Je zlé piť vodu počas jedenia?

Voda je nápoj, ktorý prináša najväčší úžitok nášmu telu a zároveň je najzdravší, pretože neobsahuje žiadne kalórie ani pridaný cukor, ak je to minerálna voda. Mnohé diéty tvrdia, že prívod vody počas jedla prináša pocit plnosti, a preto užíva menej jedla, a preto podporuje chudnutie. Na druhej strane existuje veľa ľudí, ktorí potrebujú príjem malého džúsu vody, aby uľahčili prehltanie jedla. Ale je naozaj dobré piť počas jedla? Pokračujte v čítaní tohto článku a zistite, či je zle piť vodu, keď budete jesť .

Tiež by vás mohlo zaujímať: Je zlé piť veľa vody? Postupujte nasledovne: 1

Odborníci na výživu odporúčajú denné množstvo vody medzi 1, 5 a 2 litrami, aby naše telo zostalo v perfektnom stave a je správne hydratované. Ideálom by bolo, keby sa tento objem konzumoval v priebehu dňa, to znamená, aby sa to rozdelilo. Avšak väčšina ľudí piť vodu len pred jedlom, počas alebo tesne po ňom, čo vedie k tomu, že sa pýta, čo je správne.

2

Niekoľko štúdií uskutočnených výživovými organizáciami ukazuje, že pitie veľkého množstva vody počas jedál môže podporiť rozpustenie žalúdočných štiav, ktorých hlavnou funkciou je eliminovať baktérie z potravy. To je jeden z mýtov, ktoré obklopujú príjem vody počas jedál a viedlo k všeobecnému presvedčeniu, že takýto čin je škodlivý pre telo. Zopakujeme však, že na to sa stáva nadmerné množstvo vody, takže v miernom množstve to nespôsobuje.

3

Na druhej strane odborníci na výživu hovoria, že voda pomáha rozložiť potraviny na malé kúsky, aby naše telo správne absorbovalo, získalo všetky svoje živiny a uľahčilo trávenie . Týmto spôsobom, berúc do úvahy obidve indikácie, môžeme dospieť k záveru, že odpoveď nie je v skutočnosti pití, ale v množstve vody, ktorú jeme, kým jeme.

4

V tomto momente môžeme povedať, že nie je zlé piť vodu počas jedla, čo môže poškodiť naše telo, je to robiť v nadmernom množstve a bez pauzy. Najvhodnejšou vecou je piť dve poháre vody, dokonca aj tri, keď jeme, aby sme uľahčili jednak prehĺtanie jedla, ako rozpúšťanie živín a následný proces trávenia. Kľúčom je piť pomaly a v malom množstve, nie všetci v jednom údere. Týmto spôsobom by sa nič nestalo, ak by sme chceli pohltiť trochu viac vody.

5

Pokiaľ ide o pitnú vodu pred jedlom a po jedle, odpoveď je rovnaká, ak sa uvoľňuje a zmierňuje, nedochádza k poškodeniu organizmu. Na druhej strane je dôležité objasniť, že voda je kvapalina, ktorá vás netvorí tučnými alebo tenkými, pretože neobsahuje kalórie. Nakoniec je potrebné poznamenať, že pitie odporúčaného množstva vody denne po vyššie uvedených indikáciách tiež zvýhodňuje zadržiavanie kvapalín.

Tento článok je len informačný, nemáme schopnosť predpisovať akékoľvek lekárske ošetrenie alebo robiť nejaký typ diagnózy. Pozývame vás, aby ste navštívili lekára v prípade akéhokoľvek stavu alebo nepohodlia.

 

Zanechajte Svoj Komentár