Nikto nie je prekvapený, že sa poteme na deň dusivého tepla alebo po fitness rutinnej posilňovni. Pot je kvapalina, ktorá je výsledkom potu potných žliaz kože. Všeobecne sa proces potenie vyskytuje na jednej strane, keď je ľudské telo vystavené vysokým teplotám a na druhej strane počas a po cvičení fyzického cvičenia. Je však možné, že sa naše telo poteší v noci, čo je nepríjemné a znepokojujúce. Ak chcete vedieť, aké sú príčiny tejto situácie, neprestávajte čítať tento článok, kde máme odpoveď na otázku, prečo sa pri spaní potu potkám .

Tiež by vás mohlo zaujímať: Prečo, keď cvičím, nepotkám sa

Hlavné príčiny nočného potenia

Prebudenie obklopené potom je veľmi nepríjemný pocit, ktorý bohužiaľ trpí veľa ľudí. Aby sme sa vyhli vylučovaniu nočného potu, odhalíme možné príčiny. Po prvé, teplota telesa a miestnosti musí byť primeraná. Ideálna teplota na odpočinok v noci sa pohybuje medzi 18 a 22 stupňami, v závislosti od charakteristík a preferencií každej osoby. Nad týmito stupňami teleso aktivuje zariadenie na chladenie tela, čo sťažuje spánok. Pod 18 stupňov, telo vykonáva opačnú funkciu, čo znamená, že telo zvyšuje vnútornú aktivitu na výrobu tepla, čo naopak vedie k prerušeniu spánku.

Spolu s environmentálnym teplo je vlhkosť tela, ďalší prvok, ktorý spôsobuje nočné potenie. Ako ho napraviť? No, zbavte sa zimnej prikrývky a nahraďte silnú pyžamu tenšou alebo voľnou košeľou s krátkym rukávom, aby ste zachovali pocit sviežosti v tele. Pred spaním si môžete tiež osviežiť sprchu.

Nočné potenie ako symptóm nejakej choroby

Po druhé, odpoveď na otázku, prečo sa môžem spať, môže byť priamo spojená s nejakou chorobou. Napríklad medzi príznakmi chrípky sú nočné potenie spojené s horúčkou, ktorá pochádza z zápchy. Ak viete, či pot, alebo nie, závislosť od infekčnej choroby (ako je AIDS alebo tuberkulóza), treba brať do úvahy dĺžku trvania: ak je potenie predĺžené o dve alebo tri noci, je to niečo vážnejšie jednoduchá zimnica.

Hyperhidróza je ochorenie, ktoré spôsobuje extrémne potenie počas dňa aj v noci. to znamená, že potné žľazy vylučujú viac kvapaliny ako normálne. V prípade, že trpíte touto chorobou, vylúčiac všetky ostatné možné príčiny, mali by ste okamžite ísť na lekára, aby ste vysvetlili, aký je najlepší spôsob liečby hyperhidrózy vo vašom prípade a predpísať liečbu. Použitie liekov (najmä tých, ktoré sú uvedené proti horúčke a antidepresívam) zvyšuje srdcovú frekvenciu a toto spôsobuje nadmerné potenie.

Ako potraviny ovplyvňujú produkciu potu

Po tretie, kŕmenie priamo ovplyvňuje nočné potenie a odpočinok. Spotreba alkoholu môže spôsobiť potenie pred spaním a brániť odpočinku. Rovnakým spôsobom pikantné spôsobuje nočné potenie, pretože jeho trávenie je pomalšie a ťažšie a vedie k zvýšeniu teploty pokožky. Vyhnite sa čo najviac alkoholu alebo pikantnému príjmu tesne pred spaním. Podobne sa vyhýbajte nadmernému večeru pred spánkom, pretože ťažké trávenie vám nedovolí odpočinúť a nechať sa potiť. Ak stále pozorujete to, čo budete jesť na večeru, alebo ak jednu noc prekonáte a začnete poteť, môžete použiť domácu náplasť na nočné potenie, ktorá vás uvoľní v krátkom čase a umožní vám odpočinúť.

Vzťah medzi nervovým systémom a nočným potenie

Po štvrté, je veľmi dôležité brať do úvahy psychologický faktor. Zmeny v nervovom systéme spôsobené úzkosťou, nočnými strachmi alebo stresom zvyšujú riziko nadmerného potenia v noci. Na druhej strane je nočné potenie jedným z najčastejšie sa vyskytujúcich príznakov počas menopauzy v dôsledku hormonálnych zmien v ženskom tele. Pokles produkcie estrogénu spôsobuje rast telesnej teploty až o 5 stupňov.

Ak máte nočné potenie, nezabudnite sa poradiť so svojím lekárom o tom, prečo som sudo, keď spím, čo najskôr s cieľom určiť pôvod problému a určiť, čo je najlepšia možná liečba vo vašom prípade na jeho odstránenie. Teraz, keď poznáte niekoľko možností, ktoré môžete spať počas spánku, možno budete chcieť vedieť, ako prestať potenie a noci.

Tento článok je len informačný, nemáme schopnosť predpisovať akékoľvek lekárske ošetrenie alebo robiť nejaký typ diagnózy. Pozývame vás, aby ste navštívili lekára v prípade akéhokoľvek stavu alebo nepohodlia.