Uhorka je letná zelenina, aj keď je možné ju nájsť po celý rok na trhu, čo nám dáva všetko, čo naše telo potrebuje vo väčšej miere v tejto dobe a ponúka množstvo vitamínov a minerálov. Najpozoruhodnejšou skutočnosťou je jej vysoký obsah vody, ktorý nám pomáha chrániť optimálny stupeň hydratácie, a preto je jeho prívod kalórií veľmi nízky. Hoci má toľko vody, stále obsahuje veľa živín a výhody, ktoré prináša. Ak stále neviete, ako táto zelenina môže pomôcť vášmu zdraviu, nenechajte si ujsť tento článok .com o tom, aké sú výhody uhorky.
Uhorka je ideálne jedlo na chudnutie, pretože má nízkokalorický príjem vzhľadom na to, že obsahuje veľmi málo sacharidov . Rovnako tak aj uhorky sú dobrým zdrojom vody, čo je 97% ich hmotnosti, takže ich kalorický príjem znamená len 13 kalórií na 100 gramov a preto je možné ich zahrnúť do diét pre chudnutie. Táto skutočnosť nám tiež pomôže zostať hydratovaná po celý čas.
Iný spôsob, ako táto zelenina musí pomôcť schudnúť, je vďaka vysokému obsahu vlákniny, ktorý pomôže udržiavať chuť do jedla a uľahčuje črevný tranzit, a preto sa vyhneme problémom s zápchou. Na druhej strane je to diuretické jedlo vďaka vysokému množstvu vody a draslíka a nízkym obsahom sodíka. Tento pomer medzi oboma minerálmi má v našom organizme diuretický účinok, ktorý nám pomáha eliminovať viac toxínov a zadržiavať tekutiny stimulujúce funkcie obličiek. Preto je tiež dobré jesť uhorku tým ľuďom, ktorí majú vysokú hladinu kyseliny močovej, ktorí trpia hypertenziou alebo retenciou tekutín. Dobrý spôsob, ako jesť toto jedlo a využiť tieto výhody, je urobiť uhorku vodu schudnúť.
Uhorky obsahujú aj vitamín A, C, E a niekoľko zo skupiny B, ako aj draslík a horčík, ktoré sú veľmi potrebné pre správne fungovanie nášho tela. Konkrétne na jednej strane sú vitamíny komplexu B nevyhnutné pre adekvátny metabolizmus sacharidov, bielkovín a tukov, a preto nám pomáhajú lepšie využívať všetky živiny prítomné v potravinách . Navyše zabraňujú transformácii uhľohydrátov na tuky na následné skladovanie vo forme tukového tkaniva, čo nám pomáha predchádzať prírastku hmotnosti.
Na druhej strane, vitamíny A, C a E spolu s kyselinou kávou, ktorú táto zelenina obsahuje vo vašej pokožke, z neho robia skvelého spojenca. Môžeme povedať, že táto zelenina je jedným z najlepších prírodných liekov pre našu dermis, pretože existuje mnoho výhod uhorky pre pokožku. Pretože nám ponúka veľké množstvo vody, okrem esenciálnych olejov, vitamínu C a vitamínu E, všetky základné zložky našej pokožky sú v perfektnom stave a následne majú radiantný a zdravý vzhľad tým, že uhorku aplikujú zvonku pomáha nám vyrovnať sa s účinkami starnutia, ako aj s poškodením spôsobeným okolitými podmienkami, osviežuje pokožku, odbúrava a odvádza ju. Z tohto dôvodu treba tiež poznamenať jeho použitie v boji proti nevzhľadným vreckám a tmavým kruhom, ktoré sa tvoria okolo očných bulbov.
