Bolesť nôh je jednou z patológií, ktoré najviac postihujú ľudí, bez ohľadu na vek alebo pohlavie. Tieto ochorenia sa môžu vyskytnúť v dôsledku rastu detí, spoločných problémov u starších ľudí az iných dôvodov v závislosti od situácie. Pamätajte si, že naše nohy pracujú najviac počas dňa ; Zachovávajú našu váhu, pomáhajú nám chodiť a vykonávať každú z činností, ktoré musíme vykonať. Avšak súbor väziva, šliach a krvných ciev, ktoré ich spôsobujú, môže byť ovplyvnený a spôsobiť bolesť ako v pohybe, tak aj v pokoji.

Ak sa ocitnete v tejto situácii, dnes Vám prinášame možné príčiny bolesti nôh v pokoji a rôzne liečby, ktoré môžete použiť doma, aby ste sa uľavili.

Tiež by vás mohlo zaujímať: Príčiny bolesti nôh u detí

Intenzívna bolesť nôh v pokoji

Svaly, ktoré tvoria nohy, patria medzi najsilnejšie v našom tele, pretože sú určené na výkon náročných úloh, od podpory našej váhy k udržaniu rovnováhy.

Svalová únava nastáva, keď pridáme náhle a náhle do našich rutinných úloh, ktoré vyžadujú väčší výkon na svaly a šľachy. Spustenie plánu cvičenia, vykonávanie väčšej aktivity ako obvykle, veľmi dlhá prechádzka alebo celý deň v podpätku môže vyvolať značné vyčerpanie a to spôsobí malé prerušenie svalových vlákien, takže by nebolo prekvapujúce, že V oboch nohách sme mali bolesť a únavu.

Mikrotrhnutia sú potrebné na zvýšenie svalovej hmoty a sily, čo však spôsobuje zápaly a bolesti, ktoré sa prejavujú v nočných kŕčoch a necitlivosti v ten istý deň alebo v neskorších dňoch.

Bolesť nôh spôsobená zlým obehom

Jedným z najčastejších problémov u žien je bolesť v nohách spôsobená obehovými problémami . To je niečo úplne bežné najmä u ľudí, ktorí pracujú dlho, alebo naopak, veľa času sedí.

Keď sú naše nohy zapojené do akejkoľvek z týchto situácií, kyslík potrebný na správne sťahovanie svalov začína byť zriedkavý, čo vedie k bolesti, keď je v pokoji odpočinku. Majte na pamäti, že nižšie svaly sú najväčšie a preto potrebujú väčší prietok krvi na správne fungovanie.

Hoci existuje veľa vonkajších faktorov, existujú aj iné, ktoré môžu ovplyvniť naše telo vo všeobecnosti, vrátane zdravia nohy a ich správneho obehu. Artritída, kŕčové žily, venózna trombóza alebo kŕčové žily môžu byť príčinou bolesti v nohách v pokoji, čo sa odráža brnenie, pálenie a bolesť s rôznou intenzitou.

Ak je to váš prípad, môžete mať tiež záujem o to, ako liečiť zlé cirkulácie prirodzene.

Kedy ísť k lekárovi na bolesť nôh v pokoji

Aj keď existuje niekoľko domácich liekov, ktoré dokážu vyriešiť alebo dočasne zmierniť bolesť, je dôležité, aby ste sa dostali k lekárovi na presnejšiu diagnózu, ak máte príznaky ako:

• Slabosť v jednej alebo oboch nohách.
• Zápal alebo opuch
• Zmeny farieb
• Náhle splachovanie.
• Brnenie, ktoré neprestáva.
• Veľmi časté kŕče.

Lekár alebo špecialista vám bude v týchto prípadoch informovať o tom, aká je najlepšia liečba pre vás v závislosti od príčiny bolesti nohy v pokoji.

Ako uvoľniť bolesť v nohách v pokoji

Po vynechaní nejakej závažnej patológie, v prípade príležitostnej bolesti nôh, prinášame vám niekoľko domácich liekov na bolesť nôh:

Zvýšte nohy

To je vynikajúce pre ľudí, ktorých bolesť nôh spočíva v obehových problémoch, pretože pomáha zlepšiť návrat krvi z nohy k zvyšku tela; Tým sa zabráni zápalu a opuchu končatín. Môžete pomôcť so stoličkou, stenou alebo niekoľkými vankúšmi ; Najlepší a najprirodzenejší spôsob, ako zlepšiť svoj obeh.

ľad

Aplikácia ľadu na postihnutú oblasť je prvým riešením zápalov, hrbolov alebo modrín po tisíce rokov; V prípade bolesti nôh v kľude nie je výnimkou. Vďaka protizápalovým a upokojujúcim vlastnostiam, ktoré poskytuje chlad z ľadu, je výborný na uvoľnenie svalov po dlhom dni práce alebo na zabránenie vzniku kŕčov alebo brnenia. Môžete ho použiť 4 až 5 krát denne v priebehu 15 minút.

Pravidelne vykonávajte fyzickú aktivitu

Hoci nadmerné cvičenie môže vyvolať bolesť v nohách, sedavý životný štýl je ešte horší, pretože vytvára svalovú atrofiu. Chôdza najmenej 30 minút denne je potrebná na okysličovanie krvi, natiahnutie nohy a tým na zlepšenie obehu. Tiež je vhodné, aby ste vstali a chodili trochu, aspoň asi 10 minút, každú hodinu.

masáže

Masáž nohy s protizápalovými alebo osviežujúcimi krémami je ideálna na zlepšenie obehu a na druhej strane vytvára regeneráciu svalov. Ak uvažujete o masáži, môžete sa tiež zaujímať o ďalší článok o tom, ako vytvoriť domáce protizápalové krémy.

Tento článok je len informačný, nemáme schopnosť predpisovať akékoľvek lekárske ošetrenie alebo robiť nejaký typ diagnózy. Pozývame vás, aby ste navštívili lekára v prípade akéhokoľvek stavu alebo nepohodlia.