Plyny sú pre mnohých ľudí nepohodlnými ťažkosťami, a to spôsobujú bolesti brucha, opuchy a plynatosť, ktoré v mnohých príležitostiach sprevádzajú nepríjemné zápachy. Samozrejme, nikto ich nechce mať, ale pri mnohých príležitostiach a bez toho, aby vedeli, prečo čelíme tejto nevoľnosti. Existujú riešenia, ktoré im možno vyhnúť, ale ak sa často pýtate, prečo máte toľko plynov, dáme vám niekoľko možných odpovedí.

Tiež by vás mohlo zaujímať: Ako odstrániť plyny

Čo sú plyny a meteorizmus

Produkcia plynov je normálny proces nášho tela, ktorý má dve formy vyhostenia: cez ústa cez burpy a cez konečník cez plynatosť . Je normálne, že každý deň vyhadzujeme okolo 14 plynov medzi oboma formami, ktoré zvyčajne nemajú zápach.

Ale keď počet stúpa na viac, možno to považovať za osobu, ktorá má veľa plynov. Porucha, ku ktorej dochádza pri prebytku plynov, je známa ako meteorizmus . Možno to môže byť spôsobené niekoľkými faktormi, aby sme odpovedali na častú otázku " prečo mám toľko plynov", je potrebné vziať do úvahy niekoľko aspektov.

Jesť veľmi rýchlo produkuje plyny

Ak sa prebytok plynu prejavuje v dôsledku pálenia, je to zvyčajne preto, lebo osoba jedia príliš rýchlo, prehĺtajú viac vzduchu ako normálne, čo bude potom vylúčené pliesňovaním. Tí ľudia, ktorí sú veľmi nervózni, stresovaní alebo úzkostní, majú tiež tento problém, pretože prehltnú viac vzduchu, než tí, ktorí dennodenne zvyknú pokojnejšie.

V týchto prípadoch odporúčame jesť pomaly, veľmi dobre žuť potraviny, aby sa uľahčilo trávenie a navyše znížili hladiny stresu.

Aerofágia alebo polykací vzduch

Ale ak problémom sú plyny, ktoré sú vylúčené z plynatosti, existuje niekoľko dôvodov, ktoré ich môžu spôsobiť.

Vzduch, ktorý prehltneme, je jedným z nich a skutočnosť, že príliš veľa vzduchu je známy ako aerophagia . Či už kvôli príčinám uvedeným v predchádzajúcom kroku, alebo zvykom, ako je žuvačka alebo slamky na pitie, sa tento vzduch môže tiež stať plynatosťou, ktorá zvyčajne nemá zápach. Najlepšou vecou je vyhnúť sa týmto škodlivým zvyklostiam uprednostňovať naše črevné zdravie.

Objavte v tomto ďalšom článku Ako sa vyhnúť aerofágii.

Potraviny, ktoré sa ťažko strávia a neznášajú

Potraviny, ktoré nerozkladajú dobre, sú tiež zodpovedné za výskyt plynatosti. Tieto prejdú do hrubého čreva a rozkladajú sa baktérie, ktoré sú v ňom, keď sa stane, že máme veľa plynov a zápach v nich je zvyčajne kvôli tomu, že baktérie uvoľňujú malú síru, ktorá produkuje nepríjemnú arómu,

Tento typ plynu je veľmi častý u ľudí s neznášanlivosťou a tráviacimi problémami, aj keď sa vyskytujú aj vtedy, keď sa jedlo necíti dobre alebo je príliš ťažké pre náš žalúdok. Po zistení, ktoré potraviny sa ťažko strávia, je dôležité zabrániť tomuto druhu plynu, a tým zlepšiť zdravie žalúdka.

Potraviny, ktoré spôsobujú plynatosť

Nakoniec existuje iný druh plynu, ktorý produkuje potraviny, ktoré zvyšujú nadúvanie ako mlieko, brokolica, kapusta, kapusta, banány, jablká, hrozno, orechy, cibuľa, broskyne, nealkoholické nápoje, piva a iných sýtených nápojov.

Tento typ potravín môže generovať viac plynu u ľudí, ktorí trpia syndrómom dráždivého čreva, potravinovými neznášanlivosťami, nadmerným stresom alebo tými, ktorí nadmerne konzumujú potraviny.

Odporúčania na zabránenie nadmerným plynom

Dúfame, že sme odpovedali na vašu otázku, prečo mám toľko plynov. Teraz, keď poznáte možné dôvody, odporúčame, aby ste dodržiavali tieto pokyny, aby ste sa vyhli nadmerným plynom a uvoľnili ich, ak ich trpíte:

• Jesť pomaly
• Podávajte dobre jedlá na podporu trávenia.
• Vyvarujte sa nadýchaniu potravín.
• Vykonávajte činnosti na zníženie stresu.
• Navštívte gastroenterológov v prípade častého nepohodlia, aby ste určili zdroj problému.
• Vezmite si infúzie mäty, mäty piepornej, harmančeka, fenyklu alebo zázvoru 1 alebo 2 krát denne, keď máte veľa plynov a plynatosti alebo raz po jedle, pretože vám pomôžu lepšie tráviť a znižovať plyn.
• Aj kvôli uvoľneniu plynu a uľahčeniu trávenia odporúčame v pohári vody pridať štvrť čajovej lyžičky jedlej sódy a niekoľko kvapiek citrónovej šťavy. Môžete tiež slúžiť tým, že zmieša lyžicu jablka viangre v pohári vody.
• Ak máte tento problém často, mali by ste do stravy obsahovať probiotické potraviny alebo dokonca ich užívať v kapsulách alebo doplnkoch.

Kedy ísť k lekárovi

Ak zistíte, že máte nadmerné výrony a plynatosť veľmi často, alebo ak máte bolesť alebo sú veľmi silné a nemôžete sa výrazne zlepšiť podľa niektorého z vyššie uvedených odporúčaní, mali by ste ihneď navštíviť lekára .

Tiež by ste mali ísť na špecialistu, keď okrem nadmernej nadúvanosti alebo pálení aj ďalšie príznaky ako nevoľnosť, vracanie, hnačka, zápcha, pálenie záhy, strata hmotnosti v krátkom čase a dokonca krvácanie v gastrointestinálnom trakte.

Je veľmi dôležité, aby vás lekár mohol dobre prehodnotiť a vysvetliť všetko, čo ste pozorovali a pocítili počas tejto doby. Určite budete vykonávať testy, ako je palpácia a kompletné fyzické vyšetrenie av závislosti od príčiny môžete vykonať testy, ako sú tie, ktoré vyžadujú endoskopiu alebo kolonoskopiu, röntgenové lúče, ultrazvuk atď.

Akonáhle odborník diagnostikuje, musíte postupovať správne a tak dlho, ako sa odporúča. Ak chcete použiť domácu nápravu, je dôležité, aby ste sa s ním najprv porozprávali, aby ste sa uistili, že tento nápravný prostriedok je vo vašom prípade najvhodnejší, alebo odporučiť iný, ktorý je pre vás vhodnejší.

Tento článok je len informačný, nemáme schopnosť predpisovať akékoľvek lekárske ošetrenie alebo robiť nejaký typ diagnózy. Pozývame vás, aby ste navštívili lekára v prípade akéhokoľvek stavu alebo nepohodlia.