Je dobré jesť v noci strukoviny? Koľko je pravda a koľko mýtu? Kŕmenie v poslednej minúte dňa je veľmi dôležité, pretože niektoré potraviny môžu zasahovať do nášho odpočinku a spôsobiť trávenie. Mnoho ďalších, navyše, pridať viac kalórií, než je potrebné a byť čas, kedy sa náš metabolizmus spomalí, sú úplne odrádzaní konzumovať ich na večeru. Ak neviete, či je dobré jesť zeleninu v noci, ak ste niekedy cítili ťažké alebo ste si všimli nejaké nepríjemné pocity pred spaním v dôsledku večere, prečítajte si pozorne nasledujúci článok. Tentokrát objavíme svet pulzov v noci a ďalšie jedlá, ktoré by ste sa mali vyhnúť na večeru. Berte na vedomie!

Tiež by vás mohlo zaujímať: Je zlé jesť ovocie v noci?

Najlepšie z strukovín

Lužiny sú jedným z najčastejšie používaných jedál v kuchyniach. Zberajú sa a keď sú semená dostatočne suché, sú pred spotrebovaním varené vo vode. Medzi najobľúbenejšie strukoviny patrí fazuľa, cícer, viacnásobné odrody šošovice, fazuľa, fazuľa ...

Ak je niečo charakterizované strukovinami, je to množstvo uhľohydrátov tvorených škrobom, ktoré obsahujú. Preto boli celosvetovo uznávané ako superfood, ktorý poskytuje vitamíny B, zinok, železo, minerály, vlákninu, mikroživiny a aminokyseliny a zároveň je životne dôležitým zdrojom bielkovín a obsahuje mnoho ďalších priaznivých vlastností, ktoré pomáhajú predchádzať chorobám a zlepšovať zdravie nášho tela.

Máte jesť strukoviny v noci z vás tuk?

Či ste niekedy cítili ťažké, s plynom alebo s nepohodou, keď ste šli do postele? Pravdepodobne to, čo ste si vzali na večeru, priamo zasahovalo do vášho odpočinku, pretože tam sú niektoré potraviny, ktoré sa nedoporučujú na večeru, pretože sú ťažko stráviteľné.

V noci nie je naša rýchlosť metabolizmu rovnaká ako v priebehu dňa a najmä ráno. Biorytmy pracujú pomalšie počas pokoja, takže trávenie sa stáva pomalšie počas noci . V tomto procese musíme vziať do úvahy tie potraviny, ktoré nie sú potrebné a je potrebné sa im vyhnúť v noci, pretože zapália žalúdok a môžu spôsobiť určité nepohodlie, ktoré môžu byť veľmi nepríjemné. Ovocie, jedlá s vysokým obsahom tuku alebo mliečne výrobky sú niektoré z nich. Ale čo zelenina?

Keď sa pýtali, či jesť zeleninu v noci je výkrm alebo nie, a ak je vo všeobecnosti zdravé jesť na večeru, odpoveď je, že ich tušie jesť v noci ako kedykoľvek inokedy a môže spôsobiť ťažkosti pri odpočinku, Preto je lepšie sa im vyhnúť.

Táto superfood má veľké množstvo sacharidov, čo sťažuje trávenie v noci. Navyše, strukoviny produkujú plyny, v skutočnosti sú jedným z potravín, ktoré produkujú viac plynatosti, takže ich konzumovanie v noci by bolo synonymom pre strávenie ťažkej noci s gastrointestinálnymi problémami, ktoré ovplyvnia náš oddych. Podľa populárnej logiky je nezvyčajné obedovať taniere šošovice alebo fabadu na večeru, čo sa odporúča staviť na ľahších potravinách, ako je napríklad dusená zelenina alebo grilované ryby.

Potraviny, ktoré sa majú vyhnúť v noci

Okrem strukovín, kvôli ťažkostiam s ich trávením a nadúvaniu, ktoré produkujú, existujú aj iné potraviny, ktoré by ste sa mali vyhnúť v noci, ak chcete správne odpočívať a nezískavať tuk.

Tuky sú skupina, ktorú musíme úplne zlikvidovať. Smažené, salámy alebo sladkosti sú potraviny s vysokým obsahom tukov, ktoré okrem toho, že nám poskytujú väčší počet kalórií, ktoré sa ťažko spália v noci, sú často slabo asimilované v tele, čo spôsobuje zlé trávenie a pocit ťažkosti, nám pomôže počas prestávky.

Aj keď pre mnohé ovocie, niektoré druhy zeleniny alebo citrusové šťavy sú ľahké jedlá a ideálne pre ľahkú večeru, mali by ste vedieť, že nie je vhodné konzumovať ich v noci, pretože môžu spôsobiť nepríjemné pocity. Mnohé z týchto potravín, okrem toho, že sú kyslé alebo nadúvanie (ako niektoré druhy zeleniny), sa vyznačujú fermentáciou v žalúdku, stimuláciou nervov a zvyšovaním pocitu opuchu a ťažkosti.

Potraviny bohaté na mliečne výrobky by mali byť tiež odstránené z nášho večerného menu. Laktóza je ťažko stráviteľná, takže ak ju vezmete počas večere, môžete poškodiť tráviaci systém a všimnete si nejaké ťažkosti a spánok a odpočinok. Okrem toho majú zvyčajne veľké množstvo kalórií, ktoré sa v noci viac vykrmujú, aby sa spomalil náš metabolizmus.

Nakoniec nezabudnite odstrániť z nočného menu produkty, ako sú korenené korenie, ktoré dráždia steny žalúdka a spôsobujú pálenie alebo alkohol, nápoj, ktorý môže priamo zasahovať do spánku a optimálny odpočinok.

Tento článok je len informačný, nemáme schopnosť predpisovať akékoľvek lekárske ošetrenie alebo robiť nejaký typ diagnózy. Pozývame vás, aby ste navštívili lekára v prípade akéhokoľvek stavu alebo nepohodlia.