Určite ste mnohokrát počuli o kolagéne a o tom, aké dôležité je pre dobré zdravie našich kostí, najmä našich kĺbov. Je to preto, že vďaka kolagénu môžu byť naše kĺby chránené proti odieraniu, úrazom a / alebo nehodám, pretože 95% našich chrupaviek je vyrobených z kolagénu; Ale nielen to, ale je tiež dôležité, aby sa naša pokožka mladá, hladká a bez vrások. V tomto článku zistíme, prečo je kolagén dôležitý v tele, aby ste lepšie pochopili, ako funguje a ako funguje v našom tele.

Tiež by vás mohlo zaujímať: Ako užívať kolagén

Kolagén a zdravie

Kolagén je prirodzený proteín, ktorý máme predovšetkým v koži, ale nachádza sa aj vo veľkých množstvách v oblastiach, ako sú kosti, svaly a predovšetkým v kĺboch. Je to podpora, ktorá spája rôzne tkanivá nášho tela, ktoré dávajú oblastiam pružnosť a pružnosť . V prípade kĺbov je to vďaka tejto látke, že ich môžeme presunúť bez pocitu akéhokoľvek nepohodlia.

95% chrupaviek, ktoré máme v našom tele, sú tvorené kolagénom, takže ak trpia akýmkoľvek typom poškodenia (modriny, zranenia atď.), Sú opravené vďaka funkcii tohto proteínu. Okrem toho prispieva aj k posilneniu kostí, nechtov a chĺpkov, okrem toho, že sa svaly regenerujú po cvičení.

Kolagén je tiež zodpovedný za fixáciu vápnika v kostiach, z tohto dôvodu je tiež zodpovedný za dobré zdravie kostí so silnými a zdravými kosťami.

V priebehu rokov naše telo začne produkovať menšie množstvo kolagénu a práve z tohto dôvodu začneme trpieť bolesťou kostí, artritídou alebo inými stavmi, ktoré súvisia s pohyblivosťou a pružnosťou tkaniva. Problémy, ktoré môžeme zažiť kvôli nedostatku kolagénu, sú nasledovné:

• Svalová, kostná, bolesť kĺbov atď.
• tuhosť
• Nedostatok mobility
• Riziko väčšieho zranenia
• artritída
• artróza
• osteoporóza
• zápal šliach

V tomto článku zisťujeme výhody kolagénu.

Kolagén a zdravie kože

Ale okrem jeho úlohy v oblasti zdravia, kolagén je tiež jedným z hlavných zodpovedných za to, aby sa naša pokožka zdala hladká, mladá a pružná . V priebehu času začne naše telo produkovať menej kolagénu, a preto máme menej elasticity v koži; To spôsobí, že sa objavia prvé vrásky, ako aj väčšie ochabnutie v oblastiach, ako sú ruky alebo nohy.

Tento proteín je zodpovedný za zdravie pokožky je v optimálnych podmienkach a môže byť pevný a mladý. Hlavným dôvodom je to, že kolagén dokáže udržiavať pokožku uviaznutú na svaloch, takže sa neobjavuje obávaná ochabnutosť. Navyše pomáha aj telu lepšie vstrebávať vodu, čo nám pomáha hydratovať a hladiť tvár.

Je tiež zodpovedný za vytvorenie ochrannej bariéry, ktorá chráni pokožku pred toxickými látkami a kontaminantmi voľných radikálov, ktoré môžu poškodiť jej vzhľad a ukázať jej, že je staršie a matnejšie.

Pre všetky tieto dôvody je dôležité, aby kolagén bol v tele dôležitý a aby ste mohli bojovať proti strate produkcie, môžete do stravy začleniť rôzne potraviny na výrobu kolagénu, ako sú citrusové plody, zelenina alebo Omega 3 mastné kyseliny.,

Budete radi vedieť, že okrem jedla existuje široká škála doplnkov kolagénu, ktoré sú určené na zvýšenie tohto proteínu v tele a tým aj na zmiernenie starnutia tela. Predtým, než ich zoberiete, odporúčame vám hovoriť so špecialistom, ktorý vám povie, čo je najlepšie pre váš prípad, pretože existujú rôzne typy indikované pre konkrétne použitie.

V tomto článku nájdete všetky spôsoby, ako prijať kolagén, aby ste si mohli vychutnať perfektné zdravie a pleť.