Je nepopierateľné, že táto strava je tenká a veľa. Počet kilogramov je premenlivý podľa každej osoby, ale za mesiac môžete stratiť až päť alebo šesť v závislosti od každého prípadu. Ďalšia vec je údržba. Ale toto je slabý bod všetkých diét . Je to v podstate strava s rôznymi fázami. Dukanská diéta. Dukanova metóda navrhuje prirodzene schudnúť s návratom do základných potravín ľudského druhu, potravín prvých mužov, lovcov-zberačov, bielkovín a zeleniny, 100 potravín, z ktorých 72 pochádza zo zvieracieho sveta a 28 rastlín. Toto sú slová tvorcu metódy Dukan, Pierra Dukana. Veľká kontroverzia vyvolala túto metódu, ktorá vám nepochybne pomôže schudnúť, ale mnohí pochybujú, že je to najlepší spôsob, ako ju získať. Nižšie vysvetľujeme fázy Dukanovej diéty .

Tiež by vás mohlo zaujímať: Ako urobiť Dukan stravu Kroky, ktoré treba nasledovať: 1

Dukanská strava pozostáva zo štyroch fáz, aby ste mali prehľad o tom, ako postupovať podľa Dukanovej diéty.

2

Prvá fáza Dukanovej diéty, ktorá trvá asi päť dní, zahŕňa len vysokokvalitné biologické bielkoviny (mäso, ryby, vajcia, odstredené mlieko) s malým množstvom tuku a troch vlákien (z vločiek Cevada).

3

Druhá fáza Dukanskej diéty už obsahuje niekoľko zeleniny, ktoré sa pridávajú k proteínovým jedlám v náhradných dňoch.

4

Tretia fáza dukanskej stravy už prináša viac jedál (ovocie, chlieb, nejaký syr a zeleninu).

5

A nakoniec, štvrtá fáza Dukanskej diéty sa nazýva konsolidácia a stáva sa typickou vyváženou stravou, ktorá sa viac alebo menej rozšíri podľa kilogramov, ktoré stratili.

6

Dukanská strava tiež navrhuje zmenu zvykov navždy a celoživotnú dietetickú kontrolu. Stručne povedané, hyperkalorická strava z normálnych potravín.

Tento článok je len informačný, nemáme schopnosť predpisovať akékoľvek lekárske ošetrenie alebo robiť nejaký typ diagnózy. Pozývame vás, aby ste navštívili lekára v prípade akéhokoľvek stavu alebo nepohodlia.

tipy

• Ak chcete správne dodržiavať 4 fázy Dukanskej diéty, odporúčame vám kúpiť si jednu zo svojich kníh.