Ako starneme, uvedomujeme si, ako naša pamäť začína zlyhať a nie je tak efektívna ako kedysi. Schopnosť pamätať začína byť problémom a to je miesto, kde choroba známa ako senilná demencia, charakterizovaná stratou pamäti, poruchami spánku, náhlymi zmenami osobnosti, psychomotorickými problémami ... Nemôžeme bojovať proti kroku ale môžeme vykonať niektoré kroky, ktoré nám môžu pomôcť zabrániť senilnej demencii a že vás prinútime, aby ste sa dostali do praxe.

Tiež by vás mohli zaujímať: Aké sú príznaky senilnej demencie? Kroky, ktoré treba nasledovať: 1

Aby sa zabránilo senilnej demencii, bude veľmi dôležité rozvíjať každodenné aktivity, ktoré stimulujú činnosť mozgu, a udržať ju tak. Rovnako ako ostatné svaly, ak to nepoužívame, atrofuje, takže niektoré príklady, ktoré môžeme vykonať, sú: čítanie kníh a novín, účtovníctvo, písanie, konanie hobby ... Rovnako ako pamäťové hry a sudoku.

2

Musíte sa tiež vzťahovať k životnému prostrediu, aby náš mozog netrpel vplyv času. Odporúčame udržiavať vzťah nielen s našou rodinou a priateľmi počas celého života, ale aj s inými ľuďmi, napríklad chodením do občianskych a spoločenských centier. Tam sa budeme môcť stretnúť s novými ľuďmi so záujmami a chuťou podobnými našim ... a tiež budeme využívať našu pamäť, pamätať si nové tváre a nové mená.

3

Bude priaznivé pre našu myseľ vytvoriť zvyky a rutiny, pretože zavedením pevného rozvrhu na rozvíjanie každodenných činností budeme vykonávať pamäť a zabrániť senilnej demencii.

4

Niektoré lekárske štúdie tiež ukázali, že komplex vitamínu B a najmä vitamíny B6, B9 (kyselina listová) a B12 pomáhajú predchádzať senilnej demencii. Týmto spôsobom sa odporúča dodržiavať vyváženú výživu, ktorá kladie osobitný dôraz na príjem vitamínov tohto typu.

5

Na druhej strane bude tiež veľmi dôležité pravidelne cvičiť s cieľom okysličiť mozog a podporiť omladenie buniek a oneskoriť motorické problémy.

6

Keďže chceme upozorniť na skutočnosť, že náš lekár bude najlepšie, môže poradiť o prevencii senilnej demencie . Takže ak si myslíte, že sa objavujú príznaky senilnej demencie alebo iný typ kognitívnej poruchy, mali by ste ísť do lekárskej ordinácie.

Tento článok je len informačný, nemáme schopnosť predpisovať akékoľvek lekárske ošetrenie alebo robiť nejaký typ diagnózy. Pozývame vás, aby ste navštívili lekára v prípade akéhokoľvek stavu alebo nepohodlia.