Eliminujte akumuláciu kvapalín raz a navždy! Jednou z hlavných ochorení, najmä žien, je tekutina, ktorá sa nahromadzuje v tele, čo znamená, že nemôžeme schudnúť, ako chceme, a okrem toho sa objavujú kožné zmeny, ako je celulitída. Je to jedna z najčastejších bojov všetkých ľudí, či už sú tenké alebo brušné, pretože bez ohľadu na vašu váhu je pravdepodobné, že máte tendenciu hromadiť tekutiny alebo že sa nekrmíte správne, aby ste ich mohli prirodzene eliminovať. V tomto článku vám povieme, akú diétu treba urobiť, aby ste znížili zadržiavanie tekutín a aby ste dokázali vyfúknuť a znížiť prítomnosť pomarančovej kôry na vašej siluetě. Zaregistruješ sa?

Tiež by vás mohlo zaujímať: Ako vyrábať šťavy na zadržiavanie tekutín Kroky, ktoré treba nasledovať: 1

Už sme naznačili, že nielen tí najťažší ľudia trpia zadržiavaním tekutín, ale že každý, kto nie je správne vyčerpaný, môže mať tento stav. Príčiny môžu byť viaceré, ale najčastejšie sú tieto:

• Majú problémy s prietokom krvi a krv nie je správne rozdelená do celého tela
• Hormonálne zmeny tiež podporujú zadržiavanie tekutín, a preto je bežné pre ženy pred pravidlom, počas tehotenstva alebo menopauzy trpia touto chorobou
• Vysoké teploty môžu tiež podporiť naše telo, aby udržalo viac tekutín, aby zabránilo dehydratácii
• Vedenie nezdravého stravovania, teda nízkeho množstva zeleniny a ovocia, môže tiež spôsobiť, že vaše telo skončí s ukladaním väčšieho množstva tekutín.
• Nepite piť dostatok vody je ďalšia príčina, ktorá môže spôsobiť, že vaše telo nebude správne odtekať
• Vezmite si veľa soli je ďalšou príčinou zadržiavania tekutín, pretože blokujú žily a tepny, ktoré zabraňujú správnemu prietoku krvi
• Pacienti s ochoreniami, ako je hypertenzia, problémy s pečeňou alebo srdcom, môžu tiež udržať tekutiny

2

Aby ste mohli urobiť diétu na zníženie zadržiavania tekutín, je dôležité, aby ste poznali potraviny, ktoré vám pomôžu eliminovať kvapaliny, a preto sa budete cítiť menej nafúknuté, ako aj minimalizovať pomarančovú kôru v tele. Potraviny, ktoré jeme, pomáhajú pri správnom fungovaní nášho tela, a preto je nevyhnutné rozhodnúť sa pre zdravú výživu, vyváženú a s nízkym obsahom tuku, kde sa množia diuretické potraviny, tj bohaté na vodu.

Začneme tým, že objavíme najlepšiu zeleninu a zeleninu, s ktorou môžete prirodzene eliminovať kvapaliny . Potraviny, ktoré vám ukážeme ďalej, sú veľmi bohaté na vodu a navyše pôsobia v našom organizme a podporujú odstraňovanie toxínov prirodzenou cestou močom. Takže sú ideálne ingrediencie, ktoré pridávajú do vašej stravy, ak hľadáte zníženie prítomnosti tekutín. Sú to tieto:

• uhorka
• artičok
• špargľa
• šalát
• zeler
• mrkva

V tomto článku podrobne popíšeme najlepšie potraviny na odstránenie kvapalín.

3

Ale nielenže uvediete zeleninu do vašej stravy, je tiež dôležité, aby ste zvýšili spotrebu ovocia. Pamätajte, že odborníci na výživu vždy odporúčajú, aby si 5 kusov ovocia a zeleniny denne vychutnával zdravé telo a za optimálnych podmienok. Medzi najpopulárnejšie ovocie, ktoré odstraňujú zadržiavanie tekutín, teda upozorňujeme na tie, ktoré sú bohaté na vodu a vlákninu, dve zložky, ktoré pomáhajú eliminovať toxíny a zlepšujú naše vnútorné fungovanie.

