Koenzým Q10, tiež známy ako ubichinón, je živina nachádzajúca sa v našom tele a konkrétnejšie v srdci, pečeni, obličkách a pankrease. Transformáciou iných koenzýmov alebo stravy získava telo tento koenzým, ktorý má antioxidačné funkcie a produkciu bunkovej energie v našom tele. V posledných rokoch sa odporúča ako doplnok, pretože môže pomôcť pri niektorých ochoreniach, ako je kardiovaskulárne ochorenie, cukrovka alebo hypertenzia, ako aj pomoc proti únave, pretože to je symptóm nízkych hladín tohto koenzýmu. Ak sa chcete dozvedieť viac o svojich vlastnostiach, konaní v tele a o tom, ako užívať Coenzyme Q10, prečítajte si tento článok, v ktorom vám všetko vysvetľujeme.

Tiež by vás mohli zaujímať: Čo je to koenzým Q10?

Čo je Coenzyme Q10 a prečo je

Pred vysvetlením koenzýmu Q10 musíme vysvetliť, aké sú enzýmy a akú funkciu majú v našom tele. Enzýmy sú proteíny, ktoré sú v našom tele a ktoré pomáhajú telu vykonávať niekoľko hlavných chemických funkcií, ako je trávenie jedla. Tiež pomáhajú opraviť liečebné procesy tela, detoxikovať krv alebo podporiť funkcie mozgu.

Preto sú enzýmy veľmi dôležité v našom tele. Aby tieto pracovali správne, potrebujú pomoc koenzýmov, ktoré sú organickými molekulami potrebnými pre ich činnosť. Jedným z nich je koenzým Q10. Každý koenzým má v organizme špecifickú biochemickú funkciu a všetky majú základnú úlohu v tomto a metabolizme a mnohé choroby sú spôsobené nedostatkami alebo poruchami niektorých koenzýmov.

Čo je Coenzyme Q10?

Koenzým Q10 je tiež známy ako ubichinón kvôli jeho všadeprítomnej situácii (všade v rovnakom čase) v našom tele. Preto je dôležité, aby hladiny zostali stabilné. Má veľmi dôležitú úlohu v procese generovania bunkovej energie a pomáha premeniť energiu uhľohydrátov a lipidov na energetické formy používané bunkami.

Okrem toho je antioxidantom, takže chráni bunky, tkanivá a orgány pred účinkami voľných radikálov, čo spôsobuje starnutie. Preto sa veľa krémov, ktoré sú viditeľné s omladzujúcim účinkom, používa tento koenzým. Okrem toho pomáha pri bunkovom dýchaní, čo prispieva k okysličovaniu orgánov.

Je syntetizovaný telom prirodzene, takže sa nepovažuje za vitamín. Avšak je stále viac braný ako doplnok na pomoc imunitnému a kardiovaskulárnemu systému kvôli jeho vlastnostiam. Tiež, keď sa cítite unavený, môže to byť kvôli nízkej hladine Q10 a jeho užívanie ako doplnok vám môže pomôcť. S vekom je prirodzené, že koenzým Q10 klesá.

Vlastnosti koenzýmu Q10

Ako sme videli, koenzým Q10 pomáha pri mnohých telesných procesoch. Tu vám povieme, aké sú všetky jeho vlastnosti:

• Je to antioxidant. Ako sme videli, eliminuje voľné radikály a spomaľuje oxidáciu organických molekúl. Preto sa považuje za veľmi silný prírodný antioxidant. To tiež pomáha proti starnutiu.
• To spôsobuje, že naše telo používa viac kyslíka, a tým podporuje všetky druhy aeróbneho telesného cvičenia, ktoré potrebuje dýchanie.
• Pomáha pri srdcových problémoch a srdcovom zlyhaní.
• V posledných rokoch sa skúmalo, že môže mať prospech z neurodegeneratívnych ochorení, ako je Parkinsonova choroba.
• Zlepšuje imunitný systém, ktorý nám pomáha bojovať proti chorobám
• Potenciuje aktivitu niektorých vitamínov, ako sú C a E.
• U pacientov s rakovinou sa môže používať ako ochranca počas chemoterapie kvôli antioxidačným účinkom. Pred liečbou sa však s lekárom treba poradiť.

