Orechy sú jedným z najlepších a najjednoduchších spôsobov, ako pohltiť mastné kyseliny, antioxidanty a vlákninu, okrem toho, že sú skvelou alternatívou k konzumácii medzi jedlami bez pridania príliš veľa kalórií do našej stravy. A medzi všetkými alternatívami sa para orechy stali populárnou voľbou, je však nevyhnutné ich konzumovať v správnej výške, aby z nich najviac využili. Ak sa zaujímate, aké sú vlastnosti brazílskych orechov, v .com ich vysvetlíme podrobne.

Tiež by vás mohlo zaujímať: Vlastnosti brazílskych orechov schudnúť a ako ich vziať Kroky, ktoré treba nasledovať: 1

Rovnako ako všetky orechy, para orechy poskytujú našemu telu vynikajúcu dávku mastných kyselín prospešných pre zdravie našich sŕdc a svalov. Jeho vysoký obsah nasýtených tukov, aj napriek tomu, že je prospešný, by sa mal brať do úvahy, aby sa konzumoval v miernom úsilí, aby sa zabránilo konzumácii väčšieho množstva tuku, ako naše telo potrebuje.

2

Brazílske orechy vyniknú nad akýmkoľvek iným ovocím kvôli vysokému obsahu selénu, čo je stopový prvok, ktorý pomáha nášmu organizmu vyrábať základné proteíny, ako aj uprednostňuje prevenciu určitých druhov rakoviny, srdcových chorôb a zvyšuje produkciu spermy, ktorá môže byť užitočná v čase koncepcie.

3

Len v 4 para orechy nájdeme každý selén, ktorý naše telo potrebuje každý deň. Musíme však byť s týmto suchým ovocím veľmi opatrní, pretože jeho nadmerná spotreba môže spôsobiť intoxikáciu v dôsledku nadbytočného selénu, pretože sa odporúča jesť len pár orechov denne alebo trikrát týždenne.

Je nevyhnutné pamätať si na túto dávku, inak by ste mohli spôsobiť vaše zdravotné problémy v dôsledku prebytku tohto stopového prvku, ktorý je prítomný aj v iných bežných potravinách, ako je tuniak, kura alebo mäso.

4

Ďalšou výhodou brazílskych orechov je ich vysoký obsah minerálov, ktorý stojí aj nad ostatnými orechmi aj v tomto aspekte. Táto potravina poskytuje okrem selenu, vápnika, horčíka, železa a zinku, látky potrebné pre dobré zdravie.

5

Jej vysoký podiel antioxidantov je tiež zvýraznený, pomáha predchádzať starnutiu buniek a uprednostňuje mláďatá pokožky. Oranžové orechy sú tiež známe v prospech boja proti rakovine, najmä rakovine prostaty, a to všetko kvôli antioxidantom, ktoré má.

6

Tiež uprednostňujú posilnenie imunitného systému a pomáhajú nášmu telu predchádzať šíreniu chorôb a vírusov. Jeho príjem vlákniny robí z týchto plodov dobrú možnosť zlepšenia črevného tranzitu a zabraňuje zápche a opuchu brucha.

Pridaním ich do vašej stravy môžete získať všetky tieto živiny a prínosy len dvoma para orechy denne.

Tento článok je len informačný, nemáme schopnosť predpisovať akékoľvek lekárske ošetrenie alebo robiť nejaký typ diagnózy. Pozývame vás, aby ste navštívili lekára v prípade akéhokoľvek stavu alebo nepohodlia.