Vďaka vysokému obsahu vitamínov a minerálov sa pivovarské kvasnice stali výživovým doplnkom, ktorý dokázal posilniť imunitný systém a v poslednom čase posilnenie svalovej hmoty. Je to veľmi bohatý doplnok do vlákien, čo je vynikajúce na zdravú váhu a posilnenie svalov bez toho, aby obsahovali tuky v našej strave. Vysoko odporúčané pre športovcov a športovcov v tréningovom období po cvičení.

Ak máte záujem vyskúšať neuveriteľné výhody a vlastnosti, ktoré nám toto kvasenie poskytuje, pokračujte v čítaní, pretože vám povieme, ako prijať pivo kvasníc na zvýšenie svalovej hmoty .

Tiež by vás mohli zaujímať: Tipy na zvýšenie svalovej hmoty

Vlastnosti a výhody piva získať svalovú hmotu

Pivovarské kvasnice sú známe ako jedna z najstarších umelých plodín, od rozkladu lepok v jačmeni, čo vedie k tomuto kvaseniu známemu ako pivovarské kvasnice a ktorého vlastnosti pri budovaní svalov sú:

• Zvýšenie svalovej hmoty : pivovarské kvasnice sú bohaté na bielkoviny a vitamín B. Ako vieme, proteín je základnou živinou, pokiaľ ide o získanie svalovej hmoty. V skutočnosti, keď chceme získať svaly, väčšina doplnkov, ktoré nájdeme v špecializovaných obchodoch, obsahuje vitamíny (B1, B2 a B6) a bielkoviny. Týmto spôsobom pomôžu pivovarské kvasnice v tejto úlohe.
• Regeneračné vlastnosti : Pivovarské kvasnice pomáhajú opravovať a omladzovať všetky telesné tkanivá, čo je ideálne pre vysoko výkonných športovcov.
• Tráviace vlastnosti : tento výrobok je rýchlo absorbovateľný a ľahko stráviteľný, takže pôsobí rýchlo na svaly, čím sa rozširuje, na rozdiel od iných produktov, ktoré vyžadujú čas a cvičenie na správne fungovanie.

Na druhej strane, musíme mať na pamäti, že ak sa z účtu vyčerpá viac kvasiniek a nevykonáte, mohli by ste riskovať nárast hmotnosti. Preto je nevyhnutné, aby odborník na výživu alebo špecialista, ktorý vám hovorí o presnej spotrebe.

Ako si pivovarské kvasnice vyťažia svaly

Existujú dva spôsoby, ako konzumovať kvasinky a obidve spôsoby sú rovnako účinné. Majte na pamäti, že skôr ako začnete užívať ktorúkoľvek z týchto dvoch trás na účely prírastku hmotnosti, poraďte sa so svojím lekárom tak, aby mohol označiť recept, ktorý vám vyhovuje:

• Kapsuly alebo tablety : tieto kapsuly sú k dispozícii v lekárňach alebo v obchodoch so zdravou výživou a predávajú sa bez lekárskeho predpisu. Mnohé z nich sa dodávajú v rôznych dávkach a s rôznymi dávkami na dávku, preto je potrebné dodržiavať pokyny výrobcu na písmeno. V závislosti od gramov, ktoré každá tableta obsahuje, sa užívajú medzi 1 alebo 2 pred obedom, odporúčame vám však začať s jedným a neskôr druhý.
• Prach v potravinách : je to najzdravšia a najhospodárnejšia alternatíva. Môžete si kúpiť pivné droždie v obchodoch so zdravou výživou alebo vo vašom supermarkete a konzumovať ju ako doplnok v potravinách, nápojoch alebo jogurtoch, ako to bežne robíme s ovsom. Zvážte túto cestu spotreby, pretože je najefektívnejšia pre vstrebávanie tela.

Tiež by vás mohlo zaujímať aj tento článok o tom, ako užívať Spirulinu na zvýšenie svalovej hmoty.

Koľko lyžičiek pivovarských kvasník užíva každý deň

Odporúčaná pre priemerného zdravého dospelého človeka je 3-4 gramov denne rozdelených v dávkach 1 gram. Preto ak si ju vezmete v polievkovom lyžici, je lepšie ju najprv zvážiť v kuchyni. Je dôležité, aby tieto dávky neprekročili, aby sa zabránilo odrazu a aby sa zhoršila nadváha. Keď viete, že by sa mal spotrebovať 1 gram na dávku, odporúčame distribúciu:

• 1 gram po vykonaní denného cvičenia, najlepšie večer. Ak ste jedným z ľudí, ktorí vykonávajú prázdny žalúdok, nie je vhodné po pôrode pivovarské droždie konzumovať, pretože môže byť pre organizmus ťažké. V tomto prípade je najlepšie mať raňajky a zahrnúť príslušný gram do jedla.
• 1 gram 5-10 minút pred obedom, aby tela mohla úplne absorbovať droždie pred jedlom. Snažte sa byť na obed a nie na večeru, pretože týmto spôsobom zabraňujeme nahromadeniu tukov v noci.
• 1 gram v občerstvení, aby telo transformovalo droždie na energiu počas dňa a správne sa asimilovalo.

Hoci vám povieme iba to, ako by ste mali konzumovať prvé 3 gramy denne, odporúčame vám to urobiť niekoľko týždňov a potom zvýšiť dávku z 1 gramu na 2 v ktorejkoľvek z jedál, najlepšie na obed, aby zostávajúca aktivita deň transformovať a nehromadiť.

Teraz, keď viete, ako uvariť kvasinky na zvýšenie svalovej hmoty, môžete sa tiež zaujímať o tento článok o hladkých svaloch na zvýšenie svalovej hmoty.