Pravdepodobne ste o karambolu nepočuli, ale uisťujeme vás, že aj jeho chuť a jej vlastnosti robia veľmi dobré pre naše zdravie. Jedná sa o exotické ovocie z Indonézie a Malajzie, hoci sa jeho kultivácia teraz rozšírila do Ázie, Ameriky a Portoriku. V tomto článku vysvetľujeme vlastnosti karamboly, ktoré schudnúť, a ďalšie výhody, ktoré vás určite prekvapia. Prvá vec, ktorú by ste mali vedieť, je, že je vhodný pre všetky typy ľudí, s výnimkou pacientov s problémami s obličkami, ktorí by sa mali obrátiť na svojho lekára skôr, ako začnete užívať, aby schudnúť. Neustále čítajte a objavte všetky jeho výhody a vlastnosti, ktoré vám pomôžu dosiahnuť váš cieľ a ako ho môžete vziať.
Výhody karamboly
Karambola alebo hviezdne ovocie je skvelým zdrojom draslíka, vlákniny, vitamínu A a C, ktorý obsahuje veľmi málo cukrov, má nízky obsah sodíka a má málo sacharidov. Preto je ideálne na zlepšenie nervového systému, pretože draslík je pre to nevyhnutný, takže je základným zdrojom pre tých, ktorí trpia ochoreniami súvisiacimi s týmto systémom.
Okrem toho je to ovocie, ktoré sa odporúča pre diabetikov, pretože obsahuje len málo cukru, čo je vhodné na pridanie do diéty pre diabetikov 1. typu a tiež pre cukrovku 2. typu.
Vďaka vysokej hladine vitamínu A a vitamínu C je ideálne jedlo pre starostlivosť o pokožku, antioxidant, ako aj kosti a imunitný systém, pretože tieto vitamíny prispievajú k tvorbe kolagénu a sú ideálne na boj proti starnutiu predčasné a na správnu absorpciu železa.
To je tiež dobré pre tých, ktorí trpia hypertenziou, pretože pomáha znižovať, zmierňovať bolesti hlavy a kĺby a regulovať hladinu cholesterolu. Ale samozrejme, vďaka svojmu zloženiu je dokonalé ovocie, ktoré nám pomôže schudnúť .
Znížte hmotnosť pomocou karamboly
Ak to, čo chcete, je schudnúť, odporúčame podvádzať karambolu, pretože je to jeden z najlepších ovocných plodov. Dávajte pozor na vlastnosti karamboly, aby ste schudli a uvidíte, ako to chcete vyskúšať:
- Obsahuje veľa vody: ako už viete, lekári odporúčajú piť najmenej dva litre vody denne. No celá karambola má potrebné množstvo na dodanie dvoch pohárov vody. Ak ste jedným z ľudí, ktorí majú problémy s pitím, môže mať kúsok ovocia vyriešiť štvrtinu toho, čo potrebujete denne. Okrem toho je potrebné udržiavať bunky dobre hydratované, aby sa znižovala váha zdravým spôsobom.
- Má veľmi málo kalórií: toto ovocie má len 41 kcal na kus. Táto skutočnosť vám umožňuje vložiť ho do jedla, ktoré uprednostňujete. Samozrejme odporúčame, aby ste to urobili pri raňajkách, obedoch alebo občerstvení. Kusy ovocia po jedle môžu viesť k zlému tráveniu.
- Má veľmi málo tukov a sacharidov: má len 0, 44 gramov nasýteného tuku na kus a asi 8 gramov sacharidov. Preto zahrňte denný kúsok bude prospešný pre nasýtenie a neprekročí príjem tukov a uhľohydrátov.
- Satiatajúci účinok: jeho veľký obsah vo vode a vláknoch (takmer 4 g na kus) vás bude cítiť spokojný a že sa nemusíte uchýliť k občerstveniu medzi jedlami.
- Obsahuje veľa vlákniny: vláknina je potrebná v akejkoľvek strave a karambola má perfektný prirodzený laxatívny účinok pre tých, ktorí chcú liečiť zápchu, ako aj pomôcť eliminovať toxíny a očistiť telo uľahčujúce proces chudnutia.
