Chcete, aby vaša pokožka bola zdravá a dokonalá? Potom musíte brať do úvahy sériu tipov a ošetrení, ktoré vám pomôžu zlepšiť vzhľad dermis a ukázať porcelánovú tvár. V tomto článku uvádzame rôzne aspekty, ktoré musíte brať do úvahy, aby ste zlepšili zdravie vašej pokožky, súvisiace nielen s kozmetickými ošetreniami, ktoré musíte vykonať, ale aj s jedlom a životnými zvyklosťami aby vaša pokožka vyzerala lepšie. Neustále čítajte a zistite, ako mať zdravú pleť s jednoduchými aplikáciami, ktoré môžete ľahko robiť doma.
Aby ste mali zdravú pokožku, je dôležité, aby ste sa denne starali o jej potrebné ošetrenie: dôkladne očistite pokožku ráno a v noci, aby ste odstránili prebytočnú nečistotu, ktorá môže na koži impregnovať, a ak nie je očistená, Mohlo by to spôsobiť čierne škvrny, pupienky, akné atď. Na umývanie pokožky stačí použiť mydlo vhodné pre typ pokožky (tuk, zmiešané alebo suché) a potom aplikovať tonikum, ktorý oveľa hlbšie očistí kožu.
Ak chcete opláchnuť, budete musieť použiť studenú vodu, pretože podporuje hydratáciu pokožky a pomáha zatvárať póry; horúci však vysychá kožu a zhoršuje ju. Po umývaní budete musieť použiť svoj obvyklý zvlhčovač tak, aby výsledok bol dokonalý.
Okrem toho odporúčame, aby ste aspoň raz týždenne vyčistili a ak nemáte čas ísť na estetiku, povieme vám, ako urobiť čistenie tváre doma.
Ak chcete odstrániť nečistoty a odstrániť odumreté bunky pokožky, nie je nič lepšie ako výber exfoliácie raz alebo dvakrát týždenne v závislosti od typu pokožky. Ale je tu aj veľmi prospešná liečba známa ako " čistenie tela ", ktorá pozostáva z čistenia pokožky, keď ste suché, čím eliminujete mŕtvu pokožku a podporujete lymfodrenáž, čo je dokonalé na zníženie celulitídy. Ak máte záujem o túto možnosť, budete musieť ísť do lekárne alebo do obchodu s kozmetickými výrobkami, aby ste si kúpili špeciálnu kefku na kožu; Budete musieť iba skontrolovať svoje telo pred každou kúpeľou a všimnete si rozdiel.
Ak dávate prednosť použitiu exfoliantu, mali by ste vedieť, že výsledok je veľmi podobný čisteniu, ale zvyčajne sa odporúča používať len 1 až 2 krát týždenne, pretože pri nadmernom používaní môže byť škodlivé pre pokožku. Môžete si vybrať výrobky, ktoré sú už pripravené, ale ak preferujete niečo prirodzenejšie, odporúčame náš článok, v ktorom vám povieme, ako urobiť domáce kroviny .
Ale mať zdravú pokožku nestačí iba na to, aby sme sa o to postarali zvonka, pretože naša derma je tiež odrazom vnútorného fungovania nášho tela; Preto ak chcete dosiahnuť maximálny lesk s pokožkou, nemali by ste zabúdať, že hydratácia by sa mala vykonávať zvonka aj zvnútra.
To je dôvod, prečo sa odporúča piť 2 litre vody denne, aby telo fungovalo správne a že vzhľad vašej pokožky je oveľa viac hydratovaný v oboch smeroch. Okrem toho sa voda zbaví toxínov prirodzene, telo je čistené a naše telo je čistejšie a zdravšie.
