Mrkva a citrónová šťava je dobrou alternatívou k zlepšeniu zdravia tela a súčasne uľahčuje stratu hmotnosti. Každá z týchto potravín má veľmi zaujímavé chudnutie a to znamená, že mrkva je veľmi bohatá na vlákninu a vodu a vyniká jej čistiacim, detoxikačným, diuretickým a sýtiacim účinkom, zatiaľ čo citrón je dobrým prínosom vitamínu C a je dokonalé spáliť viac tuku a zlepšiť trávenie. Zvyčajná konzumácia tejto šťavy spolu s hypokalorickou diétou a bežnou praxou telesnej aktivity môže byť ideálnym postupom, ktorý stratí niekoľko kilogramov a zníži objem. V nasledujúcom článku uvádzame, aké sú prínosy mrkvy a citrónovej šťavy, ako schudnúť a ako ju pripraviť krok za krokom.

Tiež by vás mohlo zaujímať: zeler a mrkvový džús schudnúť - jednoduchý a efektívny recept

Mrkva a citrónová šťava: výhody a vlastnosti

Mrkva a citrónová šťava je dokonalým nápojom, ktorý obsahuje chuťové diéty, pretože pomáha znižovať chuť do jedla počas dňa a uprednostňuje spaľovanie tukov kvôli vlastnostiam týchto dvoch potravín. Poďme sa pozrieť, aké sú prínosy mrkvy a citrónovej šťavy, aby schudli, berúc do úvahy vlastnosti každej z týchto zložiek:

Výhody mrkvy pre chudnutie

• Vzhľadom na vysoký obsah vody a vlákniny je veľmi čistiaci a preto pomáha eliminovať všetky toxíny, tuky a odpad, nahromadené v tele.
• Je to diuretikum, ktoré pomáha bojovať proti zadržiavaniu tekutín a následnému opuchu. Toho sa dosahuje stimuláciou funkcie obličiek a pomáhaním vyhnúť prebytočnej vode močením.
• Je veľmi detoxikačný a jeho bohatstvo na vitamíny a minerály zlepšuje metabolické procesy tela.
• Jeho spotreba poskytuje veľký pocit nasýtenia, čo je veľká pomoc pri strate hmotnosti, pretože nám umožňuje znížiť množstvo potravy, ktoré zvyčajne jeme každý deň.
• Má protizápalové vlastnosti, ktoré sú veľmi užitočné pre tráviaci systém, pretože pomáha bojovať proti ťažkostiam, opuchu brucha, plynatostiam atď.
• Ide o termogénne jedlo, čo znamená, že pri konzumácii zvyšuje telesnú teplotu, a preto dochádza k väčšiemu spáleniu kalórií.

Výhody citrónu na chudnutie

• To prináša úžitok pre zdravie tráviaceho systému a zlepšuje proces trávenia. Stimuluje produkciu žalúdočných štiav v žalúdku, a preto sa konzumované potraviny rozkladajú rýchlejšie a tuky sa nehromažďujú v tele.
• Pomáha predchádzať opuchu brucha a utrpenie plynu.
• Je to vynikajúci prírodný diuretikum, ktorý uprednostňuje odstránenie toxínov a zabraňuje akumulácii tekutín, čo je tiež dôležité, aby sa zabránilo celulitíde.
• Obsahuje pepsín a táto látka umožňuje lepšie využiť proteíny, ktoré sa spotrebúvajú a ktoré spaľujú viac tukov.
• Vďaka obsahu vlákniny a pektínu je veľmi sýto a pomáha bojovať proti pocitu hladu počas dňa.

Ako urobiť mrkvu a citrónovú šťavu, aby schudnúť

Ak chcete správne využiť všetky vlastnosti mrkvy a citrónovej šťavy, aby ste schudnúť, je dôležité pripraviť ju podľa receptúry, ktorú podrobne uvedieme nižšie, a preto nebudeme prispievať do tela príliš veľa kalórií a zrychlíme svoju úbytok hmotnosti úplne zdravým spôsobom :

prísady

• 4 mrkva
• 1 citrón
• niektoré minerálne vody

príprava

1. Najprv by ste mali odlupovať a umyť surové mrkvy.
2. Mrkvu nakrájajte na plátky a umiestnite ich do mixéra alebo do pohára mixéra.
3. Pridajte malú minerálnu vodu a postupujte tak, aby ste získali konzistentnú a homogénnu zmes. Ak je získaná konzistencia veľmi hustá pre našu chuť, môže sa pridať väčšie množstvo vody.
4. Nakrájajte citrón na polovicu a stlačte obe polovice, aby ste získali prírodnú šťavu z tohto ovocia.
5. Nakoniec pridajte citrónovú šťavu do mrkvovej šťavy a premiešajte.
6. Ak chcete trochu osladiť, je dôležité, aby ste nepridávali cukor a namiesto toho sa rozhodnite pre niektoré stevia alebo iné prírodné sladidlá.