Ako sa užíva koenzým Q10 a kde ho nájsť

Obvykle je koenzým Q10 užívaný ako výživový doplnok a teraz ho môžete nájsť v mnohých lekárňach alebo bylinkových prípravkoch vo forme kapsúl. Ak ste už niekedy užívali Omega 3, kapsuly sú celkom podobné, priehľadné a žlté, ale záleží od značky, niektoré ich predávajú ako neprístupné tablety ako niektoré lieky. Musíte mať na pamäti, že ak ste v liečbe, mali by ste sa poradiť so svojím lekárom, najmä ak sú to drogy ako chemoterapia, antihypertenzívne lieky alebo Wafarina.

Dávkovanie koenzýmu Q10

Vysvetlíme, aké sú odporúčané dávky, ale pre lepšiu liečbu alebo ako doplnok odporúčame, aby ste šli k špecialistovi alebo sledovali indikácie produktu.

Dávky u dospelých sú medzi 30 a 60 mg denne, ale je potrebné mať na pamäti, že ide o viac ako normálny príjem potravy, ktorý by bol približne 10 mg denne. Oveľa viac by sa použilo ako liečba, asi 100 až 300 mg denne, hoci 1200 mg denne bolo použitých u pacientov s Parkinsonovou chorobou. To je vždy pod dohľadom lekárov.

Zdôrazňujeme, že pred poznaním dávky je lepšie sa s ňou poradiť v písomnej informácii pre používateľov alebo lekárom, nikdy by ste nemali brať to sami. Dávky nad 100 mg denne sa majú podávať niekoľkokrát počas celého dňa (nikdy nie všetky spoločne) a najlepšie s jedlom.

Absorpcia sa navyše znižuje pri zvyšovaní dávky, ktorú bežní ľudia absorbujú iba 10 mg denne.

Vzhľadom k tomu, že ide o lipozópavý koenzým (ktorý sa rozpúšťa v tukoch alebo olejoch), aby sa maximalizovala jeho absorpcia, existujú niektorí výrobcovia, ktorí ho zmiešajú s olejovou rastlinnou bázou.

Dĺžka liečby bude závisieť od toho, na čo užívate.

Potraviny, ktoré obsahujú koenzým Q10

Môžeme tiež nájsť niektoré potraviny s vysokým obsahom koenzýmu Q10, napríklad niektoré ryby, hlavne modrá alebo mäso, ktoré je tiež bohaté na tento koenzým, najmä hovädzie.

Ak ste vegetarián, musíte vedieť, že zelenina ju neobsahuje v takej veľkej miere, aj keď to neznamená, že jej chýba. Niektoré obilniny a zelenina, kde sa našli, sú:

• Integrálne obilniny
• Pšeničné klíčky
• Rastlinné oleje ..
• Orechy, najmä arašidy.
• Špenát.
• Brokolica.
• Karfiol.
• Mrkva.

Tieto informácie môžete rozšíriť pomocou článku Foods, ktorý obsahuje koenzým Q10.

Upozornenia a kontraindikácie koenzýmu Q10

Tento koenzým, buď ako doplnok alebo ako liečba, je kontraindikovaný u tehotných žien alebo do období dojčenia.

Tiež by ste nemali konzumovať, ak užívate niektorý z týchto liekov:

• Warfarín. Je to antikoagulant. Použitie tohto lieku spolu s koenzýmom znižuje účinok antikoagulancia s následkami, ktoré by to malo.
• Inhibítory HMG-CoA reduktázy (statíny). Obvykle sa používajú na zníženie hladiny cholesterolu v krvi. Súhrnne znižujú koncentráciu CoQ10 v krvi.

Aj keď ho užívate v množstve, je pravdepodobné, že máte vedľajšie účinky, môže to spôsobiť niektoré najmä gastrointestinálne, ako sú:

• Žalúdočné ťažkosti
• Nevoľnosť alebo dokonca vracanie.
• Hnačka.
• Znížená chuť do jedla alebo úplné odstránenie hladu.

Vždy si spomeňte konzultovať s lekárom skôr, než začnete užívať akýkoľvek doplnok alebo lieky. Alebo aspoň prekonzultujte v lekárni alebo mieste, kde ju získate na základe dávkovania alebo podmienok, ktoré môžete trpieť.

Tento článok je len informačný, nemáme schopnosť predpisovať akékoľvek lekárske ošetrenie alebo robiť nejaký typ diagnózy. Pozývame vás, aby ste navštívili lekára v prípade akéhokoľvek stavu alebo nepohodlia.