Ale okrem zvlhčovania vo vnútri je dôležité, aby ste to robili aj zvonku. Už sme uviedli v prvom bode, že po každom umývaní tváre budete musieť použiť svoj obvyklý hydratačný prostriedok. Ale nielen to, ale odporúčame, aby týždenne používali masku, ktorá hlboko hydratuje a ktorá dokáže bojovať proti voľným radikálom v prostredí.
Môžete si vybrať použitie hydratačného krému alebo masky, ktorá je už pripravená, hoci v oblasti kozmetických otázok sa vždy odporúča používať prírodné zložky, pretože nemajú žiadne chemické látky alebo nečistoty, ktoré by vám mohli poškodiť. Maska s medom, jahodami alebo avokádom sú niektoré z tých, ktoré navrhujeme v článku domácich hydratačných masiek .
Zdravá pokožka má tiež priamy vzťah s jedlom, ktoré jeme. Majte na pamäti, že sme to, čo jeme, a preto je dôležité, aby ste sa rozhodli pre zdravej výživy, s nízkym obsahom tuku a plné ovocia a zeleniny, až potom dostanete zdravie vášho interiéru odráža sa na vonkajšej strane vďaka kožu Vitamíny, minerály a antioxidanty poskytované zeleninou a ovocím sú najlepšie živiny na zlepšenie zdravia našej dermy, a preto sa odporúča, aby ste tieto zložky užívali denne vo svojej strave.
Ale navyše existujú aj iné dobré pokrmy pre pokožku ako olivový olej, ktoré nám pomáhajú ukázať mladšiu a žiarivú tvár vďaka vysokému obsahu vitamínu E a jeho mastných kyselín; preto je vhodné vziať 2 alebo 3 lyžice denne tohto jedla tak, aby vaša pleť mohla rozoznať rozdiel. Paradajka je ďalším spojencom pre pokožku, pretože je bohatá na lykopén, živinu, ktorá chráni kožné bunky.
Fyzické cvičenie tiež pomáha pokožke vyzerať zdravšie, pretože vďaka poteniu sme schopní uvoľňovať toxíny a preto sú naše bunky okysličené. Majte tiež na pamäti, že v priebehu rokov koža stráca elasticitu a tonizáciu, takže vďaka cvičeniu ju posilníte a zlepšíte aj jej vonkajší vzhľad a vnútorné zdravie.
Najviac sa odporúča, aby ste aspoň 3x týždenne cvičili a kombinovali ste kardiovaskulárne cvičenia (beh, aerobik, bicykel atď.) S tonizujúcimi aktivitami, ktoré vám pomôžu spáliť tuk, tónovať pokožku a prejaviť dermis bez toxínov a regenerovať.
Mali by ste sa tiež držať od stresu a odpočinku denne po dobu 7 alebo 8 hodín, pretože je to najlepší spôsob, ako sa zbaviť škôd spôsobených voľnými radikálmi. Keď spíme, naše bunky sú okysličené a naše tkanivá sú tiež opravené, a preto si pokožka všimne rozdiel.
Aby ste mali zdravú pleť, je tiež dôležité, aby ste ju chránili pred slnečnými lúčmi . Majte na pamäti, že rakovina kože je jedným z najzávažnejších rizík, ktoré sa môžu vyskytnúť v dôsledku nadmernej expozície v dôsledku slnečného žiarenia a je potrebné zabrániť tomu, aby ste urobili jednu vec: vložte si opaľovací krém každý deň pred make-upom. Musí byť najmenej faktor 15, ktorý sa má zabrániť UVA lúčom.
Je tiež dôležité, aby ste udržali určité životné návyky, ktoré môžu ovplyvniť vzhľad vašej pokožky, napríklad alkoholu alebo tabaku . Alkoholické nápoje podporujú dehydratáciu tela okrem sušenia kože; tabakový dym na druhej strane vysušuje kožu, ale tiež zužuje krvné cievy, ktoré spôsobujú, že kožu sa dostane menej krvi, a preto sa nedá dosiahnuť požadované živiny.
Zanechajte Svoj Komentár