Ľanové alebo ľanové semená sú známe svojimi mnohými prospešnými vlastnosťami pre zdravie, najmä pokiaľ ide o reguláciu tranzitu čriev a úbytok hmotnosti. Keď ich však pridávame do našej stravy, zvyčajne sa ocitáme v otázke, ktoré sú ideálne možnosti ich konzumácie a do ktorých potravín sa pridávajú. Pýtate sa tiež ?, V .com objasňujeme, ako ľahko konzumovať ľanové semená .

Tiež by vás mohlo zaujímať: Výhody tekvicových semien Kroky, ktoré treba nasledovať: 1

Najjednoduchší a najpraktickejší spôsob, ako jesť ľanové semienko alebo ľanové semienko, je pridať do vašich jedál. Je to vynikajúca zložka, ktorú môžete začleniť do šalátov, aby ste získali chrumkavý nádych, do potravín, ako je jogurt alebo ovocný šalát, ale aj na polievky, krémy a pretlaky. Vďaka svojmu obsahu vlákien vám pomôže zostať dlhšie sýtené.

2

Ďalšou alternatívou je pridať ľanové semená na prípravu zeleninových pokrmov. Šťavá špargľa, brokolica, strukoviny a dokonca aj zemiaky ochutené malým ľanovým semienkom vám umožnia vychutnať si oveľa zdravšie a výhodnejšie jedlo.

3

Ak chcete zvýšiť účinok vašich prírodných štiav alebo vašej čistiacej šťavy, môžete do prípravku pridať lyžicu ľanového semena, týmto spôsobom výrazne zlepšíte črevný tranzit, ktorý sa zbaví toxínov efektívnejšie.

4

Ak chcete jesť ľanové semená týmto spôsobom, je najlepšie ich brúsiť . V mlynčeku pridajte dve alebo tri polievkové lyžice ľanového semena a rozomlejte, až kým nie je prášok, ktorý môžete ľahko pridať do všetkých vašich jedál.

Ak chcete, môžete skladovať dobré množstvo mletého osiva ľanu vo vzduchotesnej nádobe, vždy na suchom a čerstvom mieste pre lepšiu ochranu.