Viete, ako variť quinoa ? Jedlo, ktoré sa v posledných rokoch stalo veľmi módnou pre výhody, ktoré má pre zdravie, okrem mnohých kulinárskych možností a jeho vynikajúcej chuti. Zelenina bohatá na vlákna, bielkoviny a esenciálne mastné kyseliny pre naše telo. Chcete skúsiť toto jedlo? Ak nemáte veľa voľného času, vysvetľujeme vám, ako variť quinoa v mikrovlnnej rúre . Jednoduché, rýchle a zdravé!

Budete potrebovať:

• mikrovlnná rúra
• quinoa
• Špeciálny kontajner a veko pre mikrovlny
• Drevená lyžica na odstránenie prísad
• voda

Tiež by vás mohlo zaujímať: Ako variť quinoa Kroky, ktoré treba nasledovať: 1

Pred varením quinoa najskôr umývame naše jedlo dobrým prúdom studenej vody, najlepšie minerálnou a fľašou. Dôkladne umyte chinoo, aby ste odstránili akúkoľvek látku, ktorá môže byť toxická alebo ovplyvňuje jej chuť. Ak potrebujete pomoc, nenechajte si ujsť, ako umývať quinoa.

2

A teraz, keď je to dobre očistené, ďalším krokom k vareniu quinoa v mikrovlnnej rúre je položiť quinoa a dve šálky vody do nádoby prispôsobenej mikrovlnnej rúre. Ale nezabudnite vybrať nádobu s kapacitou jedného litra, aby naše jedlo správne variť. Potom budete musieť zakryť kontajner s vekom a uistite sa, že všetky materiály a kontajnery sú špeciálne pre mikrovlny, takže môžete variť s úplnou a absolútnou istotou.

3

Akonáhle to všetko bude hotové, budete musieť variť quinoa v mikrovlnnej rúre asi tri minúty. Po uplynutí tohto času by ste mali odstrániť nádobu, odstrániť kvino a počkať aspoň jednu minútu pred jej opätovným zahriatím v mikrovlnnej rúre na ďalšie tri minúty.

4

A ako vedieť, či je dobre varené? Ak sa quinoa začne držať, znamená to, že je to v jej bode, ale ak budete potrebovať ešte viac času, budete musieť pridať dve veľké polievkové lyžice vody a zahrievať naše rastlinné jedlo ešte jednu minútu v mikrovlnnej rúre. Nezabudnite starostlivo skontrolovať čas, aby ste sa uistili, že receptúra ​​quinoa je dokonalá.

5

Je to pripravené? Keď dokončíte varenie quinoa, nezabudnite to nechať chvíľu odpočívať, aby sa skončilo vstrebávanie každého posledného kúska vody. A pamätajte, že môžete pridať ľubovoľnú zložku, aby ste získali nejakú chuť na naše výživné a zdravé jedlo. Môžete pridať zelenú a červenú papriku, paradajky, špenát a množstvo ďalších zeleniny. Čo navrhujete variť quinoa v mikrovlnnej rúre ?