Ako vyrábať cereálne tyčinky

Obilné tyčinky sú skvelým doplnkom stravy, pretože majú veľa doplnkov, ktoré vám pomôžu zlepšiť výkon a obnoviť stratu energie pri fyzickom cvičení. Najbežnejšie je nakupovať bary s energiou z obilnín v obchode, ale ak chcete, aby boli dietetické a kontrolovali to, čo ste vložili do každého panela, vysvetľujeme, ako ich robiť.

Budete potrebovať:

džem
cereálie
sezam
rúra
Hliníková fólia
Barová forma

Tiež by vás mohlo zaujímať: Kde kúpiť energetické tyče Kroky, ktoré treba nasledovať: 1

Ak chcete začať vyrábať cereálne tyčinky, mali by ste sa pozrieť na niektoré základné cereálie, ktoré neobsahujú pridaný cukor. Prečítajte si štítky a prísady veľmi dobre, aby ste sa o to uistili. Môžete použiť obilniny, ako je celokrvný ovos alebo niektoré krabice obilnín ako "Cheerios" alebo "Fiber One (originálny recept bez cukru)".

Zlisujte obilie tým, že ju rozbijete na veľmi malé kúsky.

Zmiešajte obilniny s látkou, ktorá umožňuje, aby sa obilniny držali a nie sú vysoko obsahujúce tuky alebo cukor. Nepoužívajte med ani spálenú cukor. Môžete použiť nejaké džem bez cukru alebo arašidového masla, uistite sa, že je bez pridaného cukru.

Odstráňte zmes získanú z predchádzajúceho procesu, obilné tyčinky budú bohaté, ak bude všetko dobre zmiešané.

Môžete pridať nejaké osivo na bar, ako sú sezamové semienka, ľahko opekané, rozdelené arašidy, vlašské orechy, macadamia atď. v malých kúskoch to bude znamenať zvýšenie príspevku obilnín.

Zložte zmes do hliníkovej fólie tak, aby ste vytvorili diétnu tyč a ak máte lepšiu formu barového typu.

Nechajte diétnu tyčinku vyschnúť pri izbovej teplote, alebo ju trochu pečte pri nízkej teplote 32 ° C počas niekoľkých hodín.

Zatvorte diétnu tyč s hliníkovou fóliou a nechajte ju v snehu, pripravte sa na lahodnú občerstvenie alebo "občerstvenie".

Tento článok je len informačný, nemáme schopnosť predpisovať akékoľvek lekárske ošetrenie alebo robiť nejaký typ diagnózy. Pozývame vás, aby ste navštívili lekára v prípade akéhokoľvek stavu alebo nepohodlia.

tipy