava sa líši od iných plánov na zníženie hmotnosti, ktoré v krátkom čase sľubujú extrémne výsledky a je to metóda, ktorá sa usiluje o zdravú a vyváženú stravu, v ktorej sa výhody niektorých potravín používajú na to, aby schudli a neobnovili ich znovu, Cieľom je regulovať pH našich orgánov príjmom prírodných a slabo spracovaných potravín, čo prinesie prospech našej osobnosti a zdraviu. Chcete vedieť, ktoré potraviny sú povolené v alkalickej strave a na ktoré z nich by ste mali zabudnúť? V .com vám to vysvetľujeme.

Tiež by vás mohlo zaujímať: Aká je alkalická strava?

Čo je to alkalická strava?

Alkalická strava je nutričný plán, ktorý sa snaží dosiahnuť, aby sa pH nášho tela stalo alkalickým tým, že sa dostalo na viac ako 7, a to prostredníctvom príjmu potravín, ktoré majú schopnosť alkalizovať pH vedúce k zdravšiemu životu, Týmto spôsobom je to plán, ktorý sa snaží vytvoriť životný štýl, ktorý povzbudzuje príjem prírodnejších potravín namiesto spracovaných alebo mastných.

Niektorí odborníci naznačujú, že konzumácia 100% alkalických potravín v strave môže byť pre väčšinu ľudí veľmi ťažká, odporúča sa však vypracovať plán, v ktorom je aspoň 80% zložiek, ktoré jeme, zásadité. Keďže spracované a tučné jedlá sú potlačené, stratu hmotnosti sa stáva zrejmým, ale trvanie tohto režimu bude závisieť od množstva kilogramov, ktoré sa stratia.

Potraviny povolené v alkalickej strave

V alkalickej strave sú povolené nízkotučné a celozrnné potraviny, ktoré uprednostňujú zdravú výživu bez prebytku. Preto sa odporúča jesť:

  • Čerstvé ryby všetkého druhu.
  • Biele mäso ako kuracie a morčacie.
  • Vajcia vyrobené v ľahkých prípravkoch, napríklad varené.
  • Ovocie a zelenina sú vždy čerstvé.
  • Lužiny vrátane sóje a derivátov.
  • Orechy bez pridanej soli alebo cukru, to znamená prírodné.
  • Rýže a celozrnné cestoviny.
  • Voda.
  • Čaje a prírodné infúzie.

Prípravky potravy by mali byť s výhodou ľahké, napríklad grilované, pečené alebo dusené, s malým olivovým olejom a bez príliš mastných obväzov.

Potraviny nie sú povolené v alkalickej strave

V alkalickej diéte by ste mali obmedziť spotrebu:

  • Červené mäso, najmä tučné kusy.
  • Klobásy ako sú klobásy, klobásy, patey atď.
  • Biela múka
  • Pekáreň, sušienky a sladkosti.
  • Rafinovaný cukor
  • Maslo, margarín alebo maslo.
  • Nechránené jedlo
  • Pripravené, balené alebo mrazené potraviny.
  • Nealkoholické nápoje
  • Alkohol.
  • Sal.
  • Kávu.
  • Veľmi kalorické alebo spracované omáčky, ako je majonéza, kečup, atď.

 

Zanechajte Svoj Komentár