Kefír sa stal jedným z najcennejších ingrediencií, ktorý prirodzene stráca váhu . Ide o probiotické jedlo, ktoré pri kontakte s mliekom kvasí a produkuje hustú látku, veľmi podobnú jogurtu.

Všeobecne platí, že najbežnejšie spôsoby konzumácie kefíru sú kefírové mlieko alebo kefírové jogurt, ktoré sa dnes vo veľkej miere používajú ako doplnok diéty chudnutia, zdravého bývania a stravovania s nízkym obsahom tukov., Pokračujte v čítaní tohto článku a zistite, ako používať kefír, aby ste schudli.

Tiež by vás mohlo zaujímať: Ako užívať zázvor, aby schudnúť v bruchu Kroky, ktoré treba nasledovať: 1

Existuje mnoho výhod kefír pre telo, ale nepochybne najviac v ústach v jeho chudnutie. Ako kefír pomáha pri chudnutí?

• Vďaka svojej funkcii regenerácie bakteriálnej flóry umožňuje kefír zlepšiť zápchu a trávenie, čo umožňuje lepšie metabolizovať tuky a eliminovať toxíny.
• Kefír má vysoký obsah bielkovín, čo pomáha urýchliť metabolizmus.
• Spotreba kefíru môže regulovať vysoké hladiny cholesterolu v krvi, čo môže byť prínosom pre tých, ktorí majú metabolický syndróm.
• Kefír je nízkokalorické jedlo: 100 gramov poskytuje 40 kcal.

2

Existujú dva veľmi bežné spôsoby, ako prijať kefír, aby schudnúť : vodu kefír a mlieko kefír. Najpreferovanejšou je vodný kefír, pretože umožňuje, aby si kefírové uzliny udržali všetky svoje vlastnosti neporušené, zatiaľ čo mlieko poskytuje lepšiu chuť. V nasledujúcom článku môžete vidieť Ako vyrobiť mliečny kefír.

3

Vodný kefír sa pripravuje rovnakým spôsobom ako mliečny kefír. Musíte umiestniť uzly kefír do sklenenej nádoby a naplniť vodou. Potom zakryte látkou a nechajte ju fermentovať 24 hodín. Po fermentácii musíte umiestniť vodu a skladovať uzly kefír v sklenenej nádobe vodou a pokryté tyčinkou. Pamätajte si, že by ste nemali používať hliník alebo kovové nástroje, aby ste predišli poškodeniu vlastností kefíru a vždy udržiavajte uzliny pri izbovej teplote.

4

Kefír prispieva do tela veľkým množstvom tekutín, čím pomáha čistiť tuky a toxíny. Môžete si vziať kefír, aby schudnúť na prázdny žalúdok, ale mali by ste mať na pamäti, že tento nápoj stimuluje črevný tranzit, takže jeho príjem v skorých ranných hodinách môže vyvolať kŕče. Podobne, nadmerná spotreba kefíru môže spôsobiť poruchy žalúdka a hnačku.

5

Ak chcete piť kefír, aby ste schudnúť, odporúča sa piť ako občerstvenie. Medzi jedlami nie je viac ako jedna sklenka, takže vaše bielkoviny aktivujú metabolizmus a urýchľujú ho. Môžete piť kefír raz alebo dvakrát denne medzi raňajkami a obedom alebo medzi obedom a večerou.

6

Ďalšou alternatívou je nechať mliečny kefír vychladnúť a jesť ako jogurt. Môžete pridať sladidlo a ovocie, aby ste získali lepšiu chuť a znížili jej kyslosť. Jedzte to ráno na raňajky alebo ako kefír, medzi jedlami ako alternatívu k občerstveniu.

Tento článok je len informačný, nemáme schopnosť predpisovať akékoľvek lekárske ošetrenie alebo robiť nejaký typ diagnózy. Pozývame vás, aby ste navštívili lekára v prípade akéhokoľvek stavu alebo nepohodlia.