Pilates je jednou z najpopulárnejších postupov v posledných rokoch, aby zaujali úctyhodné miesto vedľa jogy, pokiaľ ide o disciplíny na zníženie stresu. Pilates posilňuje svalstvo, najmä chrbát, a zároveň ponúka dôležité relaxačné a respiračné výhody. Ovládanie tela a mysle a rovnováhy sú tiež dôležitými princípmi v tejto praxi, čo prináša široké výhody pre naše zdravie . V .com vysvetľujeme najvýraznejšie.

Tiež by vás mohlo zaujímať: Výhody reformátora pilates Kroky nasledovať: 1

Dýchanie hrá zásadnú úlohu v praxi pilates a je jedným z jeho princípov. Pohyby sú harmonické a sú v súlade s dýchaním vedome, takže praktizujúci Pilates často výrazne zlepšuje našu dýchaciu kapacitu pozoruhodným spôsobom a je dobrým cvičením pre tých, ktorí trpia zdravotnými problémami spojenými s týmto aspektom.

2

Pilates cvičenia, aj keď pracujú celé naše telo, sa sústreďujú na to, čo ich vynálezca Joseph H. Pilates nazval centrom moci, čo nie je viac ako dolná časť kmeňa, takže pilates cvičenie posilňuje Táto oblasť je dôležitá a pomáha predchádzať a zlepšovať bolesti chrbta a nepohodlie.

3

Po niekoľkých týždňoch tréningu pilates je často zrejmé, ako sa brušná oblasť stáva silnejšou. To je jeden z hlavných prínosov tejto praxe, ktorá nám pomáha udržiavať rovnováhu vďaka posilňovaniu svalov chrbta a brucha .

4

Vďaka opakovaniu cvičení harmonickým a kontrolovaným spôsobom, naše kĺby prospech tým, že zlepší ich stav pozoruhodným spôsobom. Okrem toho je Pilates skvelou praxou na zvýšenie flexibility a svalového zdravia. To všetko pomáha znižovať možnosť zranenia, čo je skvelá alternatíva pre športovcov.

5

Vďaka sústredeniu časti techniky v oblasti kufra je to skvelé cvičenie, ktoré opravuje náš postoj, zlepšuje nepríjemné bolesti chrbta a krku a uprednostňuje rovnováhu.

6

Pilates je dôležitou praxou pri znižovaní stresu vďaka vysokej koncentrácii, ktorú vyžaduje. Práca dýchania a opakovanie cvičení, ktoré vytvárajú blahobyt, pomáha odstrániť napätie a podporovať sebavedomie.

Aj z dlhodobého hľadiska sa pilates odráža v našej osobnosti, čo nám pomáha ukázať viac tónované všeobecné svalstvo, najmä brucho, chrbát a zadok.

7

Nepochybne, Pilates je prax plná prínosov pre naše zdravie, tiež uprednostňovať tých ľudí, ktorí utrpeli určité zranenia a pomáhali pri ich zotavovaní. Pretože vás odporúčame, aby ste ho praktizovali a začali užívať všetky vaše príspevky k zdraviu.