Poloha pred spaním je mimoriadne dôležitá, pretože je jedným z faktorov, ktoré určia správny odpočinok . Týmto spôsobom má každý človek určité prednosti a návyky, pokiaľ ide o zaspávanie, ale pravdou je, že nie všetky pozície odporúčajú špecialisti, ale niektoré môžu dokonca viesť k zdravotným problémom. Napríklad sa často vyskytuje otázka, či je nesprávne spať na žalúdku, a preto chceme odpovedať na túto otázku a vysvetliť jej viac. Prečítajte si tento článok a zistite, či vaša pozícia spánku nie je alebo nie je najvhodnejšia.

Tiež by vás mohlo zaujímať: Ako sa vyhnúť spánku tvárou dole Kroky, ktoré treba nasledovať: 1

Skutočnosť, že spíme dole, nás núti udržať krk otočený tak, aby mohol dýchať celú noc, čo znamená, že naše krčné zakrivenie sa bude modifikovať neprirodzeným spôsobom. Rovnako sa bude bedrovej krivosti zvyšovať aj keď ležeme.

2

V strednodobom a dlhodobom horizonte spánok na žalúdku môže viesť k svalovej bolesti a bolestiam krku a chrbta, takže táto pozícia nás činí zraniteľnejšou pre krčné problémy, ako sú cervikálie alebo tendonitída, ako aj lumbago a iné problémy. svalov a väzy.

3

Na druhej strane skutočnosť, že spíme v tejto polohe, bude vyvíjať tlak našej váhy na rebrovú klietku, čo nám môže sťažiť dýchanie, a preto budeme musieť vyvinúť ďalšie úsilie na správne dýchanie.

4

Pokiaľ ide o to, či je tehotná spať na žalúdku, odpoveď je tiež pozitívna. A práve počas tehotenstva sa odporúča spať na boku tak, aby nevyvolával tlak na brucho; odporúčame vám, aby ste si pozreli náš článok o tom, ako lepšie spať počas tehotenstva, aby ste dodržali dobré návyky a odpočívali správne.

5

To je dôvod, prečo spať na žalúdku je najmenej odporúčaná pozícia, takže lekári a špecialisti odporúčajú vyhýbať sa spánku týmto spôsobom. V prípade, že ste už zvyknutí spať s touto pozíciou, odporúčame vám poradiť sa o tom, ako sa vyhnúť spánku na žalúdku.

6

Ak máte problémy so spánkom, dáme vám ruku a vysvetlíme:

• Ako lepšie spať
• Čo jesť lepšie spať
• Čo robiť, aby som dobre spala
• Ako relaxovať pred spánkom

Tento článok je len informačný, nemáme schopnosť predpisovať akékoľvek lekárske ošetrenie alebo robiť nejaký typ diagnózy. Pozývame vás, aby ste navštívili lekára v prípade akéhokoľvek stavu alebo nepohodlia.