Pamätajte si, že to nie je všetko ovocie. Carambola sa pestuje po celý rok, takže je veľmi ľahké ho nájsť prakticky v každom supermarkete. Nemáte žiadne ospravedlnenie! Samozrejme, nezabudnite, že vaša strava by mala byť vyvážená a mala by byť vždy sprevádzaná miernym telesným cvičením a pod dohľadom výživu.
Ako urobiť karambolu schudnúť
Hoci najbežnejší spôsob, ako jesť karambolu, je rozstrihnúť na plátky (sú nakrájané na tvar hviezdy) a jesť to priamo, existujú iné spôsoby, ktoré vám pomôžu zaradiť ju do vašej stravy iným, chutným a dokonalým spôsobom, ako schudnúť .
Napríklad byť taký sladký je dokonalý sprevádzať dezerty, pridať ju dekoratívne a dať mu zvláštny nádych. Môžete tiež sprevádzať svoje rybie pokrmy, pretože kontrast chutí je veľmi chutný a existujú krajiny, v ktorých je typické pre použitie v týchto jedlách. Samozrejme, neváhajte ju pridať do šalátov a je ideálny aj na výrobu džemov, ktoré sú ideálne pre zdravú raňajku a občerstvenie.
A nakoniec, jedným z najtypickejších a chutnejších spôsobov, ako využiť karambolu na chudnutie, je pripraviť čerstvé šťavy.
Karambola šťavy schudnúť
Navrhujeme niekoľko receptov karambola šťavy schudnúť, takže si môžete vybrať ten, ktorý sa vám najviac páči, a to vám vyhovuje. Venujte pozornosť nasledovným receptom hviezdokopových ovocných štiav :
Tráviaci džús
Je to perfektný recept, ktorý môžete užívať po ťažkých jedlách alebo jednoducho uľahčiť trávenie kedykoľvek. Na výrobu tejto šťavy budete potrebovať nasledujúce zložky:
- 2 caroms
- 1 plátok koreňového zázvoru
- 1 šálka vody
- Šťava z polovice citróna
Príprava je veľmi jednoduchá, stačí skvapalniť všetky ingrediencie, nechať ju v chladničke, aby sa ochladila a po jedle ju zobrať. Zistíte, ako sa vaše trávenie zlepšuje a cítite sa menej nafúknuté.
Šťava karambola a ananás schudnúť
Okrem väčšieho príjmu vitamínov zmiešanie týchto dvoch zložiek dosiahne dodatočnú zásobu vlákniny a sýtiaci a diuretický účinok, čím sa stane dokonalou kombináciou na spálenie tuku a stratu hmotnosti. Budete musieť zhromaždiť nasledujúce zložky:
- 2 kusy karamboly
- 1/2 ananásu
- 1 oranžová
- 1/2 pohára vody
- Malá škorica (voliteľné)
Kôstky nakrájajte a nakrájajte, vložte do miešača a premiešajte, až kým ich nebudete rovnomerne a pridajte polovicu pohára vody, ak to bude potrebné. Nalejte ju do veľkej pohári a pridajte dotyk škorice, ak sa vám to páči, hoci ju odporúčame, pretože vám pomáha tiež schudnúť. Túto šťavu môžete užívať 3 alebo 4 krát týždenne, aby ste dosiahli svoj cieľ, zvyšok dní môžete konzumovať hviezdy ovocia normálnym spôsobom.
Ako môžete vidieť, karambol je veľmi zdravý a môže nám pomôcť schudnúť. Okrem toho, že je veľmi zdravá a pomáha vám vo vašej diéte, jej chuť je veľmi sladká a určite ju budete milovať. Opovažujete sa to vyskúšať?
Tento článok je len informačný, nemáme schopnosť predpisovať akékoľvek lekárske ošetrenie alebo robiť nejaký typ diagnózy. Pozývame vás, aby ste navštívili lekára v prípade akéhokoľvek stavu alebo nepohodlia.
Zanechajte Svoj Komentár