Telo odstraňuje toxíny v pečeni, a preto je také dôležité venovať pozornosť zdraviu tohto životne dôležitého orgánu. Jedným z najúčinnejších opatrení na podporu vášho blahobytu je nasledovať primeranú stravu, ktorá zahŕňa tie potraviny, ktoré podporujú detoxikáciu pečene a uľahčujú vyhostenie všetkých tých škodlivých látok, ktoré sa hromadia a ktoré môžu nakoniec poškodiť vaše zdravie. funkcie. Ak chcete vedieť, aké potraviny vhodné pre pečeň by ste mali konzumovať, dávajte pozor na nasledujúci zoznam, ktorý sme pripravili v tomto článku.

Tiež by vás mohlo zaujímať: Zlé jedlo pre pečeň Kroky, ktoré treba nasledovať: 1

Medzi dobré jedlá pre pečeň sú tzv. Krížová zelenina, ako je kapusta, brokolica, karfiol a kapusta. Všetky z nich sú vynikajúce na stimuláciu aktivácie prírodných enzýmov, ktoré chránia zdravie pečene a podporujú elimináciu toxínov. Okrem toho sa poukázalo na to, že obsahom glukozinolátov môže orgán pomôcť zbaviť sa karcinogénnych látok, preto sú dobrými spojencami na ochranu buniek a zníženie rizika vzniku rakovinových buniek.

2

Podobne, iná zelenina, ktorú môžete začleniť do vašej stravy na prospech fungovania pečene, je artyčok. Na jednej strane poskytuje choleretický účinok, ktorý podporuje zvyšovanie segregácie žlče a to je dobré v prípadoch žltačky alebo tukových pečeni. Na druhej strane jeho odstraňovacie vlastnosti sú to, čo z neho robí výbornú výživovú možnosť vyhnúť sa týmto toxínom a škodlivým látkam, ktoré môžu brániť hlavným funkciám pečene.

3

Zelená listová zelenina, ako je špenát, švajčiarska chard, eskalóza, rukola musí byť prítomná aj v strave prospešnej pre pečeň. Tento typ potravy pôsobí v tele, ktorý neutralizuje ťažké kovy, ktoré môže podporovať pečeň, eliminuje pesticídy a herbicídy a stimuluje tok žlče. Z týchto dôvodov sa objavujú ako jedna z najlepších potravín na čistenie pečene.

4

Nesmieme spomenúť mrkvu a repu, dve perfektné potraviny na detoxikáciu pečene a absorbovanie ťažkých kovov, ktoré môžu ohroziť vaše dobré zdravie. Obsahujú antioxidanty, vrátane beta-karoténu a flavonoidov, ktoré sú vynikajúce na stimuláciu funkcie pečene a umožňujú čistenie a filtráciu krvi. Môžete ich konzumovať surové, zahrnúť ich do vašich šalátov a dokonca pripraviť lahodné prírodné šťavy s nimi, ako sme vám ukázať v nasledujúcich článkoch: Ako vyrobiť mrkvovú šťavu a Ako vyrábať repné šťavy.

5

Okrem vyššie uvedeného existuje aj skupina potravín, ktorá je tiež autentickým liekom pre pečeň a je ovocím. Ďalej uvádzame podrobnosti, ktoré sú dobré pečene pre pečeň, ktoré môžete konzumovať:

• Apple: obsahujúci pektín, je ideálny pre uvoľňovanie toxínov a odstraňovanie ťažkých kovov z tela. Okrem toho pomáha zabrániť tvorbe kameňov v pečeni a obličkách.
• Hruška: vysoký obsah vody a vlákniny podporuje sekréciu viac žalúdočných štiav a čistenie pečene a pankreasu.
• Avokádo: prispieva k čisteniu pečene, pretože pomáha pri výrobe glutatiónu, ktorý je základným antioxidantom na čistenie pečene a vylučovanie toxínov.
• Oranžová, citrónová a grapefruitová: obsahujú vitamín C a antioxidanty, ktoré podporujú proces prirodzenej detoxikácie pečene a pomáhajú vylučovať tieto karcinogénne látky.
• Jahoda: poskytujú organické kyseliny, ktoré chránia pečeň, pretože majú dezinfekčný a protizápalový účinok.

6

Konzumácia surového cesnaku alebo jeho zahrnutie do denných receptov je tiež dobrý spôsob, ako zlepšiť zdravie pečene. Táto biela žiarovka umožňuje aktivovať tie enzýmy pečene, ktoré spôsobujú, že telo je bez toxínov a navyše obsahuje vysoké percento alicínu a selénu, zlúčeniny, ktoré uprednostňujú očistenie tohto životne dôležitého orgánu.

7

Olivový olej je základom stredomorskej stravy, ktorá je považovaná za jednu z najlepších spôsobov kŕmenia, ktoré sa majú riadiť, a neuveriteľnou tekutinou na zvýšenie ochrany pečene proti toxínom, ktoré ju môžu poškodiť. Jeho spotreba je tiež užitočná na uľahčenie kontrakcie žlčníka a uprednostňuje, aby žlčica správne pretekala cez pečeňové kanály. Inými olejmi vhodnými pre pečeň sú ľanový olej alebo konope.

8

A na všetky vyššie uvedené, môžete pridať ďalšie potraviny prospešné pre pečeň, ktoré pomôžu predchádzať zadržiavanie toxínov, ako sú:

• Zrná, ako je hnedá ryža, ktoré zlepšujú metabolizmus tukov a funkcie pečene.
• Orechy, pretože obsahujú L-arginín, glutatión a omega 3 mastné kyseliny umožňujú detoxikáciu pečene efektívnejšie.
• Kurkuma, pretože chráni pečeň pred toxickým poškodením a dokonca sa uvádza, že podporuje regeneráciu poškodených buniek.

Tento článok je len informačný, nemáme schopnosť predpisovať akékoľvek lekárske ošetrenie alebo robiť nejaký typ diagnózy. Pozývame vás, aby ste navštívili lekára v prípade akéhokoľvek stavu alebo nepohodlia.