Súčasná spoločnosť charakterizovaná konzumnosťou, dokonalosťou, požiadavkami, vortexom každodenného života podporila vznik nových patológií, porúch, syndrómov. Hoci v mnohých prípadoch ide nepovšimnuté, závislosť na nákupoch sa ukáže ako veľký problém pri kontrole nášho bankového účtu. Ľudia, ktorí sú závislí od nákupov, nemôžu kontrolovať svoj impulz k nákupu nepotrebných položiek, za ktoré platia neprístupné sumy pre svoju ekonomiku. Táto situácia je prežívaná s veľkým stresom s následným pocitom viny. Ďalej vám predstavíme, ako prekonať závislosť na nákupoch.

Tiež by vás mohlo zaujímať: Ako kontrolovať návyk na nakupovanie Kroky, ktoré treba nasledovať: 1

Rozpoznať závislosť. Prvým krokom k prekonaniu závislosti od nakupovania je uvedomiť si, že niečo nie je zlé a musíme ho zmeniť. Preto odporúčame konzultovať s psychológa, aby začal vhodnú liečbu, aby čelil závislosti. Mnohokrát za závislosťou sú depresívne a úzkostné stavy.

2

Zdieľajte naše pocity Porozprávajte sa so svojimi blízkymi o tejto téme, povedzte im, čo sa deje s vami a potrebujete ich podporu, aby ste ju prekonali. Je dôležité, aby ľudia okolo vás vedeli, čo sa s nami stane.

3

Registrácia zakúpených položiek. Uchovávajte si zoznam všetkých predmetov, ktoré ste si kúpili, aby ste mohli materializovať svoju závislosť. Tento zoznam vám umožní zistiť množstvo nepotrebných položiek, ku ktorým ste pristupovali, a dôležitosť snahy vyhnúť sa alebo zmierniť účinky tejto situácie.

4

Odstráňte všetky kreditné karty. Týmto spôsobom budete mať menej prístupu k nákupom . Snažte sa zaobchádzať len s hotovosťou.

5

Ovládajte svoju ekonomiku Vytvorte zoznam položiek, ktoré skutočne potrebujete, zahrňte všetky mesačné výdavky a potom použite zvyšok na nákup. Postupne, s vôľou, sa môžete vyhnúť zbytočným nákupom .

6

Plánovalo. Vyberte tie dni, počas ktorých budete nakupovať a nastavte sumu, ktorú chcete minúť. Pokúste sa urobiť maximálne dvakrát týždenne. Predplánujte obchody, ktoré navštívite, a vyhnite sa chodu do obchodného centra, pokúste sa ísť do obchodov, ktoré sú ďaleko od nej.

7

Rekreačné činnosti Pokúste sa nahradiť nákupy rekreačných aktivít, ako sú športové hry, zábava s priateľmi alebo akékoľvek iné aktivity, ktoré vám dávajú potešenie.

8

Pokúste sa rozpoznať momenty slabosti. Naučte sa rozlišovať tie chvíle, v ktorých cítite neodolateľnú potrebu kúpiť, momentov, ktoré robíte iba kvôli zotrvačnosti. Je dôležité, aby sme tieto situácie mohli rozlíšiť, aby sme ich mohli kontrolovať.

Tento článok je len informačný, nemáme schopnosť predpisovať akékoľvek lekárske ošetrenie alebo robiť nejaký typ diagnózy. Pozývame vás, aby ste navštívili lekára v prípade akéhokoľvek stavu alebo nepohodlia.

tipy

• Ak nemôžete prekonať závislosť na nakupovaní, poraďte sa so špecialistom v tejto oblasti.