Nevoľnosť sa môže objaviť po rôznych príčinách u všetkých, ktorí trpia, ako sú niektoré lieky, tehotenstvo, agresívne liečebné procedúry (ako je chemoterapia), závraty alebo rôzne obdobia nášho života, keď je náš žalúdok rozčuľovaný a cítime to nepohodlie. V čase, keď trpíme nauzeou, by sme sa nemali nútiť piť alebo jesť, v skutočnosti by sme mali jesť každé dve alebo štyri hodiny, ale vždy v malom množstve, aby ste sa mohli zotaviť rýchlejšie a žalúdok netrpí, odporúčame si prečítať nasledujúci článok v ktorom ukážeme, čo jesť, ak mám nevoľnosť.

Tiež by vás mohlo zaujímať: Ako odstrániť nevoľnosť Kroky, ktoré treba podniknúť: 1

Odporúčanou vecou nie je nútiť nášmu žalúdku, aby požíval potraviny povinnosťou, ktorá nás nechce. Vôňa varenia môže spôsobiť nevoľnosť, a preto aj neochotu jesť. V týchto prípadoch je ideálne, že máme pomoc niekoho, kto si pre nás varí a dokonca žiada zdravé pripravené jedlo, aby sa predišlo úzkosti, ktorú cítime so silným vôňou jedla.

Možno máte niekoľko dní pocit, že budete jesť jedlo a druhý deň, náhle, znechucenie a úzkosť, s tým, čo vidíte prispôsobiť sa tomu, čo chcete, a je lepšie jesť v tejto situácii podľa potravín, ktoré odporúčame. Tekutiny by sa mali užívať v malých dúškoch a často, vyhýbať sa nápojom s plynom alebo alkoholom; Najlepšie je používať vodu a bylinné infúzie.

2

Jedzte hydinu, ako napríklad kurča a morčacie, pretože je oveľa menej tuk než červené mäso a je ľahšie stráviteľné. Zvyčajne sa odporúča pre všetky druhy diét, preto sa bude cítiť lepšie ako iné mäso viac tuku alebo silnejšie chuť. V prípade, že nemáte pocit, ako mäso, môžete nahradiť sójou, takže nestrácate množstvo proteínov, ktoré potrebujete jesť denne.

3

Suché potraviny pomáhajú usadzovať žalúdok a zabraňovať nevoľnosti, takže budú dobrým prínosom, ak budeme mať tento nepríjemný pocit nepretržite. Ako suché jedlá chápeme toasty, obilniny alebo sušienky, ktoré nám poskytujú živiny a sacharidy a sú ľahko stráviteľné, zatiaľ čo udržiavame hladinu cukru kontrolovanú tým, že sa nám pomaly absorbujú sacharidy.

4

Vezmite si najčerstvejšie a najnebezpečnejšie jedlá bez toho, aby ste vykurovali a vyhýbali sa pikantným jedlám . Preto sa odstredené jogurty, prírodné ovocné šťavy alebo izotonické nápoje hodia k stabilizácii vášho žalúdka a necítia sa na nevoľnosť. Nespracované potraviny, ktoré prichádzajú priamo z prírody; zeleniny a ovocia, ktoré môžete konzumovať varené, bez kože alebo semien.

5

V závažných prípadoch, kedy nauzea pretrváva, je dôležité, aby ste sa dostali k lekárovi, aby ste určili faktor, ktorý spôsobuje túto bolest v žalúdku a aby vám mohol pomôcť s exkluzívnou medikáciou. Existujú sirupy a pilulky, ktoré zabraňujú nevoľnosti a sú veľmi časté na podanie v čase, keď osoba prechádza silnejšími spôsobmi liečby, ako je chemoterapia alebo tehotné ženy počas prvých troch mesiacov, u ktorých sa tento liek upraví na extrémne preventívne opatrenia pred tým, nepriaznivé pre plod.

6

Je vhodné, aby ste vylúčili niektoré stravovacie návyky, ktoré zmierňujú nepohodlie z nevolnosti, ako napríklad:

• Snažte sa vyhnúť tukom alebo vyprážaným potravinám, alkoholu alebo korením, pretože tieto potraviny sú veľmi silné a ťažko stráviteľné, čo vám spôsobí pocit nevoľnosti v dôsledku zvýšeného žalúdočného nepohodlia.
• Neležte len jesť, dajte svojmu telu čas na trávenie. V každom prípade môžete ležať s hlavou hore, ak musíte odpočívať.
• V prípade, že užívate lieky na tento účel, urobte to pol hodiny pred jedlom a veľa vody.
• Jedzte veľmi malé časti, ale veľmi často denne a vždy ľahké.
• Vezmite jedlo pri izbovej teplote, pretože keď sú horúce, majú silnejšie vône.
• Keď budete jesť, urobte to vo vetranej a sviežej miestnosti, to nie je nabité prostredie, ktoré neprispieva k vášmu nepríjemnému pocitu a nevoľnosti.

Okrem toho vám odporúčame objaviť prírodné liečby, ktoré môžete použiť na zlepšenie vášho blahobytu pomocou článku Home remedies for nausea.

Tento článok je len informačný, nemáme schopnosť predpisovať akékoľvek lekárske ošetrenie alebo robiť nejaký typ diagnózy. Pozývame vás, aby ste navštívili lekára v prípade akéhokoľvek stavu alebo nepohodlia.