Srdcová frekvencia alebo srdcová frekvencia sa definuje ako počet, koľkokrát sa srdce bije za jednotku času a obyčajne sa vyjadruje v bežkách za minútu . Toto sú príležitosti, kedy sa srdce zmršťuje na pumpovanie krvi a rozdeľuje ju po celom tele; týmto spôsobom je adekvátna srdcová frekvencia základom správneho fungovania kardiovaskulárneho systému a tela vo všeobecnosti. Tiež existujú rôzne typy tepovej frekvencie založené na aktivite, ktorá sa vyvíja. Aby ste mohli počítať tvoje beaty za minútu, v tomto článku vám vysvetlíme, ako ovládať srdcovú frekvenciu.

Tiež by vás mohlo zaujímať: Čo je normálna srdcová frekvencia? Kroky, ktoré treba nasledovať: 1

Mali by ste brať tep srdca v zápästí, v obidvoch z nich bude stáť.

2

Aby ste to dosiahli, jemne zatlačte vnútornú stranu zápästia .

3

Umiestnite index a stredné prsty na spodok palca .

4

Počítanie počtu úderov na 10 sekúnd .

5

Vypočítajte toto číslo o 6, aby ste vypočítali tepovú frekvenciu v bežkách za minútu.

6

Mali by ste dostať hodnotu medzi 50 a 100 úderov za minútu, čo zodpovedá pokojovej tepovej frekvencii u dospelých. Avšak pri fyzickom cvičení alebo v situáciách stresu sa srdcová frekvencia zvyšuje, a preto bude hodnota iná.

7

Viac sa dozviete o rozdieloch v srdcovej frekvencii v článku Aké sú typy srdcovej frekvencie.

Tento článok je len informačný, nemáme schopnosť predpisovať akékoľvek lekárske ošetrenie alebo robiť nejaký typ diagnózy. Pozývame vás, aby ste navštívili lekára v prípade akéhokoľvek stavu alebo nepohodlia.