Ako piť mrkvu a citrónovú šťavu, aby schudnúť

Rovnako ako príprava je veľmi dôležitá, taktiež je dôležitá cesta. Ak chcete mať plný úžitok zo sýtosti a chudnutia tohto nápoja, najlepšie je piť 2 poháre denne, piť jeden ráno pred raňajkami a ďalší pár minút pred obedom. Navyše s touto šťavou budeme nielen pomáhať pri našom úbytku hmotnosti, ale aj rýchlo si všimneme jeho prínosy v zdraví tráviaceho systému, ktorý po jedle oveľa menej ťažký.

Avšak, rovnako ako akýkoľvek iný prírodný doplnok, táto šťava by mala byť pridaná k zdravej výžive, vyrovnaná a málo kalórií na dosiahnutie požadovaných kilogramov. Podobne bez rutiny pravidelného cvičenia, ktoré dopĺňa stravu, bude prakticky nemožné vnímať zmeny v obrázku. V nasledujúcom článku uvádzame, aké sú desať prikázaní na schudnutie av prípade, že po dlhšej dobe nie je možné dosiahnuť cieľ zníženia hmotnosti, v článku Prečo nemôžem schudnúť a zisťujeme, aké sú príčiny.

Ďalšie recepty na chudnutie s mrkvou a citrónmi

K mrkvovej šťave a citrónu, aby schudnúť, môžete tiež pridať ďalšie potraviny rovnako účinné, aby schudnúť v kratšom čase a prospech zdravie tela vo všeobecnosti. Ďalej uvádzame ďalšie lahodné a zdravé varianty tohto receptu:

Šťava alebo mrkva, jablko, citrón a celozrnný chlieb

K tomuto receptu sú pridané diuretické a detoxikačné vlastnosti jablka a protizápalové, tráviace a sýtiace účinky celeru.

• Zloženie: 2 mrkvy, 1/2 jablka, 1/2 citróna a 1 stopka zeleru.
• Príprava: mrkvu, jablko a zeler a mletím a rozotrite v mixéri alebo mixéri. Do výslednej zmesi pridajte citrónovú šťavu. Napokon, kmeň a ste hotoví! V prípade, že to chcete urobiť v otrasenej verzii, môžete pridať trochu odtučneného mlieka, aby ste nepridávali ďalšie kalórie.

Mrkva, citrónová a petržlenová šťava

Pri tejto príležitosti, mrkva a citróny sú pridané k depurative, diuretické a tuk-spaľovacie vlastnosti petržlenu. V nasledujúcom článku tiež ukážeme, ako pripraviť petržlenový čaj, aby schudnúť.

• Zloženie: 1 veľká alebo 2 stredná mrkva, 1 citrón, 1 vetvička petržlenu a malá lyžička medu.
• Príprava: skvapalnite mrkvu vedľa nasekanej petržlenovej vňavky a pridajte trochu vody. Potom napíšte prípravok, pridajte čerstve stlačený citrónový džús a med.

Okurka, mrkva, jablková a citrónová šťava

Uhorka je veľmi bohatá na vodu, ktorá prispieva len veľmi málo kalórií a pomáha odstraňovať kvapaliny z tela, okrem znižovania hladov.

• Zloženie: 4 mrkvy, 1 citrón, 1 jablko, 1 uhorka a zázvor (voliteľné).
• Príprava: umyte a nakrájajte mrkvu, jablko a uhorky. Zmiešajte všetky prísady a nakoniec pridajte citrónovú šťavu. Kmeň a pitie.

V nasledujúcom článku uvádzame ďalšie vynikajúce šťavy na spálenie tuku a stratu hmotnosti.

Tento článok je len informačný, nemáme schopnosť predpisovať akékoľvek lekárske ošetrenie alebo robiť nejaký typ diagnózy. Pozývame vás, aby ste navštívili lekára v prípade akéhokoľvek stavu alebo nepohodlia.