Pomáha nám tiež bojovať proti starnutiu, a to nielen kvôli jeho veľkej hydratačnej sile, ale aj vďaka obsahu vitamínov antioxidantov, ktoré spolu pomáhajú oddialiť degradáciu elastínu a kyseliny hyalurónovej, čím pomáhajú udržiava pevnosť pokožky a zmierňuje vrásky. Bude nám tiež pomôcť bojovať proti akné, bude to v našej prospech vďaka skutočnosti, že pomáha neutralizovať prebytok kožného mazu trpiaci mastnou pokožkou s akčnou tendenciou a okrem toho odstraňuje zranenia, ktoré sa vyskytujú ako pupienky a pupienky, zlepšujúc celkovo vzhľad kože Je tiež veľmi odporúčané používať túto zeleninu tak všestranne, aby uvoľnila pokožku, keď trpí popáleninou, pretože pri aplikácii uhorky zvonku pomôžeme znížiť zápal pokožky a jej opraviť. Okrem toho, ak sme predtým uchovali uhorku v chladničke, chlad bude mať vazokonstrikčný účinok, ktorý nám pomôže rýchlo zmierniť bolesť a pôsobiť spolu s vitamínmi a ďalšími živinami uhorky, čím sa zmierni zápal a zmierni bolesť.
Aj kvôli pôsobeniu vitamínu C alebo kyseliny askorbovej je uhorka ideálna na to, aby nám pomohla udržať náš imunitný systém v optimálnom stave, pretože nám pomôže mať silnejší lokomotorický systém zasahujúci do výroby a syntézy kolagénu, ktoré nám budú mať prospech toľko v koži ako v našich chrupavkách a kĺboch.
Ak budeme jesť surové uhorky, bude slúžiť na udržanie pH nášho tela vyvážené bez toho, aby trpelo okyslením, čo by mohlo skončiť veľmi škodlivé pre zdravie, pretože fenomény, ako napríklad okyslenie, súviseli s výskytom rakoviny. Táto potravina sa tiež môže použiť na odstránenie gastrointestinálnych parazitov . Rozdrvením semien uhorky a ich zmiešaním s cukrom na konzumáciu na prázdny žalúdok je vynikajúce preháňadlo, ktoré pomáha vylúčiť črevné parazity cez výkal.
Ako keby všetko vyššie uvedené nebolo dosť, uhorka je dobrá pre diabetikov, pretože obsah vlákniny a nízky obsah uhľohydrátov sú ideálne na to, aby nám pomohli udržať stabilnú hladinu glukózy v krvi v situáciách, Je to nevyhnutné nielen v prípade diabetu typu I a diabetu typu II, ale aj v prípade cukrovky, ktorá sa vyskytuje počas tehotenstva, známeho aj ako gestačný diabetes. Bude tiež vhodné ju použiť, ak chcete zabrániť tvorbe obličkových kameňov, pretože vďaka veľkému množstvu draslíka nachádzajúcemu sa v uhorku budeme zvyšovať produkciu moču a detoxifikovať naše telo. To je obzvlášť užitočné pri prevencii obličkových kameňov, ale aj ako podpora lekárskej liečby na ich odstránenie, akonáhle sa vytvoria. Navyše, kvôli svojej depuračnej sile, bude tiež dôležitá pri iných ochoreniach, ako sú žlčové kamene alebo dna, kde telo potrebuje vyhnúť toxínom, ktoré nahromadil ako prioritu.
Niektorí ľudia môžu považovať za trochu nestraviteľnú, pretože ide o zeleninu bohatú na celulózu. Ak ste jedným z týchto ľudí, odporúčame, aby ste sa naučili, ako odstrániť horkosť na uhorku, aby ste ju mohli ľahšie a bez toho, aby ste predpokladali ťažké trávenie. Aj tak je to dobrá oprava sliznice čreva a môže byť dostatočná na ochranu žalúdka. Ak ste sa veľmi radi, že ste sa rozhodli zaradiť uhorku do vášho stravovania, možno budete chcieť vedieť, ako pestovať uhorky a čo najviac využiť tieto výhody tým, že túto zeleninu pripravíte čo najčerstvejšie.
Tento článok je len informačný, nemáme schopnosť predpisovať akékoľvek lekárske ošetrenie alebo robiť nejaký typ diagnózy. Pozývame vás, aby ste navštívili lekára v prípade akéhokoľvek stavu alebo nepohodlia.
Zanechajte Svoj Komentár