Hľadáte potraviny, ktoré vám pomôžu v boji proti zadržiavaniu tekutín ? Pravdou je, že ide o veľmi bežný problém, ktorý postihuje najmä ženy a poškodzuje každodenný život tých, ktorí trpia. Takto potraviny zohrávajú základnú úlohu, pokiaľ ide o vylučovanie odpadu a toxínov z tela, a preto v tomto článku podrobne vysvetľujeme, aké sú najlepšie ovocie proti zadržiavaniu vody.

Tiež by vás mohlo zaujímať: Ako odstrániť zadržiavanie tekutín v bruchu Kroky, ktoré treba nasledovať: 1

vodný melón

Jedným z najvhodnejších plodov pre ľudí, ktorí zadržiavajú tekutiny, je melón, pretože vďaka vysokému obsahu vody (približne 93%) pomôže odstrániť toxíny a zabrániť ich hromadeniu.

Tiež zvýraznite detoxikačné a diuretické črty tohto ovocia tým, že poskytnete veľa draslíka a málo sodíka, aby sa uľahčilo čistenie organizmu. Môžete objaviť mnoho ďalších výhod konzumácie tohto ovocia v našom článku o vlastnostiach melóna.

2

melón

Rovnakým spôsobom je melón ovocím zloženým hlavne z vody a preto sa bude vďaka jeho diuretickému účinku dôrazne odporúčať bojovať proti zadržiavaniu kvapalín. A to je stimulovať vylúčenie moču bude spôsob, ako odstrániť odpad z nášho tela. Podobne je melón aj medzi hlavnými potravinami bohatými na draslík, minerál, ktorý udržiava rovnováhu vody v ľudskom tele.

Okrem toho bude toto ovocie nielen vhodné pre tých, ktorí si ponechajú prebytok tekutiny, ale aj mnoho ďalších výhod melónu.

3

grapefruit

Citrusové plody sú tiež skupinou plodov, ktoré prispievajú k zlepšeniu tohto stavu, a to ako množstvom vody, ktorú obsahujú, ako aj ich podiel vitamínu C. A je, že deficit tejto živiny je jednou z možných príčin retencie tekutín, a preto musíme do stravy zahrnúť ovocie s vitamínom C.

Takže grapefruit bude jedným z najvhodnejších citrusových plodov, rovnako ako bude vhodné zvoliť niektoré iné ako pomaranč a mandarín.

4

ananás

Ďalším ovocím, ktoré sa tvoria väčšinou vo vode, je tropický ananás (85%), a preto ho tiež zapracujeme do hodnotenia ovocia na zadržanie kvapalín. Týmto spôsobom ananás pomôže odčerpať a vylučovať toxíny, vyhýbať sa charakteristickým príznakom tohto stavu, ako je opuch a ťažkosť nôh, opuchnuté brucho atď. A je to okrem toho, že toto ovocie bude tiež poskytovať veľké dávky vitamínu C a draslíka, ktorý dáva viac?

5

banán

Keď hovoríme o draslíku, klasický príklad ovocia, ktorý obsahuje tento minerál, je vždy banán alebo banán, takže bude tiež odporúčaný pre tých, ktorí zadržiavajú tekutiny. Napriek tomu, že nie je vyčlenená pre prínos vody, kombinácia bohatosti na draslík a nízke množstvo sodíka ich nezahŕňa medzi plody proti akumulácii kvapalín.

Medzi ďalšie prínosy banánov je tiež zdôraznený jeho energetický prínos, ktorý z neho robí veľmi vhodné ovocie pre športovcov, deti, starších ... ktorí potrebujú veľa síl na každodenný život.

6

papája

Podobne ďalšie tropické ovocie, ktoré je veľmi vhodné na uľahčenie vylúčenia tekutín a toxínov z nášho tela, je papaya. Okrem toho, že je to jedlo bohaté na vlákninu, medzi prínosy papáje sa stretávame aj s jeho diuretickou silou. V prípade, že ide o nové ovocie pre vás, vysvetľujeme podrobne, ako jesť papája, aby ste ju mohli začleniť aj do vašej stravy.

7

Okrem konzumácie ovocia v tomto zozname by ste mali tiež dodržiavať tieto ďalšie odporúčania na zlepšenie príznakov:

• Pite veľa vody
• Vykonajte fyzické cvičenie
• Udržujte nohy zvýšené
• Konzumujte prírodné diuretické potraviny
• Vezmite si depuračné šťavy
• Použite infúzie proti zadržiavaniu tekutín

Tento článok je len informačný, nemáme schopnosť predpisovať akékoľvek lekárske ošetrenie alebo robiť nejaký typ diagnózy. Pozývame vás, aby ste navštívili lekára v prípade akéhokoľvek stavu alebo nepohodlia.