Oatmeal je jedným z najkompletnejších a zdravých obilnín, ktoré môžete zahrnúť do každodennej stravy. Obsahuje niekoľko vitamínov, minerálov, aminokyselín a živín, ktoré sú nevyhnutné pre udržanie zdravého tela a pre telo plné energie a vitality. Je taktiež veľkolepé, aby zabezpečilo zdravie vašej pokožky a aby vyzeralo vždy čerstvé a hydratované. Ak sa chcete dozvedieť viac o tomto jedle, pokračujte v čítaní tohto článku, kde vám ukážeme, čo je ovsená vňať podrobne.

Tiež by vás mohli zaujímať: Čo je glukomanan a na čo je to?

Na zníženie hladiny cholesterolu

Jednou z hlavných výhod ovsa je to, že slúži na kontrolu a znižovanie hladiny zlého cholesterolu v krvi. A to je spôsobené vysokým obsahom nenasýtených tukov omega 6, rozpustných vlákien a metionínu (aminokyselina, ktorá tiež pomáha pri čistení tela); Tri zložky majú schopnosť znižovať zlé cholesterol (LDL) a naopak zvyšovať dobrý cholesterol (HDL).

Existuje mnoho spôsobov, ako môžete konzumovať túto obilninu, ale vynikajúcim receptom pre pacientov s vysokým cholesterolovým problémom je pridať lyžicu ovsa do pohára s teplou vodou a nechať zmes stáť cez noc, aby piť výslednú tekutinu denne ďalej na prázdny žalúdok.

Bojovať proti zápche

Spotreba ovsa je obzvlášť dobrá na zlepšenie črevného tranzitu a procesu trávenia potravy, čím sa stáva veľmi prospešné jedlo pre tých, ktorí trpia problémami s zápchami. Veľké množstvo vlákniny, ktoré obsahuje, môže stimulovať pohyb čriev a bojovať proti pomalému črevnému prechodu, a preto je veľmi efektívnym opatrením na uľahčenie evakuácie stolice zahrnúť túto cereáliu každý deň na raňajky. Ak chcete vedieť, ako na to pripraviť ovos, pozývame vás, aby ste sa poradili s článkom Home remedies for constipation.

Chudnúť

Nie je prekvapujúce, že existuje veľa, ktorí sa rozhodnú pre ovos, aby urýchlili úbytok na váhe a zbavili sa tých kíl, ktoré v poslednej dobe zvíťazili. Chuťové vlastnosti tejto obilniny sú spôsobené tým, že poskytuje sýtosť, znižuje chuť do jedla, okrem toho, že má pomalé absorpčné uhľohydráty, ktoré sú ideálne na kontrolu hladiny cukru v krvi. To je dôvod, prečo je ovsené vločky veľmi odporúčané pre diabetických pacientov, pretože je tiež bohatý na horčík, minerál, ktorý podporuje sekréciu inzulínu.

Ak máte záujem o to, aby ste vedeli, ako brať ovos, aby ste schudnúť, nenechajte si ujsť náš článok Ako urobiť vodu z ovsenej vločky, aby schudla.

Ochrániť telo pred srdcovým ochorením

Znížením hladiny zlého cholesterolu v krvi, ktorý je silným antioxidantom a reguluje krvný tlak, ovos je vysoko cenenou prísadou na ochranu tela pred kardiovaskulárnymi ochoreniami a udržanie zdravého srdca. A nielen to, ukázalo sa, že obsahuje dve látky (lignany a fytoestrogény), ktoré pomáhajú znižovať riziko vzniku rakoviny súvisiacej s hormónmi, ako je rakovina prsníka.

Poskytnúť energiu telu

Ovsené vločky budú tiež slúžiť na to, aby ste začali deň plný energie a aby ste lepšie vykonali telesnú výchovu. Bielkoviny, ktoré obsahuje, sú dokonalé tak, aby poskytli telu živiny, ktoré potrebujú na intenzívnu fyzickú aktivitu a na opravu poškodených svalových tkanív a podporujú tvorbu nového tkaniva po strese, ktorému boli vystavené.

Starostlivosť a skrášlenie pokožky

Ďalšou odpoveďou na otázku, čo je použitie ovsa, nájdeme vo svojej nádhernej vlastnosti zlepšiť vzhľad pokožky a urobiť ju oveľa krajšie. Vyniká predovšetkým:

• Čistiaci účinok, ideálny na uvoľnenie pórov.
• Vyhnite sa dehydratácii kože.
• Odstráňte odumreté bunky pokožky a zabráňte vzniku nečistôt, čo môžete využiť tým, že použijete niektoré masti na báze ovsených vločiek.
• Upokojte podráždenie kože v prípade chorôb, ako je ekzém, dermatitída, žihľavka, psoriáza ...
• Ošetrite mastnú pokožku a bojujte proti tvorbe lesku na tvári.

Tento článok je len informačný, nemáme schopnosť predpisovať akékoľvek lekárske ošetrenie alebo robiť nejaký typ diagnózy. Pozývame vás, aby ste navštívili lekára v prípade akéhokoľvek stavu alebo nepohodlia.