Melón na zadržanie kvapalín

Je to jeden z najlepších druhov ovocia, keďže 93% jej zloženia je voda, a preto očistí naše telo prirodzene poskytovaním základných živín. Melón je tiež bohatý na draslík a veľmi málo sodíka, takže je schopný prirodzene očistiť telo; V tomto článku sme zistili, ako schudnúť s melónom.

Jedzte melón na odstránenie kvapalín

Melón je ďalšou z najlepších alternatív, ako sa očistiť telo a znížiť nahromadenie kvapalín. Dôvodom je, že je to aj zložka bohatá na vodu, ale aj bohatá na draslík, minerál zodpovedný za vyvažovanie vody v našom tele.

Ananás na zníženie telesných tekutín

85% ananásu je voda a z tohto dôvodu musí byť aj súčasťou tohto zoznamu, pretože dokáže vyčistiť telo a podporiť vylučovanie toxínov močom. To prispieva k zníženiu zadržiavania tekutín, a preto klesá celulitída v našom tele. V tomto ďalšom článku vám poviem, ako schudnúť s ananásom.

Tu môžete nájsť úplný zoznam najlepších druhov ovocia proti zadržiavaniu vody, takže poznáte zložky, ktoré by ste nemali chýbať v strave.

4

Ako môžete vidieť, cieľom tejto diéty na zníženie zadržiavania tekutín je zvýšiť dennú spotrebu vody, aby sa zabezpečilo, že naše telo je správne hydratované a navyše zabraňuje hromadeniu toxínov. Takže ďalším z najlepších produktov, ktoré môžete denne zaradiť, sú infúzie, pretože sú vyrobené s vodou a tiež majú liečivé vlastnosti niektorých rastlín, ktoré nám pomáhajú očistiť telo a byť oveľa zdravšie.

Medzi infúzie na akumuláciu kvapalín sú najúčinnejšie tieto:

• Praslička : je to prírodná depurativita, ktorá dokáže redukovať toxíny a aktivuje odvodnenie kvapalín prirodzene
• Púpava : je tiež výbornou prírodnou čistiacou látkou, ktorá uprednostňuje odstránenie toxínov a nahromadených kvapalín
• Zelený čaj : iste viete, že táto varianta čaju je ideálna na chudnutie, ale prečo? Hlavným dôvodom je, že dokáže znížiť prítomnosť tekutín v tele

5

Rovnako ako niektoré ingrediencie, ktoré sa 100% odporúčajú vstúpiť do vašej stravy, existujú aj iné, ktoré by ste sa mali vyhnúť maximálnemu stupňu, pretože podporujú zadržiavanie tekutín a spôsobujú, že vaše telo je viac nafúknuté a zvyšuje prítomnosť celulitídy. Berte na vedomie zakázané potraviny, ak chcete vyzerať ľahšie:

Znížte soľ

Soľ blokuje tepny a žily, čím zabraňuje cirkulácii krvi správne cez naše telo. V tomto článku vám povieme, ako jesť nízku soľ, aby ste sa naučili znížiť tento zvyk v kuchyni.

Menej sodíka vo vašej strave

Soľ je produkt bohatý na sodík, ale nie jediný! Aby ste mohli užívať diétu na udržanie tekutín, je veľmi vhodné znížiť príjem iných výrobkov bohatých na sodík, ako sú klobásy, syry, omáčky, alkohol, konzervy a pod.

Ovláda nasýtené tuky

Tuky sa nahromadia v žilách a tepnách, ktoré zabraňujú správnemu toku krvi, a preto znižujú schopnosť organického čistenia. Z tohto dôvodu je dôležité jesť zdravú výživu s nízkym obsahom tuku, aby vaše telo vyzeralo oveľa lepšie.

Odstráňte plnotučné mliečne výrobky

Kravské mlieko je zložka plná tuku a rovnako tak aj masle, jogurty a tak ďalej. Mali by ste znížiť príjem alebo jednoducho nahradiť inými možnosťami 0%, ktoré maximálne redukujú príjem tukov a získavajú zdravé proteíny. Aj napriek tomu sa odporúča nahradiť tieto mlieka a jogurty zeleninovými doplnkami (sója, mandle, ryža atď.).

Tento článok je len informačný, nemáme schopnosť predpisovať akékoľvek lekárske ošetrenie alebo robiť nejaký typ diagnózy. Pozývame vás, aby ste navštívili lekára v prípade akéhokoľvek stavu alebo nepohodlia.